Diéty Dr. Mihaely Bilic sa deťom neodporúčajú; Tajomstvá krásy
Deti potrebujú najmenej tri jedlá denne a v poslednej dobe nie sú tieto dve občerstvenia povinné, uviedla odborníčka na výživu Mihaela Bilic s tým, že zdravé stravovanie znamená aj tuk a deti sa diéty neodporúčajú.
„Dieťa by nemalo jesť diétne alebo odstredené. Dieťa môže jesť maslo a dokonca aj mastné ovocie, ako sú orechy, mandle, lieskové orechy, čo je pre dospelého človeka kalorická bomba. Sú to jediné produkty v prírode, v ktorých máme spolu bielkoviny, lipidy a sacharidy. Deti potrebujú najmenej tri jedlá denne a povinné raňajky. Pretože sa veľa pohybujú a majú tendenciu zabúdať na jedlo, je rýchlosť rastu detí pozoruhodná.
V poslednej dobe tieto dve občerstvenie už nie sú povinné. Vyžadujú sa teda tri jedlá plus popoludňajšie občerstvenie. Rodičia by mali vedieť, že občerstvenie je medzi jedlami a podáva sa dieťaťu, keď je hladné. Nie je to povinné. Je dôležité, aby ste po večeri nedojedli jedlo“, Povedala výživová poradkyňa Mihaela Bilic.
Mihaela Bilic tiež spresnila, že dieťa môže jesť aj tuky, pre najmenších sa diéty neodporúčajú.
„Zdravé znamená tuk. Z tuku rastieme, z tuku rastieme. Buďte opatrní, aby tento stravovací koncept, ktorý tak milujú matky, nebol pre dieťa použiteľný.
Dieťa musí jesť tuky a áno, ak má dieťa na výber medzi vareným zemiakom a vyprážaným, nech si vyberie vyprážaný, pretože nerastieme z vody a vlákniny “, dodal lekár.
Odborník na výživu tiež uviedol, že rovnako ako cukor, aj alternatívne sladidlá sú sladidlami a konzumácia v malom množstve nie je škodlivá.
„Keď chcete inteligentnejšiu formu cukru, vedzte, že neexistuje. Všetky sladidlá sú sladidlami. Či už ide o hnedý cukor, biely cukor alebo javorový sirup, vedzte, že sú všetky rovnaké. Cukor sa môže konzumovať v malom množstve. Nie preto, že je toxický, ale preto, že nám spôsobuje potešenie a všetko, čo máme radi, stále chceme a nevieme byť umiernení, takže jeme nadbytok.
Je normálne nemilovať zelenú farbu (nie - zeleninu) inštinktívne, takže sa nebojte, že ste zlyhali vo svojej úlohe rodiča, ak vaše dieťa nemiluje zeleninu, ale tu skutočne prichádza úloha dospelého, ktorý má dieťaťu poskytnúť zdravé možnosti. a diverzifikované “.
Výživový poradca tiež odporúča domáce jedlo pred kupovaným.
Myslíme si, že je jednoduchšie kúpiť už pripravený niekým iným, ale čo si neuvedomujeme, je to, že potravinársky priemysel vytvára produkty, akési „superpotraviny“, a potom bude všetko, čo je zabalené, koncentrovanejšie v kalóriách a živinách. Bohužiaľ, keď má výrobok výživné látky a kalórie, nerozumieme tomu, že ak je to v malom pomere, existuje možnosť jesť častejšie “, uviedla výživová poradkyňa Mihaela Bilic.
Aký užitočný bol tento príspevok?
Kliknutím na hviezdičku ju ohodnotíte!
Priemerné hodnotenie 5/5. Počet hlasov: 1
Zatiaľ žiadne hlasy! Buďte prvý, kto ohodnotí tento príspevok.
Ak sa vám zdal tento príspevok užitočný .
Sledujte nás na sociálnych sieťach!
Je nám ľúto, tento príspevok vám nebol užitočný.!
Povedzte nám, ako môžeme tento príspevok vylepšiť?