Podľa štúdie v Grazi je intervalový pôst efektívny a zdravý

Intervalový pôst má pozitívne účinky na zdravie, tvrdí štúdia publikovaná v časopise Cell Metabolism.

Podľa štúdie „Interfast“ vedcov z Grazu má takzvaný „pôst po alternatívnom dni“ okrem redukcie hmotnosti pozitívny vplyv aj na zdravotné ukazovatele, ako je cholesterol, krvný tlak, brušný tuk a parametre zápalu. Intervalový pôst spočíva v hodinových alebo denných prestávkach pri jedle. Počas vyšetrenia sa striedavo striedali jedenie jedného dňa a jedenie bez obmedzenia nasledujúci deň. Z tohto dôvodu bolo 60 zdravých ľudí rozdelených do dvoch skupín, vysvetlil vedúci štúdie Frank Madeo z univerzity v Grazi a Thomas Pieber a Harald Sourij z MedUni Graz.

Podľa vysielania z univerzity v Grazi výsledky štúdie ukazujú jasný obraz: „Účastníci štúdie znížili v priebehu štyroch týždňov priemerne okolo 3,5 kilogramu telesnej hmotnosti, pričom priemerná počiatočná hmotnosť bola 76 kilogramov,“ uviedol Pieber. Ďalej skupina nalačno preukázala zníženie špecifických hladín aminokyselín, cholesterolu, systolického krvného tlaku, brušného tuku a parametrov zápalu. (APA)

---