Diéty detoxikačné nástrahy
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Detoxikujte šťavami, rožkami, vývarom alebo čajom: kúry, ktoré detoxikujú organizmus a bleskovo sa z nich roztopia, zažívajú boom, najmä pred letom. Ale rozhodnúť sa pre detoxikačný režim nie je také ľahké. Pretože v stravovacej džungli neexistuje nič, čo by neexistovalo.
Odkiaľ pochádza pojem detox? Pôvod detoxu spočíva v pôste. Do dvoch dní od úľavy je telo pripravené na čas bez jedla. Patrí sem aj dôkladné vyčistenie hrubého čreva. Potom nasleduje päťdňový pôst so zeleninovým vývarom, džúsmi, čajom a vodou. Rovnako ako v prípade kúry FX Mayr, ktorá však umožňuje aj mlieko a rožky počas pôstu.
ELLE.de: Čo presne znamená detox?
Caroline Bienert: Pojem detox je dnes bohužiaľ veľmi zneužívaný. Za 15 rokov, čo podnikám v odbore výživu, som videl, ako veľa trendov prichádza a odchádza. Keď sa k detoxu pristupuje čestne a vážne, je to skvelá vec. Bohužiaľ, v súčasnosti je na trhu iba veľké množstvo produktov, ktoré s detoxom nemajú nič spoločné.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
ELLE.de: Môžete uviesť príklad?
Caroline Bienert: Vezmite si džúsové diéty. Ak sa postíte hlavne pri ovocných džúsoch, môžete si vziať aj misku na cukor a vyliať ju lyžičkou. Ak sa chcete postiť šťavou, mali by ste použiť zelené smoothies, ktoré pozostávajú zo 70% zeleniny a 30% ovocia. Je to ľahký a priamy detox.
ELLE.de: Aký je rozdiel medzi detoxom a pôstom?
Caroline Bienert: Pôst je pôvodom detoxu a má skutočne náboženské pozadie. To zahŕňa vzdanie sa jedla, nápojov a luxusných jedál na určitý čas. To platí aj pre detox. Pomocou liekov, nesprávnej výživy a príliš veľkého množstva cukru má zmysel vyčistiť metabolický systém raz alebo dvakrát ročne. Toto má mimochodom pozitívny vplyv aj na proces starnutia.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
ELLE.de: Detoxikácia je vhodná pre každého?
Caroline Bienert: Nie, určite nie. Ľudia, ktorí pracujú mimoriadne tvrdo, sú už dostatočne vystresovaní. V každodennom živote sa tiež neodporúča držať pôst. To je nadmerný dopyt, ktorému by ste sa mali vyhnúť.
ELLE.de: Pre všetkých, ktorí sa nechcú hneď postiť. Existuje niekoľko základných pravidiel pre zdravé stravovanie?
Caroline Bienert: Áno, jednoznačne. Mali by ste vypiť tri litre pramenitej vody, žiadne nealkoholické nápoje, mať dostatok spánku a jesť zeleninu dvakrát denne.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies