Diéty, obezita, starší dospelí - aeróbne cvičenie, silový tréning alebo ich kombinácia

Villareal DT, Aguirre L, Gurney AB, Waters DL, Sinacore DR, Colombo E, Armamento-Villareal R, Qualls C; Houston, Texas, USA; N Engl J Med 2017; 376 (20): 1943-1955

diéty

Pozadie:Obezita vedie u starších dospelých k krehkosti. Úbytok hmotnosti by však mohol zhoršiť úbytok svalov a kostí súvisiaci s vekom a viesť k sarkopénii a osteopénii.

Metodika: Do tejto štúdie bolo zahrnutých 160 obéznych, starších dospelých. Hodnotila sa účinnosť rôznych tréningových konštelácií na zlepšenie krehkosti a prevenciu sarkopénie a osteopénie spôsobenej redukciou hmotnosti. Účastníci boli randomizovaní a zaradení do programu redukcie hmotnosti, každý s jedným z troch tréningových programov: aeróbny tréning, silový tréning alebo kombinácia aeróbneho a silového tréningu. Toto sa porovnalo s kontrolnou skupinou (bez riadenia hmotnosti, bez tréningu). Primárnym výsledkom bola zmena v testovacej škále na hodnotenie fyzickej výkonnosti po 6 mesiacoch (škála sa pohybovala od 0 do 36 bodov, vyššie skóre znamená lepší výkon). Sekundárne výsledky zahŕňali ďalšie miery krehkosti, ako napríklad zloženie tela, hustotu kostí a fyzické funkcie.

Výsledky: Štúdiu ukončilo 141 účastníkov. Výsledky testu fyzického výkonu sa zvýšili viac v skupine s kombináciou ako v skupinách, v ktorých sa aeróbny tréning alebo silový tréning vykonávali samostatne (27,9 až 33,4 bodu [nárast o 21%] oproti 29,3 až 33,2 bodu [ 14% zvýšenie] a 28,8 až 32,7 bodu [14% zvýšenie], p = 0,01 ap = 0,02 po Bonferroniho korekcii). Všetky bodové skóre sa zvýšili v liečených skupinách v porovnaní s kontrolnou skupinou (str