Správny Ern; hrung f; r športovec od Michaela Hamma
Optimálna energia pre maximálny výkon
Ostatné formáty
Vyskytuje sa v novom vydaní
Pripravené na odoslanie do 1 - 2 pracovných dní
PDF (Riva)
Ihneď k dispozícii na stiahnutie
ePUB (Riva)
Ihneď k dispozícii na stiahnutie
popis
Vyvážená strava je dôležitá pre zdravie a produktivitu. To platí ešte viac, ak sa venujete športu. Športovec má ako športový alebo rekreačný športovec vyššiu energetickú náročnosť a potrebuje správne živiny, aby zostal fit a dlhodobo. V neposlednom rade koordinácia tréningu a výživy výrazne zlepšuje výkon.
Odborník na výživu Prof. Dr. V tejto nevyhnutnej príručke o výžive športovcov Michael Hamm sumarizuje súčasný stav výskumu spôsobom, ktorý je zrozumiteľný aj pre laikov. Prezrádza, ktoré potraviny a živiny je možné ideálne kombinovať a ako môžete zmysluplne obohatiť svoj jedálniček o doplnky výživy. Tieto vedomosti o procesoch energetického metabolizmu pomáhajú rozvíjať nové zdroje energie aj v čase najväčšej intenzity stresu a súčasne prispievajú k ochrane zdravia. S týmito cennými stavebnými prvkami úspechu ste dobre vybavení na väčšie športové zaťaženie alebo súťažné požiadavky.
Čitateľ môže zostaviť svoje vlastné optimálne menu s konkrétnymi pokynmi o výžive vo fázach tréningu, súťaží a zotavenia, ako aj s výpočtovými modelmi - v závislosti od typu športového profilu a osobného profilu výkonnosti. Lahodné recepty, ktoré napísal výživový poradca a bývalý závodný cyklista Achim Sam, završujú objem.
Čo tu môžete očakávať - v skratke:
- Fitness jedlo a fitnes - všetko o správnych (športovcoch) výživných látkach a špeciálnych diétach
- Výživové stratégie a výživové plány v praxi
- Imunnutrition - stravovanie pre imunitný systém
- Regulácia hmotnosti pre športovcov
- Prepracované recepty na optimalizáciu výkonu
- Výživové tabuľky a vitríny pre dokonalý a rýchly prehľad
- Karta na rýchle vyhľadanie informácií