Diéty Nie, ďakujem! Julia Krane
Kto už nevyskúšal aspoň jednu stravu a buď beznádejne zlyhal, alebo po dlhých hladoch konečne dosiahol svoj cieľ? A potom? Jete opäť „normálne“ a získavate dobre dvakrát toľko. To sa dá ľahko vysvetliť, pretože naše telo sa prispôsobuje hladovaniu a prechádza do takzvaného „režimu prežitia“. V tomto režime sa naše telo snaží premeniť každú jednu kalóriu, to znamená, aby ňou nepremrhalo.
Vlastne skvelý trik, ako zabrániť hladovaniu. Žiaľ, žijeme vo svete hojnosti. V západných krajinách je ťažké zomrieť od hladu. Ale náš organizmus to nevie.
Namiesto toho, aby ste vyskúšali jednu diétu za druhou a pravdepodobne skôr či neskôr beznádejne zlyhali, existuje riešenie. Zmena stravovania. Tu som vaša kontaktná osoba. Môžem vám pomôcť upraviť stravu individuálne podľa vášho tempa a vašich možností, aby ste nielen optimalizovali tvar tela, ale aby ste sa tiež cítili každý deň lepšie.
Dodatok k mojej rade je, že môj manžel sa naučil byť úradníkom vo fitnes. Dnes je vysoko empatickým trénerom osobnosti a už nepracuje vo fitnes priemysle. Predtým, ako začne podnikať, však mohol získať veľa skúseností a ukázať vám individuálny krátky program. Môžete to urobiť raz denne, aby ste sa dostali rýchlejšie k svojmu cieľu. A verte mi, že tento program naozaj nebude trvať dlho. V závislosti od času a motivácie je čas medzi 3 a 10 minútami. Môžete sa teda rozhodnúť, čo je pre vás možné.
Potom som sa snažil veľa a často chudnúť. Vzdal som sa čokolády alebo iných dobrôt, ale nič nezabralo. Kilá uviazli. Až keď som bol so svojim osudom takmer hotový, zrazu som schudol. Nechápal som prečo. Jedol som čokoládu alebo sušienky a všetko, čo som chcel. Odpoveď na to je jednoduchá: vegánska strava. Zmenil som stravu a kilá jednoducho klesli bez toho, aby som musel niečo robiť, bez hladovania a dokonca bez toho, aby som sa venoval oveľa viac cvičeniu.
Mimochodom, Dr. Atkins žil vlastným spôsobom stravovania a až oveľa neskôr po jeho smrti sa ukázalo, že práve táto diéta ho mohla stáť život. Pretože zomrel na infarkt a predtým bojoval s vysokým krvným tlakom a inými srdcovými problémami.