Diéty nie sú trvalým riešením nadváhy

Ako psychoterapeut pracujem viac ako 40 rokov. Podpora ľudí na ich ceste k pocitu väčšej radosti zo života a nových síl ma napĺňa veľkou radosťou a vďačnosťou.

Diéty nie sú vhodným spôsobom, ako trvale a úspešne chudnúť - tu môžete zistiť prečo

trvalým

Na trhu existuje nespočetné množstvo diét. Každý, kto drží diétu, ju začína s nádejou, že konečne dosiahne požadovanú váhu a potom sa zbaví všetkých starostí. Vo väčšine prípadov má však skúsenosť, že v lepšom prípade mu diéta spôsobí chudnutie, ale o to rýchlejšie ju po ukončení diéty zvýši. Toto sa nazýva jo-jo efekt.

Jojo efekt sa vracia k starodávnemu princípu prežitia. Keď chudneme, teda stratíme tuk, náš metabolizmus sa prepne na zadný horák. Znižuje spotrebu kalórií - a to aj po ukončení diéty. Ak sa po diéte vrátime k normálnym stravovacím návykom, telo nevyužíva kalórie, ktoré konzumuje, na svoje prebiehajúce operácie, ale na doplnenie tukových buniek. Výsledok: priberáme.

V prípade diét sa najskôr zvýšia účty výrobcov diétnych výrobkov. Väčšina diét tiež nemá uspokojenie a potešenie, čo prispieva k chuti na jedlo a opusteniu stravy.

Záver: strava nie je vhodný spôsob, ako úspešne a dlhodobo chudnúť a trvale si udržať požadovanú váhu. Každý, kto chce zdravo schudnúť a udržať si svoju váhu, môže tak urobiť iba prostredníctvom zmeny stravovacích návykov a väčšieho množstva pohybu.