Kedy; zaoblené už to nie je pekné a potrebujete malú pomoc Ana Medical Center Ploiesti
Kompletné lekárske služby pre vás a vašu rodinu!
- Ploiesti, okres Prahova
Str. Valeni č. 20 - Pondelok - piatok: 8:00 - 20:00
Sobota: 08: 00-12: 00 - Menovania na: 0733550055 | 0244550055
Keď „guľatý“ už nie je roztomilý a je potrebná malá pomoc
Ponáhľame sa, jeme na úteku a často aj to, čo nepotrebujeme. Dobre, je to naša voľba pre naše telo, ale čo robíme, keď do našich životov príde dieťa? Dalo by sa povedať, že je to ideálna motivácia trochu zmeniť náš životný štýl a implicitne aj náš jedálniček. Ak je pre nás ťažké postarať sa o seba, malý sa zdá byť jednoduchší a náš príklad je najlepší, pokiaľ ide o čokoľvek, čo sa ho týka. Napodobňovanie správania dospelých je najrýchlejší spôsob učenia, takže máte všetky dôvody byť tým správnym. Čo sa stane, ak nie? Pokiaľ ide o obavy, že tí najmenší majú skôr bacuľaté líčka a čo robiť, aby sa zabránilo návykom, ktoré ich robia tučnými, dozvedáme sa to od doktorky Ioany Panait, pediatričky Ana Medical Center.
Každé dieťa rastie vlastným tempom, v závislosti od genetickej dedičnosti, ktorú má. U niektorých detí sa to stane skôr, u iných neskôr.
V prvých dvoch rokoch života je rýchlosť rastu detí úžasná, a to aj zo dňa na deň. Potom sa veci trochu spomalia a časti tela majú nerovnomerné rýchlosti rastu. Od 3 rokov do puberty dieťa stúpa každý rok 3 - 4 cm a váži asi 2 kg ročne. V prvej fáze sa viac vyvíjajú končatiny, potom kmeň. Samozrejme, tento vývoj veľmi závisí od genetického faktora, deti z rodín s vysokými členmi môžu rásť viac a deti z roztomilých rodín môžu rásť menej, bez zdravotných problémov alebo nerovnováhy uprostred, vysvetľuje doktor Ioana Panait, pediater.
Podľa štatistík je vo veku 4 rokov dieťa dvakrát také dlhé ako po narodení a vo veku 12 - 13 rokov sa strojnásobí. Od puberty sa rýchlosť pribúdania výšky znižuje, ale priberanie sa zrýchľuje.
Teraz je kľúčový čas venovať pozornosť tomu, ako sa z dieťaťa stane tínedžer. Je to obdobie, v ktorom môže pribrať viac, ako je potrebné, bez toho, aby si to uvedomoval. Vyvážená strava bohatá na vitamíny a živiny v stanovených časoch, ako aj cvičenie alebo šport, pomáhajú z dlhodobého hľadiska harmonickému vývoju. Namiesto toho rýchle občerstvenie, chaotické stravovanie, sladké jedlá a sýtené džúsy môžu zmeniť dieťa na teenagera s nadváhou alebo obezitou, dodáva doktorka Ioana Panait.
Podľa európskych štatistík má bohužiaľ 1 z 2 detí problémy s hmotnosťou. A počet stále rastie.
Keď je dieťa zaoblenejšie, pokúste sa nastaviť plán čo najpevnejšie. Tri hlavné jedlá a dve občerstvenie, o tretej hodine, sú dobrým začiatkom pre disciplínu. Jedlá môžu obsahovať primerané množstvo bielkovín, zeleniny a ovocia, ale znížia príjem sacharidov. Diétne dezerty si môžete pripraviť občas, aby ste sa necítili zbavení príliš veľa vecí, ale bez toho, aby ste sa stali každodenným zvykom. A pohyb, nech je akokoľvek malý, nesmie chýbať, aby sa dostal späť do formy. Chôdza, jazda na kolieskových korčuliach alebo bicyklovanie, akákoľvek činnosť podľa vkusu dieťaťa je vítaná, “uzatvára doktor Ioana Panait, pediater.
Neliečené problémy s hmotnosťou v detstve sa môžu zhoršiť v dospelosti, keď ich môžu sprevádzať najvážnejšie stavy. Cukrovka 2. typu, kardiovaskulárne choroby a vysoký krvný tlak sú najbežnejšími chorobami, ktoré sa vyskytujú u sedavých ľudí, ktorí konzumujú veľké množstvo tukov a cukrov.