Diéty, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť

schudnúť

Diéty, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť, sa často používajú najmä na začiatku horúcej sezóny, keď chceme zhodiť kilá navyše.

Zoštíhľujúca kúra s čerešňami

Čerešne sú vďaka bohatému obsahu vody účinné pri odstraňovaní toxínov z tela, ale aj pri celulitíde. Liečba sa zvlášť odporúča ľuďom, ktorí trpia ochorením pečene, anémiou alebo poruchami žlčových ciest. Čerešne bojujú proti starnutiu, stimulujú imunitu a regulujú tráviaci systém vďaka antioxidantom.

Liečba čerešní je dvojakého druhu, a to jedného, ​​v ktorom tri alebo štyri dni jete celý deň iba čerešne, a druhého, v ktorom višne kombinujete s jedlom.

Liečte iba čerešňami

Počas štyroch dní budete jesť medzi dvoma až piatimi kilogramami čerešní a medzi jedlami by ste mali piť minerálnu vodu. Postupne budete zvyšovať množstvo skonzumovaných čerešní za deň, aby sa vaše telo mohlo prispôsobiť strave.

Cure s čerešňami a jedlom

Trvá tri týždne a každé ráno musíte nalačno zjesť 100 g čerešní, každý deň musíte zvyšovať množstvo skonzumovaných čerešní, až kým nedosiahnete 500 g. Čerešne môžete zjesť každý deň až do poludnia 300 gramov., na obed a večeru by ste mali jesť iba ľahké jedlá a vyhýbať sa cukru.

Hyperproteínová diéta

Vysokoproteínová diéta uprednostňuje úbytok veľkého množstva kilogramov a ľudia, ktorí ju dodržiavajú, nebudú mať pocit hladu ani frustrácie. Liečba má štyri fázy, ktoré sa musia striktne dodržiavať.

  • Počiatočná fáza. Potraviny ako cestoviny, ryža, zemiaky, cukor a tuky sú tu prísne zakázané. Môžete jesť vajcia, mäso alebo jogurt s nízkym obsahom tuku; musíte vypiť 1,5 litra vody.
  • Fáza chudnutia. V tejto fáze znovu vložíte zeleninu; Rovnako ako v prvej fáze sú zakázané jedlá s vysokým obsahom tukov.
  • Fáza prechodu. V tretej fáze môžete do stravy zaviesť potraviny s nízkym glykemickým indexom, napríklad ovocie.
  • Fáza stabilizácie. Môžete začať diverzifikovať jedlo v malom množstve.

Šablóna ponuky pre hyperproteínovú diétu

  • Raňajky - dva kúsky kuracích pŕs, časť čerstvého syra, zelený čaj;
  • Snack - jogurt;
  • Obed - paradajkový šalát, varená fazuľa a 150 g rybieho filé posypané citrónom;
  • Snack - hrsť orechov;
  • Večera - šalát z morských plodov, 150 g chudého mäsa, brokolicové pyré a zelený čaj.

Balerína diéta

Táto diéta vám pomôže zhodiť kilogram denne, ale je dosť obmedzujúca a neodporúča sa ľuďom s ochorením obličiek alebo chudokrvnosťou. Nemôžete ju dodržiavať dlhšie ako dva týždne, raz ročne.

Osem dôležitých pravidiel:

  1. Nasleduje pevný harmonogram stravovania.
  2. Pite iba čistú vodu s citrónom.
  3. Ak sa vám točí hlava, prehltnite dve kocky hnedého cukru s pol litrom vody.
  4. Neunavujte sa jedením.
  5. Nekombinujte druhy bielkovín.
  6. Jedzte iba jedlá bez tukov.
  7. Spotrebujte dva litre vody denne.
  8. Nepite vodu najmenej 30 minút po poslednom jedle.

8,00 - veľká káva bez cukru alebo mlieka;

10,00 - dve varené vajcia so soľou (bez chleba);

12.00 - pohár paradajkovej šťavy pripravený doma a nie komerčne zakúpený, pretože obsahuje konzervačné látky;

14,00 - 100 g grilovaného mäsa (kuracie, rybie alebo morčacie) a krajec celozrnného chleba;