Diéty na chudnutie Strana 9
Prekvapivé dôvody pre priberanie na váhe
Všeobecne Nie je žiadnym tajomstvom, že strava, ktorá obsahuje veľa vyprážaných jedál, veľké porcie, dekadentné dezerty, alkohol a nealkoholické nápoje, povedie k zvýšeniu hmotnosti. Otázkou je, koľko kilogramov pridáte, keď je množstvo kalórií v strave vyššie ako množstvo spotrebované cvičením. Aké je však vysvetlenie, keď priberáte, aj keď k vášmu životnému štýlu patrí pravidelné cvičenie a zdravé stravovanie s kontrolovaným príjmom kalórií. Ak nie sú známe príčiny, môže byť neúmyselné zvýšenie hmotnosti frustrujúce. Nedostatok spánku Telo funguje najlepšie, keď je odpočívané. Ak si dostatočne neoddýchnete, vaše telo trpí psychickým stresom a biochemicky si tuky budete ukladať oveľa rýchlejšie. Keď ste unavení, je ťažké prekonať stresové situácie. Preto je možné uchýliť sa k jedlu, aby sme sa dostali z týchto situácií. Navyše kalorický príjem. [pokračovanie]
Jesť cestoviny a udržiavať postavu
Všeobecne Ak chcete schudnúť, viete, že cestoviny nie sú jedlom, ktoré by ste mali zahrnúť do svojej stravy. Je však možné jesť cestoviny a schudnúť. S príchodom nízkokalorických diét veľa ľudí zvyšuje príjem bielkovín a znižuje príjem sacharidov. Je pravda, že ľudia celkovo jedia z bielej múky príliš veľa kalórií a sacharidov. Nemali by ste sa však vzdať receptov na cestoviny, ak sa snažíte stravovať zdravo a chudnúť - na varenie výživných jedál obsahujúcich cestoviny potrebujete iba nízkokalorické recepty a niekoľko pokynov. Vyberte si správne cestoviny Pri pokuse o varenie nízkokalorického receptu na cestoviny začnite základom - cestovinami. Či už si cestoviny pripravujete doma alebo si ich kupujete komerčne, vždy je tu rozhodujúci faktor: vyberte si cestoviny z obilnín. [pokračovanie]
Sacharidy, ktoré sú prospešné pre stravu
Všeobecne Vyskytli sa u vás iracionálne obavy z konzumácie sacharidov? Vyhýbate sa konzumácii čerstvého chleba, ryže alebo cestovín? Tisíce ľudí si vytvorili averziu k týmto základným potravinám vďaka programom rýchleho chudnutia, ako sú diéty Atkins alebo South Beach, ktoré podporujú úplné vylúčenie sacharidov v prospech potravín s vysokým obsahom tukov a bielkovín. Je čas prehodnotiť zaradenie potravín, ako je celozrnné pečivo, hnedá ryža alebo zelenina, do stravy, aby ste sa dostali do formy, spálili tuky alebo dokonca zvýšili ochranu pred srdcovými chorobami. Čo sú to sacharidy? Sacharidy sa nachádzajú v širokej škále výrobkov - chlieb, fazuľa, mlieko, popcorn, zemiaky, koláče, špagety, nealkoholické nápoje, kukurica atď. Sú k dispozícii v rôznych formách. Základným stavebným prvkom každého sacharidu je molekula cukru, jednoduché spojenie uhlíka, vodíka a kyslíka. Škrob a. [pokračovanie]
10 spôsobov, ako detoxikovať organizmus
Všeobecne Ak uvažujete o detoxikácii tela, pravdepodobne si myslíte, že musíte dodržiavať diéty založené na džúsoch, rýchlo sa držať alebo prijať rôzne nebezpečné metódy na očistu tráviaceho systému. Detoxikácia tela si však vyžaduje zdravý životný štýl. Naše telá sú každý deň vystavené toxínom, jedom a znečisťujúcim látkam, ktorých kumulatívny účinok môže znižovať kvalitu nášho života. Nedostatok energie, nevysvetliteľné bolesti hlavy, problémy s pamäťou, slabé nechty, lámavé vlasy a pretrvávajúce alergie sú len niektorými znakmi toho, že vaše telo potrebuje detoxikáciu. Zameranie na potraviny bohaté na živiny, vyhýbanie sa spracovaným potravinám, ale aj ďalšie pomerne jednoduché opatrenia môžu zlepšiť vaše celkové zdravie. Opatrenia na detoxikáciu tela - kúpeľové soli Epsom - horúca voda pomáha vylučovať toxíny z tela povrchom pokožky, potením. Prostredníctvom solí. [pokračovanie]
obezita
Mám 1,72 a 82 kg. Schudla som z 96 kg na 82; teraz začínam priberať. Nešportujem príliš veľa, pretože nemám dosť času. Lindaxa alebo reductil by mi mohli pomôcť schudnúť ďalších 10 kg. Akú tukovú radu mi môžete dať, pretože vidím, že držaním diéty som 3 mesiace vôbec nechudla. [pokračovanie]
Triglyceridy a vysoký cholesterol
Dobrý deň, volám sa maryo a pred mesiacom som bol u lekára a urobil som sadu testov a vyšli mi ako glukózový ox 88 mg, močovina 35 mg, kreatín 0,78mg, ast/got l 24 u/l, alt/gpt l 76 ul/l amylázy 82mg cholesterolu 262mg, trygliceridu 1360mg.ua-dry 6,94. mňa podstúpil liečbu poly omega 3 2/deň liphantil 1/deň 30 dní a teraz užívam 20 mg.1/deň a beriem nevyhnutné pre pečeň a držím prísnu diétu len jem tuky . mám 190cm a mal som 111 kg už som schudol 7 kg za 35 dní diéty hovorilo, že mám aj steatózu, teda tuk na pečeni? Prosím, povedzte mi, ako to myslím vážne vo veku 37 rokov. Zo srdca vám ďakujem. [pokračovanie]
Jedna rada prosím.
včera mi diagnostikovali fibrocystickú masózu a trochu som sa bála:( . problém je, že pred 6 dňami som začala držať diétu a mať super štíhlu kapsulu na chudnutie, ktorá mi veľmi pomohla ! Už som schudla 4 kg. .krát, keď začnem liečbu cýst prsníka, myslíte si, že by som mal prestať s diétou? Myslel som si, že tieto kapsuly sú bylinné a nemajú žiadny vplyv na moju liečbu. ak ich vysadím, myslím, že priberiem dvojnásobný tuk: ((čo môžem robiť? [pokračovať])
chcem schudnúť
Ahojte! Mám 27 rokov a dievčatko 2 roky a 7 mesiacov.Počas tehotenstva som nasadila 32kg a dosiahla som 102, schudla som iba 12 a nasadila som ďalších 5, bojím sa brať tabletky na chudnutie, Dala som si zelený protitučný čaj, pijem asi týždeň, vieš, či to funguje? Doteraz som vôbec nechudla. [pokračovanie]
Môj manžel má 115kg
môj manžel má vysoký krvný tlak, 18 a 20, boli mu predpísané nejaké lieky, ale skutočnosť, že by mal schudnúť, je asi 115 kg na 1,75, vie niekto prospešný recept na chudnutie. pomôž mi! [pokračovanie]
chcem schudnúť
Ahojte všetci! Mám 1,66; 80 kg; 39 rokov. Pred mesiacom som začal s pomerne prísnou diétou v porovnaní s dovtedy stravovacím štýlom; za dva týždne nebol známy žiadny pokrok; Počul som o kapsule na chudnutie od spoločnosti ARPFARM a povedal som si, skúsme to tiež, pretože mám nejaké vedomosti, ktoré ju používali a skutočne priniesli výsledky bez toho, aby mali z nich vedľajšie účinky. Ale ja som začal po 2. kapsule bolesti hlavy, to bolo asi 2 dni, keď mi vyschlo hrdlo, akoby som mal v krku hrčku, ktorá ma neopúšťa ani dnes, hoci po 11 tabletkách som sa ich vzdal; počas tejto doby som 11 dní stratil 3, 5kg som štartoval z váhy 83,5kg; týždeň som nedával nič na konkrétne miesto, pretože cvičím aj na strojoch, jem čerstvé ovocie, vzdal som sa bieleho pečiva a sladkostí, ale zastavil som sa pri rovnakej váhe. Čo iné by som v tomto zmysle mohol robiť, pretože by som mal schudnúť ďalších minimálne 10 kg. Je tu niekto iný. [pokračovanie]
Aké cviky môžem robiť?
Pred rokom som rodila, druhýkrát cisárskym rezom, až pri druhom tehotenstve sa mi zlomila maternica. Chlapec bol starší, ako si lekári mysleli, a keď ho vytiahli, zlomili mi maternicu. Na rok mi zakázali cvičenie. Po roku a mesiaci som začal s ľahkými cvikmi a potom som začal robiť tae-bo. Dorazil som do nemocnice, v núdzi som takmer omdlel. Zdá sa, že kvôli staršej gastritíde už nesmiem cvičiť, ktoré vyžadujú brušné hrany. Po narodení mi zostalo nepekné bruško a rada by som sa ho zbavila. Nechcem brať tabletky na chudnutie, pretože mám 1,64m a 56 kg. Moja otázka teda znie: aké cviky môžem urobiť, aby som sa zbavil tohto bruška? [pokračovanie]
Ako schudnúť
Som z toho zúfalá, chcem schudnúť a neviem, čo by som ešte mala robiť. Mesiac som držala diétu a schudla som až prvý týždeň. Čo mám robiť? Poradte mi. . [pokračovanie]
Chcela by som schudnúť, mám 1,70 a 95 kg, vyskúšala som všelijaké chudnutie a diéty, ale nejde to, pretože v pondelok som opäť pribrala, začala som nejesť po 18:00, asi sa tak podarí. dakujem [pokracovanie]
triasť
na chvíľu som si všimol mierne chvenie rúk, situácia sa zhoršuje po pití kávy alebo nervov a rozrušení; Mám 36 rokov. a teraz držím disociovanú stravu. pár dní, ovocie a zelenina. co si myslis? cornelia [pokračovať]
Tuk na bruchu a stehnách
Aj keď som si nikdy nemyslel, že budem medzi tými, ktorí majú problémy s nežiaducim tukom v nepekných partiách. Spomínam, že som nikdy nedržal diétu a nie som kňučanie jedlom, ani sa nepozerám na hodiny! veľa rokov pri 58 kg, moja výška je 1,68 m. Pred rokom som pribral 8 kg (aj keď som chcel, aby boli nevzhľadné vo veku 26 rokov) a zdá sa, že sa mi všetky usadili na bruchu a stehnách, prečo ? Som žrút a už rok jem veľa a chutne, môj manžel je kuchár, toto ako zátvorka, žijeme v Taliansku. Čo mám robiť, aby som schudla iba „miestami“ (bruško, boky) a ako som mohla a rýchlo? Pochopil som, že ak robíš brušné svaly, robíš len svaly pod tukom, to mi raz povedal inštruktor v telocvični, čakám na tvoje odpovede, aby som vedel, kedy a čo musím nasledovať. Ďakujem pekne, šťastné sviatky a pokoj v duši! [pokračovanie]
Tvrdá stolička
Prosím, pomôžte mi, mám problémy so zápchou, ťažko som dokázala mať každý deň stolicu, ale má silnú konzistenciu, kvôli tomu som si urobila aj análnu trhlinu a hemoroidy a všetko, čo jem, mám tvrdé. Držal som diétu iba so zeleninou a ovocím a márne. Je to bolestivé, prosím. [pokračovanie]
chcem schudnúť
Dobrý deň, mám 21 rokov, 1,66 a 83 kg, prehnaná váha na môj vek a výšku. Udržiavam si váhu. Spomínam, že nejem veľa, nejem chlieb, ale namiesto toho sa nemôžem zdržať sladkostí, ktoré sú digurou, pretože sú hlavnou príčinou mojej situácie. Prosím poraďte mi o strave, lieku, ktorý zníži moju túžbu po sladkom, o čomkoľvek, čo funguje. Cakam na odpoved. Ďakujem. [pokračovanie]
slabý
Ahoj.Už dlhšie bojujem s nadbytočnými kilami, ktoré mám.Vyskúšala som všetky druhy diét bez akýchkoľvek výsledkov.Počula som, že sú to tabletky na chudnutie.Čo sú to. ĎAKUJEM [pokračovanie]
Nepravidelná váha
možno by niekto povedal, že to nie je problém, ale pre mňa je. môj problém je, že veľa kmitám na váhe. uviesť príklad minulý rok, v tomto období som mal 74 kg, do konca júla som schudol až 61 kg (bez toho, aby som sa príliš obetoval; alebo sa mi to aspoň nezdalo). do konca októbra som si váhu udržala ale zatiaľ som pribrala a 6kg.eu nie som zúfalá z chudnutia ale chcem si udržať svoju normálnu váhu na moju výšku ktorá viem že je 64kg neviem čo mám robiť rada keďže sa poznám, v zime priberám a v lete chudnem, a to pre telo nie je dobré. [pokračovanie]
CHCEM SCHUDNÚŤ 5 KG CHCEM ÚČINNÚ DIÉTU [pokračovať]
Čo ešte môžem spraviť.
Ahoj. Tiež mám malý problém s postavou: mám 20 rokov, 160 vysoký, 45 kg. Problém pre mňa nie je váha (ktorá je dosť malá) a celulitída. Neviem, ako sa jej zbaviť. 5 mesiacov držím diétu (tj. Bez tukov, sladkostí, kyslých nápojov, omáčok atď.) A pribúda (8 hodín aerobiku týždenne) a používam krémy proti celulitíde, ale zdá sa, že účinok takmer neexistuje. Schudla som, moje svaly sú veľmi napnuté, ale moja celulitída je veľmi nepríjemná a neviem, čo by som ešte mohla urobiť, ak sa niekto stretáva s týmto problémom, dajte mi odpoveď. Ďakujem pekne [pokračovanie]
chcem schudnúť
Porodila som 2 deti a mam 65 kg a vysku 1,62 a som plna okolo pasu a chcem trosku schudnut s akou dietou mozem schudnut pretoze som vyskusala vsetky druhy liekov na chudnutie a schudla som a po tom dať späť a tak ďalej. Chcem, aby ste mi odporučili diétu, ktorá má efekt. Ďakujem. [pokračovanie]
Triky na oklamanie hladu
Potreboval by som radu odborníka a skutočnú stravu, som diabetik a som tiež tučný, pribral som 6 kg za 3 týždne, som chamtivý a takmer sa nezdržujem stravovania. Chcel by som schudnúť zo srdca, pretože nemám Cítim sa dobre, mám tiež 2 stlačené stavce po dopravnej nehode, prosím, ak mi môžete pomôcť s diétou regwgim, ktorá mi pomôže schudnúť. [pokračovanie]
anorexia
Dobrý večer! Volám sa Andreea a mám 21 rokov. Aj keď som mala vždy dosť chudú postavu, asi pred 6 mesiacmi som pribrala takmer 10 kilogramov. V panike som sa uchýlil k pomerne prísnej strave, ktorú som takmer 4 mesiace držal, s malými prerušeniami. Podarilo sa mi schudnúť takmer 20 kilogramov. teraz vážim 46 kilogramov, na 1,72. Problém je v tom, že už nemôžem prestať chudnúť, aj keď som sa diéty vzdal pred mesiacom; Schudnem minimálne 1 - 2 kilogramy/týždeň a vôbec nemám chuť do jedla. Stále častejšie sa mi točí hlava a bojím sa, že som sa nestala anorektičkou. Čo môžem urobiť, aby som sa vrátil do normálu? Prosím poraďte mi! Ďakujem. [pokračovanie]
Ako schudnúť po tehotenstve?
Ahoj! Volám sa Elena a som istý čas matkou. Počas tehotenstva som pribrala asi 30 kilogramov, v podmienkach, v ktorých som vždy dosť chudla: pred otehotnením som mala 48 kilogramov v podmienkach, v ktorých som vysoká 1,67. Rodila som pred 4 mesiacmi, ale aj tak som vážila 65 kilogramov. Aké sú najlepšie spôsoby chudnutia po tehotenstve? Viem, že teraz sa nedá problém s diétou nastoliť, pretože malého musím kojiť, ale chcem vedieť, ako sa môžem zbaviť nadbytočných kilogramov. Dúfam, že mi pomôžete niekoľkými radami. Vďaka! [pokračovanie]
Ahoj! Asi 2 týždne som začala mať bolesti v pravom prsníku dole a 2 dni som si našla cystu (neviem, či to hovorím správne) v boku prsníka smerom k ramenu asi 2/3 cm, ktoré ma bolí. Mám dojem, že mám ešte 2 uzlíky a celkovo ma bolí prsník. Mám 20 rokov. Asi 2 mesiace som schudla asi 6 kg a som chudokrvná, všeobecne sa cítim unavená. je niekto, kto prešiel podobnou skúsenosťou? vopred ďakujem!:) [ďalej]
Očista hrubého čreva
Dobrý deň, chcela by som si dať vyčistiť hrubé črevo, ale nechcela by som drastickú diétu, pretože sa mi nechce chudnúť, môžete ma viesť? dakujem [pokracovat]
Kapsula z kapustovej polievky
Ahojte, chcela by som vedieť, či už niekto vyskúšal kapsulu na chudnutie v kapustovej polievke, robí zázraky. Mám 32 rokov, 1,64 a 76 kg. Chcel by som schudnúť asi 15 kg a neviem, čo ešte robiť. Vyskúšala som všetko, čo som mohla a chcem povedať, že mám problémy so štítnou žľazou. Prosím, ak niečo viete, poraďte mi. [pokračovanie]
Mám 17 rokov a tak chcem schudnúť 10 kilogramov ... pretože mám 1,70 výšky a 86 kilogramov. prosím, pomôžte mi s diétou alebo s čímkoľvek iným [pokračovanie]
Veľmi mi prosím pomôžte!
Mám 20 rokov a 81 kg ako môžem schudnúť Som mladý a neznášam svoje cirry! Môžete mi pomôcť nejakými tipmi alebo diétami? Ďakujem veľmi pekne [pokračovať]
Opýtajte sa svojho lekára
nájdi odpovede na svoje problémy
Tlmočiť analýzy
zistite si názor lekára na vaše testy