Diéty Osem zážitkových správ o chudnutí Keď sme dostali tenšie Augsburger Allgemeine
plus Existuje veľa tipov na stravu. A mnohí sa chudnutie pokúšali už mnohokrát. Čo však pomáha? Osem osobných smiechov a vecných príbehov na tému chudnutia.
Slanina na bokoch, príliš málo svalov, príliš veľa žalúdka: každý môže spievať pieseň o tých častiach tela, ktoré sa nepovažujú za ideálne. Osem kolegov hovorí o svojich pokusoch o chudnutie.
Tanier plný žiadnych sacharidov
Iba raz som urobil úplne dôsledný pôst. Doma nebolo čo jesť, tak som sa riadil manželkiným programom. Len zeleninový vývar a voda - päť dní, ak si dobre pamätám, možno šesť dní. Je to oveľa viac rokov, čo som schudla kilogramy. Nešlo ani tak o váhu, skôr o efekt katarzie. Odvtedy som náhodným príjemcom impulzov. Jojo efekty v rozmedzí 2,3 kila nahor alebo nadol. Neexistuje žiadna metóda ani stratégia. Niekedy sa pýtam kolegov v jedálni, kde v nich je málo alebo vôbec žiadne sacharidy - to som si dva dni po sebe dával na tanier. Keď potom niekto opäť dá niečo do kancelárie na narodeniny, vezmem namiesto veľkého dva úzke kúsky koláča s 20-minútovým odstupom. Kedykoľvek si kúpim 360 gramové vrecká gumových medveďov, myslím na zásoby a udržateľnosť a vytesním prirodzený zákon pohovky, ktorý by som mal poznať z plechových konzerv: po otvorení balenia je prázdny.
Ak existuje strava, tak kráľovská
Každý, kto bol rovnako ako moja matka a ja tak krátky, že nejako vyčnieva z más kvôli svojej dĺžke - teda svojej krátkosti - teda mizne -, môže mať od prírody tendenciu byť väčší. Priemernosť nie je naša vec. To by mohlo vysvetľovať, prečo som si istý, že moja matka a ja sme pred rokmi narazili na starú stravu kráľovnej Beatrix v našom boji o to, aby sme neboli takí veľkí ako my. Dáma z najvyššej spoločnosti ako vzor - sedí. Bohužiaľ moja dlhodobá zoštíhľujúca pamäť už dlho vykazovala medzery kvôli mnohým neúspešným pokusom. Ale pamätám si, že celé dni sme jedli iba šunku a syr. Bez chleba. Bez cestovín. Bez ničoho. Moja matka trvá na tom, že sme s ňou smeli piť suché sherry. Zabudol som. Možno preto, že som vtedy bol často trochu opitý. Možno preto, že nám to nefungovalo, pretože sme už čoskoro nemohli vidieť šunku a syr. Možno preto, že dnes s mojou matkou iba radi jeme a pijeme - napriek tomu, že máme nadváhu a nadváhu.
Och, drahý, je to sakra dobré
Je to veľmi jednoduché - čím ľahší lezec, tým ľahšie sa lezie. Pretože príťahy sú dosť namáhavá a frustrujúca činnosť, v súčasnosti je tu diéta, pomocou ktorej sa dajú tieto vianočné vianočné sviatky vrátiť späť. Základný princíp je úplne jednoduchý a v žiadnom prípade nie premyslený: všetko je zdravé. Už žiadny alkohol, žiadne mäso, už žiadne neskoré večere. Namiesto toho veľa vlákniny, na obed iba šalát. A úžasné, konečne sa používajú všetky strukoviny, ktoré patrili k veľmi starým v špajzi doma. A čo mám povedať? Netrúfam si pripustiť: Nielen jedno alebo druhé kilo teraz zmizlo, nielen nohavice už opäť sedia, vaša vlastná pohoda sa zrazu zlepšila. Čo by v dôsledku toho znamenalo ustanoviť všetky Ks natrvalo ako životné pokyny. Keď sa priatelia pýtali, či je život stále zábavný, odpoveď znie: Spýtajte sa ma, keď už neexistuje džungľový tábor, ktorý by mal večer slúžiť ako náhrada za čipsy, cukor a etanol.
Milý pás, nebuď taký nemilosrdný
Vianočných koláčikov bolo len zopár. A potom lahodná kačica s knedľou a červenou kapustou. No a nemal by sa skrývať ani lahodný dezert na Silvestra. Ale napriek tomu: Nemusíte sa urážať a utekať ... Dobre, zatiaľ čo upratujeme stôl: Všetko chutné, čo kolegovia vždy prinesú z domu a položia na pult v kancelárii: vianočné stolleny, mramorové koláče a čerešňové plotre, paradajkové maslo, Tvarohový koláč, biela kniežacia rolka z Francúzska ... nedá sa okolo nej len tak neopatrne prejsť. To by bolo úplne neslušné, absolútne zlé pre pracovnú atmosféru. Musíte to pochopiť, drahý Pane. Ty nie Vidím to. Teraz mám šalát. Musíte však pomaly uznať, že teraz takmer každý deň jazdím na bicykli minimálne pol hodiny. Výťah nechajte (väčšinou) naľavo. A mramorový koláč aj tak, pretože teraz sa vyhýbam sacharidom. A ty? Pás sa mi jednoducho nevráti Je mi z toho zle.
Kapustovú polievku už nikdy necítiť!
Priznám sa, že som neskoro kvitnúci. Niekto, kto sa na ostatných usmieva, že sa snažia schudnúť, a potom to vyskúša - iba keď je diéta už dávno preč. Nie, že si myslíte, že stále chlipkám z tejto nádhernej kapustnice. To bolo pred 20 rokmi, dokonca aj pre mňa. Úspech? Zabudnúť. Ale nie vôňa! Každý, kto už týždeň, ráno na poludnie a večer večer nemal v nose nič iné ako tú vôňu kapustovej polievky, už ju nikdy nemôže cítiť. Potom každých pár rokov došlo k pokusu zhodiť tie otravné kilogramy, ktorých sa nikdy nezbavíte na správnom mieste. Weight Watchers - a vytriezvenie, že croissant v nedeľu ráno vyčerpá takmer polovicu všetkých povolených bodov. Pokus o zníženie sacharidov na chvíľu - a vytriezvenie, keď si uvedomíme, že život bez cestovín je zbytočný. A teraz, keď som sa už dosť dlho smial svojim kolegom, že neraňajkujem celé týždne, prerušovaný pôst! Čo môžem povedať? Život bez rannej mliečnej kávy a musli je možný!
Prerušovaný pôst, ale tvrdý
Volajú ma hardcore fasters! So zmesou tichého obdivu a pretáčavého nepochopenia. Aspoň tak interpretujem vzhľad svojich kolegov a mojej ženy, keď znova chudnem - nemilosrdne sám pre seba. Stáva sa to každých pár mesiacov. A nie, nemá to nič spoločné s krízou stredného veku. Rýchlejšie sa mi hovorí hardcore interval, pretože som to urobil, keď istý Dr. Eckart von Hirschhausen o tom ani neuvažoval - myslím si. Televízny lekár sa s tým však pohral cez všetky médiá („Hirschhausenova diéta“). Ak ste iniciatívnejší ako ja, musíte to závidieť. Ale môj tvrdý prerušovaný pôst nie je prerušovaný pôst počítajúci fazuľu v zmysle Hirschhausena. Nepočítam hodiny, kým budem môcť znova jesť. Robím niečo naozaj šialené: iba počúvam svoje telo. a jesť keď som hladný a kým nebudem sýty. Čo v niektoré pôstne dni znamená, že jem len večer - ale všetko, čo mi chutí. Samozrejme s mierou. Pivo (v pohári Pils, nie v pivnom pohári). Proste hardcore.
Vydlabte kapustu s pšeničným pivom
Nemôžete uniknúť zeitgeistovi sebaoptimalizácie a rovnako ako neúprosná, ale nakoniec trochu nestála zmena ročných období, ako napríklad jedno alebo druhé hlavné nastavenie životného cyklu, ktoré ste si mysleli, že ste už dávno absolvovali, stojíte v určitých prípadoch znova a znova, pred otázkou: Čo robí tučnejšie biele víno alebo pšeničné pivo? Už jasné a ak sa na to pozriete triezvo: Aj diabetická fľaša, samozrejme rizling, má viac kalórií ako rovnaké množstvo chmeľu. Tento druh teórie množín sa okamžite stáva problémom: o tretinu viac piva ako víno a údajne atletická výhoda je už vyčerpaná a o babke sme ani nehovorili! Čo robiť, ak sa človek pri pití nenasýti náprstkami? Pravidlo aspoň pre tento rok a na záver rovnakého rumeierei: Pečené bravčové mäso vynásobíte počtom knedlíkov, vydelíte ovocnou pálenkou, ktorá sa má skonzumovať, vytrhnete korene z byliny a ... - kde: biele víno sa tam aj tak hodí. Nie.
Nájdite si guru!
Na chudnutie verím guru. Skutočnosť, že to nie sú vždy tie najsuchšie, je darčekom zadarmo: Milujem nadšencov! Môj obľúbený guru mi raz dal veľmi vierohodnú teóriu, že ak budete jesť mäso iba z rýchlych zvierat, zhodíte kilogramy akoby sami. Potom sme sa dostali do diskusie o tom, ako rýchlo k vám môžu na alpských pastvinách cválať lenivé kravy, teória zjavne ešte nebol úplne vyvinutý. Ďalší obľúbený guru ma oklamal, aby som do seba ráno šupol obrovské množstvo ovocia a večer tony zeleniny, keď som o týždne neskôr volal a sťažoval sa na priberanie, môj guru povedal, že na obed nemusím mať dostatok rýb. Sám už dlho uplatňuje iný prístup: Teraz konzumujte tony ananásu, pretože majú mínus kalórie! Najúspešnejší som bol s mojou obľúbenou trojkou guru: Každý deň sme si navzájom písali e-maily o svojej váhe, ale šifrované komplikovaným spôsobom nikdy neviete, kto číta. Odpovedali sme na to obaja, možno aj preto, že sme počas nekonečného šifrovania a dešifrovania nič nejedli.
Chceme vedieť, čo si myslíte: Augsburger Allgemeine preto spolupracuje s inštitútom pre výskum názorov Civey. Prečítajte si tu, o čom sú reprezentatívne prieskumy a prečo by ste sa mali zaregistrovať.