Diéty na chudnutie, diéty, strava, výživa, zdravie; Strava

Miska na studené mäso, chuťovo rozmanitá (chudé mäso: kuracie, morčacie, jazykové, hovädzie bez tuku);

diéty

Nakrájané paradajky, zrelé alebo dusené;

Diétna káva, čaj alebo kyslý nápoj.

Rozmanitý šalát, zelenina a zelenina podľa vášho vkusu;

Grapefruit (ak ho nenájdete, môžete ho nahradiť sezónnym ovocím);

Rozmanitý ovocný šalát: môžete kombinovať všetko ovocie, ktoré máte po ruke;

Grilovaný steak (grilovaný);

Paradajky, hlávkový šalát, zeler, olivy, ružičkový kel alebo uhorky;

Tuniakový alebo lososový šalát (vypustite olej), posypaný octom alebo citrónom;

Grapefruit alebo melón alebo sezónne ovocie;

Baran na grile (po odstránení zvyškov tuku);

Šalát, paradajky, uhorky a zeler;

Dve vajcia, pripravené podľa želania, ale bez tuku;

Cuketa alebo zelené fazule, alebo červené dusené plátky;

Krajec čierneho chleba alebo opečený Graham;

Grilované alebo grilované kuracie mäso, v dostatočnom množstve (pred jedlom odložte kožu a tuk);

Dostatok špenátu, papriky, zelené fazuľky;

Krajec čierneho chleba alebo opečený Graham;

Rozmanitý šalát, podľa chuti, s čerstvou alebo varenou zeleninou, ktorý nechajte vychladnúť, nakrájajte na kocky;

Krajec čierneho chleba alebo opečený Graham;

Ovocný šalát koľko len chcete;

Grapefruit alebo sezónne ovocie;

V druhom týždni diéty opakujte všetky jedálne lístky z prvého týždňa. Ak aj po štrnástich dňoch diéty potrebujete schudnúť, postupujte podľa potreby, ale program napodobňujeme dva týždne (jedzte pri zachovaní svojej vláčnosti), čo je vysvetlené nižšie. V skutočnosti ide o zdravú výživu, ktorú je možné dodržiavať čo najdlhšie bez akéhokoľvek nebezpečenstva.