Diéty pod infarktom pod mikroskopom - V zásade majú zmysel iba omega-3 mastné kyseliny - Blog o behaní

Každý, kto chce v súčasnosti formovať svoju stravu tak, aby predchádzal srdcovo-cievnym ochoreniam, stojí pred dilemou protirečiacich si odporúčaní v stravovaní. Tím odborníkov nedávno predstavil porovnávací článok s najbežnejšími výživovými schémami v renomovanom orgáne „obehu“ American Heart Association. Vyhodnotenie početných epidemologických štúdií ukázalo, že ani strava s extrémne nízkym obsahom tukov ani sacharidov neprispieva k znižovaniu kardiovaskulárnych úmrtí, ani samotný príjem vysokých dávok vitamínov a stopových prvkov. Autori vyzdvihujú suplementáciu omega-3 mastnými kyselinami (napr. Rybí olej) ako pravdepodobne najsľubnejší zásah.

majú

Smrteľný cholesterol v krvi
Významné zníženie kardiovaskulárnych úmrtí, srdcových infarktov a mozgových príhod bolo preukázané pri rybom oleji alebo diétach na báze rýb, čo sa pripisovalo účinkom omega-3 mastných kyselín na zníženie triglyceridov, antiarytmike a zlepšeniu prietoku krvi. Hlavnou oblasťou použitia omega-3 mastných kyselín je cielená prevencia kardiovaskulárnych chorôb. Pri pravidelnom príjme sa dá zabrániť usadeninám a zúženiu krvných ciev. Štúdie preukázali: Omega-3 mastné kyseliny normalizujú hladinu lipidov v krvi. Celkový cholesterol, a najmä „zlý“ LDL cholesterol, ako aj triglyceridy v krvi sú významne znížené. Naopak, stúpa „dobrý“ HDL cholesterol.

Bezpečné použitie
Dodávanie omega-3 mastných kyselín až do koncentrácie 3 g/deň považuje Federálny úrad pre kontrolu liečiv (FDA) (GRAS, všeobecne uznávaný ako zachrániť) za bezpečný. Preto American Heart Association (AHA) nemá obavy z bezpečnosti týkajúce sa týchto hladín príjmu.

Nový aktivátor metabolizmu lipidov niacín
Ako typický vitamín B sa niacín podieľa na metabolizme bielkovín, tukov a sacharidov a prispieva k produkcii energie. Nové objavy ukazujú, že účinky znižujúce lipidy omega-3 mastných kyselín je možné optimálne doplniť ich kombináciou s niacínom. Niacín má - najmä vo forme dobre tolerovaného nikotínamidu - vysoký antioxidačný a membránový potenciál a podporuje prietok krvi v tepnách. Dôležité: Najmä diabetici by mali zabezpečiť dostatočný prísun niacínu.

Kvalita je rozhodujúca
Organické zlúčeniny a zvyšky ťažkých kovov, napr. B. z pesticídov sú látky rozpustné v tukoch, ktoré sa hromadia v tukoch a svalovom tkanive rýb, najmä tých, ktoré sú na konci potravinového reťazca. Americké zdravotnícke orgány preto odporúčajú tehotným ženám, dojčiacim ženám a deťom nekonzumovať jedlá pripravené z veľkých dravých druhov rýb. American Heart Association (AHA) poukazuje na to, že na prevenciu kardiovaskulárneho systému sú vhodné iba prípravky omega-3 mastných kyselín s definovaným zložením, ktoré boli vyrobené s primeranými krokmi čistenia. Túto podmienku spĺňajú vysoko kvalitné prípravky koncentrátu omega-3 - ideálne kombinované s vitamínom B niacínom - z lekárne. B. sa purifikovali procesom Puremax.

Ďalšie informácie nájdete na portáli Naturheilkunde v rámci bezplatnej služby č. 0800/77 44 321.