Diéty počas tehotenstva

Mnoho žien sa obáva prírastku hmotnosti počas tehotenstva, cítia sa tučné a nafúknuté a chcú urobiť niečo pre to, aby udržali svoje telo v kondícii. Samozrejme, nič nehovorí proti pravidelnému pohybu a vyváženej strave, ale tehotné ženy by sa mali stravovaniu radšej vyhýbať. Nízkokalorická strava môže viesť k nedostatočnému prísunu nenarodeného dieťaťa a ohrozeniu jeho vývoja. Starostlivosť o vlastnú postavu sa musí počas tehotenstva postaviť na druhé miesto podľa potrieb dieťaťa. Po pôrode je ešte dosť času na to, aby ste stratili nadbytočné kilogramy a veľa tela dostali telo späť do formy. Tehotné ženy s nadmerným prírastkom hmotnosti môžu zvýšiť svoj energetický výdaj pravidelným cvičením, ktoré je pre nenarodené dieťa zdravšie ako akékoľvek stravovacie návyky.

diéty

Na druhej strane tehotenstvo nesmie slúžiť ako zámienka na to, aby ste stihli všetky chute na jedlo a výrazne pribrali. Ako je to často v živote, je dôležité nájsť tu zdravú strednú cestu.