Diéty inšpirované známymi osobnosťami
Tehotenstvo a narodenie dieťaťa sú pre väčšinu žien najkrajšie a najemotívnejšie okamihy v živote. Aký pekný je však okamih narodenia dieťaťa, tým ťažšie bude vylúčiť kilogramy nahromadené počas deviatich mesiacov tehotenstva.
Často sa čudujete, ako sa známym osobám po tehotenstve rýchlo podarí schudnúť, alebo nie, aj oni sú rovnako ako vy predstaviteľkami spravodlivého sexu. mali tiež zvláštne chute a počas tehotenstva pribrali značné množstvo kilogramov.
Gwyneth Paltrow
Hviezda povedala, že predtým, ako otehotnela, mala makrobiotický životný štýl, presnejšie nejedla vajcia, mäso, mliečne výrobky a nekonzumovala kávu ani iný nápoj obsahujúci kofeín. Počas tehotenstva ju však kvôli túžbe vzdala tohto spôsobu života, objavila obzvlášť dobrú chuť mexického jedla, ale aj cestovín a talianskej pizze. Výsledkom bolo pridanie ďalších dvadsiatich kilogramov.
Ako schudol? Gwyneth to však nezľaklo a hneď po pôrode začala cvičiť dve hodiny denne, konzumovala iba zdravé jedlá ako ovocie, zeleninu, morčacie a hovädzie mäso, ale aj ryby. Hviezda tiež povedala, že dojčenie oboch detí jej veľmi pomohlo v procese chudnutia.
Katie Holmes
Katie Holmes si po narodení prvého dieťaťa vybrala známu metódu chudnutia. Diéta s príchuťou. Aká je táto zázračná diéta? Vo vôni, pretože to je tá, ktorá stimuluje vašu chuť k jedlu. Funguje na princípe nemiešania chutí a je založený na potravinách zložených z niekoľkých ingrediencií.
Katie prísne dodržiavala túto diétu a štyri týždne jedla vo všetkých jedlách rovnaký druh príchute.
V strave sa používajú tieto príchute: hrozienka, hrušky, jablká, paradajky, cibuľa, špenát, tymián, citróny, pomaranče a čokoláda.
V piatom a šiestom týždni, presnejšie v druhej fáze diéty, mala Katie možnosť spojiť niekoľko chutí. Na raňajky mohol jesť citrónový puding, na obed steak s bazalkou a na večeru paradajkový šalát.
Konečnou fázou diéty je prakticky spôsob života, ktorý si Katie osvojuje aj dnes, diéta, ktorá jej umožňuje konzumovať rôzne jedlá. Podľa stravy môže jesť slané, korenené alebo sladké, ale nie všetky súčasne. Model navrhnutý Katie je nasledovný: na raňajky med a ovocie, na obed vajcia a toasty a na večeru malá pochúťka so steakom z moriek alebo veľmi koreneným hovädzím mäsom.
Hviezda uviedla, že diéta jej pomohla regulovať imunitný systém, ale aj spánok a sexuálny život.
Celine Dion
Je jednou z najväčších svetových popových speváčok. Preto musela po narodení svojich dvojčiat trpaslíkov rýchlo premýšľať o metóde chudnutia získanej počas tehotenstva. A pretože má veľmi dobrý metabolizmus a má intenzívne popáleniny, nebolo potrebné tráviť vyčerpávajúce hodiny v posilňovni alebo dodržiavať drastické diéty, najmä preto, že nedodržiava takýto životný štýl.
Celine tiež priznáva, že nepreháňa sladkosti, kyslé džúsy ani alkohol, čo jej pomohlo po popôrodnom zotavení.
Mariah Carey
Mariah Carey bola vždy oceňovaná pre jej proporčné tvary. Po pôrode však Mariah poriadne pribrala a musela sa uchýliť k športu a prísnej strave, aby sa dostala k postave, ktorá ju preslávila.
Prvým krokom bolo obrátiť sa na odborníka na výživu, ktorý odporučil stravu založenú na zeleninovej polievke, rybách a bobuľovinách. Výhodou tejto diéty bolo, že mohla tieto prípravky konzumovať v akomkoľvek množstve.
Druhým krokom v popôrodnej rekonvalescencii bolo tiež najatie osobného inštruktora aerobiku, s ktorým každý deň trénuje dve hodiny.
Penelope Cruz
Po narodení svojho chlapčeka sa jej podarilo schudnúť nie viac ako pätnásť kilogramov.
Aj keď bola veľkou fanúšičkou rýchleho občerstvenia a sýtených nápojov, o ktorých podľa jej slov vedela, že nejde o zdravú výživu, po narodení prijala spôsob života, ktorý je pre telo skutočne prospešný.
Ako schudol? A pretože Penelope nedodržiava drastické diéty, uchýlila sa k ľahkej strave, presnejšie sa vzdala sacharidov, nasýtených tukov a alkoholu.
Túto diétu úspešne kombinovala s cvičením, jej obľúbeným športom bolo plávanie.
Sanda Ladosi
A pretože musíme uviesť príklady miestnych celebrít, zastavili sme sa u Sandy Ladosi, jednej z najslávnejších a najobľúbenejších speváčok v našej krajine, súčasnej matky, ktorá sa pred narodením pomerne rýchlo vrátila k postave.
Ako schudol? Dodržiavanie veľmi propagovanej stravy Južná pláž, základnou ingredienciou je karfiol, ktorý konzumuje jednoducho a v kombinácii s grilovanou rybou alebo kuracím mäsom.
Takto vyzerá jednodňové menu Sandy:
Obed: karfiolový šalát, mrkva, repa, zeler, šalát, uhorky, paradajky, do ktorých pridáte soľ, citrónovú šťavu a olivový olej.
Večera: morčacie, kuracie, rybie alebo grilované hovädzie mäso ochutené karfiolovým alebo cuketovým pyré.
Speváčka si tiež dovolila malý dezert, najlepšie na obed: tmavá tmavá čokoláda, pomaranč, jahody, kivi, hrozno alebo banán.
Ako sa vám podarilo schudnúť po pôrode? Viac trikov a rád, ako schudnúť, sa dozviete z videorozhovoru s výživovou poradkyňou Mihaelou Bilic.