Diéty, jedlá a výživa - strana 33 - Fórum Softpedia
Čo znamená proteínový koktail bez prachu?
Pokiaľ ide o školenie, ľudia sú oprávnene prekvapení. Nemôžete dúfať, že súčasne zlepšíte svoju silu, váhu a vytrvalosť. Existuje koncepcia intenzity tréningu na bicykli podľa účelu, ale tu sa venujeme téme výživy.
Upravené the_lion, 25. mája 2017 - 08:02.
A prečo si to nazval proteín?
vinciun, 25. mája 2017 - 16:19, povedal:
Pretože ho pijem na bielkoviny (okolo 70 g)
Upravené the_lion, 25. mája 2017 - 22:25.
A potom okrem srvátkových koktailov a dynastie kúpil, čo robiť ?
A potom okrem srvátkových koktailov a dynastie kúpil, čo robiť ?
Prečo sa nevyhnutne triasť a nie jedlo? Každopádne, koktaily, aké chcete, si vyžadujú prípravu doma, ak si ráno urobíte koktail so surovým vajcom, mliekom, banánmi a idete s ním do školy/práce a popoludní ho vypijete. Nevidím ťa veľmi dobre.
Základ je papica, nie trasenie.
Výhodou proteínových práškov je, že vezmete prach do trepačky a pri jeho konzumácii pridáte vodu. Aký problém vidíte v obchode?
Neviem, aký máte rozpočet na stravu + doplatok (nie je to vôbec najlacnejší šport, naopak), ale ako minúť 4 lei za vrece s občerstvením alebo 5 lei za 2 hovno, radšej si dajte 1 kg kuracích pŕs. Pri 18 lei kg to znamená, že 200g porcia v surovom stave vás stojí 3,6 lei, teda veľkosť vrecka s občerstvením. ale prinesie vám asi 40 g kvalitného proteínu. Ak pridáte ďalších 100 g ryže, asi 0,5 lei, vyberte si jedlo za 4 lei za cenu 2 hovien. Za predpokladu, že si jedlo pripravujete doma, ale grilované kuracie prsia a železná ryža nevyžadujú ani majstrovské zručnosti.
6 vajec (2 celé a 4 iba bielky) vás stojí iba 2,4 lei a prinesie vám asi 25 - 30 g bielkovín, ak pridáte ďalší jogurt s hrsťou ovsených vločiek, znova si vezmite jedlo za 5 lei.
Zamerajte sa na jedlo a na doplnenie môžete použiť srvátku. je to tak oveľa lepšie.
Upravené the_lion, 26. mája 2017 - 10:34.