Diéty podľa krvných skupín Diétna skupina A2
Diéty podľa krvných skupín: skupina stravovania A2
- Vyžiadajte si odkaz
- Ostatné aplikácie
Je známa aj ako farmárska/vegetariánska skupina a je o niečo novšia (doba, keď človek prešiel z fázy lovu do fázy farmára). Strava tých, ktorí majú túto skupinu, sa zameriava na zeleninu, pričom zo stravy vylučuje čo najviac červené mäso. S vekom klesá schopnosť asimilovať vitamíny rozpustné v tukoch, preto sa odporúča doplniť stravu o vitamín A na zvýšenie imunity a schopnosti prispôsobiť sa stresu. Po diéte skupiny A sa imunita zvyšuje a je možné sa vyhnúť rizikovým faktorom, ktoré vytvárajú určité choroby špecifické pre túto skupinu: srdcové choroby a cukrovka.
Potraviny podporujúce prírastok hmotnosti:
* Mäso - zle stráviteľné, skladované vo forme tuku zvyšuje hladinu tráviacich toxínov
* Mliečne výrobky - inhibujú metabolizmus živín, zvyšujú sekréciu slizníc
* Veľké fazule - interferujú s tráviacimi enzýmami, spomaľujú rýchlosť metabolizmu
* Lipové bôby - interferujú s tráviacimi enzýmami, spomaľujú rýchlosť metabolizmu
* Pšenica (v nadmernom množstve) - inhibuje účinnosť inzulínu, ovplyvňuje použitie kalórií
Potraviny, ktoré vám pomôžu schudnúť:
* Rastlinné oleje - pomáhajú účinnému tráveniu, zabraňujú zadržiavaniu vody
* Sójové jedlá - pomáhajú efektívnemu tráveniu, rýchlo sa metabolizujú, optimalizujú imunitné funkcie
* Zelenina - pomáha efektívnemu metabolizmu, zvyšuje črevnú pohyblivosť
* Ananás - zvyšuje využitie kalórií, zvyšuje črevnú pohyblivosť
Mäso a hydinové výrobky:
* Kurčatá, kuracie kukurice, morky
* Rebierka, hovädzie mäso, mleté hovädzie mäso, byvol, kačica, hus, šunka, srdce, jahňacie mäso, pečeň, ovce, jarabica, bažant, bravčové mäso, králik, teľacie mäso, divina, prepelice
* Sójový syr, sójové mlieko
* Farmársky syr, feta syr, kozí syr, kozie mlieko, kefír, strunový syr, nízkotučná mozzarella, nízkotučná ricotta, jogurt, ovocný jogurt, mrazený jogurt
* Americký syr, niva, syr brie, maslo, šľahané mlieko, hermelín, kazeín, syr čedar, kolby, tvaroh, kyslá smotana, syr adam, syr ementál, syr gouda, syr gruyere
* Ľanový olej, olivový olej
* Repkový olej, olej z tresčej pečene
* Kukuričný olej, bavlníkový olej, arašidový olej, šafránový olej, sezamový olej
* Artičoky, topinambury, listy repy, brokolica, mrkva, zeleninka, čakanka, púpava, endívia, chren, repa, rímsky šalát, kel, pór, okra, červená cibuľa, španielska cibuľa, žltá cibuľa, cesnak ), žltý cesnak, petržlen, reďkev, špenát, klíčky lucerny, repa, mangold, tempeh, tofu, fazuľa aduke, fazuľa azuki, čierna fazuľa, zelená fazuľa, pinto fazuľa, červená sója, domáca šošovica, zelená šošovica, červená šošovica, čierny hrášok
* Ruže, špargľa, avokádo, bambusové výhonky, repa bok choy, kmín, mescalunský šalát, karfiol, zeler, špargľa, koriander, žltá a biela kukurica, uhorka, reďkovka horčica daikos, endivia, sladký kmín, kapradiny fiddlehead, bambusový šalát, bostonský šalát, ľadový šalát, šunka, abalone/enoki/portobello/hliva stromová/shiitake/maitake, morské riasy, zelené olivy, zelená cibuľa, čerešňa, reďkovky, rapini, švédska repa, pažítka, ružičkový kel, kapustová kapusta, reďkovkové klíčky, cuketa všetky druhy, vodné gaštany, žerucha (marshmallow), cuketa, fazuľa obyčajná, fazuľa cannellini, fazuľa fava, fazuľa jicama, restovaná fazuľa, popínavá fazuľa, biela fazuľa, zelený hrášok
* Čínska/červená/biela kapusta, baklažán, limetkové bôby, domáce šampiňóny, čierne/grécke/španielske olivy, zelená/jalapeno/červená/žltá paprika, sladké/červené/biele zemiaky, paradajky (paradajky), hra, medené fazule, cícer, fazuľa morská, fazuľa lima, fazuľa tmavá, červená fazuľa, fazuľa tamaridová
* Jačmeň, kukuričné vločky, kukuričná múka, ryžový krém, kamut, expandované proso, ovsené otruby, ovsené vločky, expandovaná ryža, ryžové otruby, biele raž
* Pšeničná smotana, rodina, zemiaková múka, granola, orechové brány, pšeničné klíčky, kombinované cereálie, lúpaná pšenica, pšeničné otruby
* Marhule, černice, čučoriedky, čučoriedky, čerešne, brusnice, grapefruit, sušené figy, čerstvé figy, citróny, ananás, čierne/zelené/červené/sušené slivky
* Jablká, normálne/čierne/červené hrozienka, datle, šokové bobule, egreše, čierne/zelené/červené hrozno, guava, kiwi, jahody, kumquat, lipa, ostružiny, vodný melón/maniok/vianoce/crenshaw/španielčina, melón, jesenné broskyne hladkej šupky, broskyne, hrušky, japonské datle, granátové jablká, opuncia, malina, karambola
* Banány, kokosové orechy, mango, melón, melón, pomaranče, papája, rubara, mandarínky
* Marhuľa, mrkva, zeler, čierne čerešne, grapefruit, ananás, sušené slivky, voda (s citrónom)
* Jablká, jablkový mušt, kapusta, uhorky, hrozno, zeleninová šťava, brusnice
* Lucerna, aloe, lopúch, harmanček, echinacea, senovka grécka, zázvor, ženšen, zelený čaj, hloh, bodliak mliečny, šípka, ľubovník bodkovaný, brest klzký, valeriána lekárska, koreň kameňa
* Studenita, podbal, púpava, dong quai, šok, encián, chmeľ, voronik, koreň sladkého drievka, lipa, vole, sviečka, mäta Crispa, listy maliny, šalvia, sarsaparilla, sminichie, pastierska kabelka, zlatá pečať, mentha korenie, tymian, petržlen, verbena, biela breza, jahodové listy, vlčia tlama, biela dubová kôra, myší chvost
* Matná tráva, červená paprika, kukuričný hodváb, červená ďatelina, rebarbora, žltá stévia