Diéty spôsobujú, že sa ľudia cítia v tele nepríjemne - Znalosti57

Väčšina ľudí chce žiť zdravo, ale má silného súpera: sladké, mastné jedlo. Pekárne, obchody s kebabom a reštaurácie sú vždy nablízku. Pokušenie číha všade - a to nepustí, pretože väčšina tiel už necíti, keď majú dosť. Pri jedle sa stratila intuícia. Gudrun Sproesser, psychológ zdravia na univerzite v Kostnici, sa už niekoľko rokov venuje téme „Prečo jeme to, čo jeme.“ Vysvetľuje: „Intuitívne stravovanie je definované ako neobmedzené stravovanie, ktoré sa spolieha na hlad a sýtosť a je založené na fyziologických a nie prebieha z emocionálnych dôvodov. “Médiá a reklama sprostredkúvajú úplne odlišné informácie. Ľudia by mali jesť iba určité veci, aby boli stále vitálnejší, krajší a štíhlejší.

ľudia

Päťdesiat percent žien je nespokojných so svojím telom

Pred niekoľkými desaťročiami hralo jedlo úplne inú úlohu. Gudrun Sproesser vysvetľuje: „V minulosti bolo jedlo spojené s potešením. Mnoho ľudí si to dnes spája s obavami a obavami, pretože tlak na chudnutie je veľmi vysoký. Médiá sú plné chudnúceho šialenstva, vďaka ktorému je takmer bežné držať diétu, najmä pre ženy. “Prieskumy potvrdzujú, že polovica ženskej populácie je nespokojná so svojím telom.

Prečo sa u väčšiny ľudí stratila schopnosť intuitívne jesť? Jednak ste neustále vystavení lákavým potravinovým ponukám. Na druhej strane už nie ste, keď ste hladní, ale svoje stravovacie správanie skôr podriaďujete pevne stanovenému časovému harmonogramu. Zamestnávateľ alebo školský zvonček určí obednú prestávku. Takže trénujete svoje telo, aby signalizovalo potrebu jedla v určitých časoch. Keď je človek navyše nahnevaný, osamelý alebo zúfalý, niekedy sa to snaží kompenzovať jedlom.

Diéty vás z dlhodobého hľadiska zbavia tuku

Mnoho ľudí zároveň veľmi opatrne kontroluje svoje stravovacie správanie. Výživová poradkyňa Nicole Jäger tvrdí: „Stratili sme prístup k sebe, pretože jedlo získalo stav, ktorý je takmer zlomyseľný a ktorý by nemal mať.“ Mnoho ľudí sa bojí, že keď to urobíte, budete nekontrolovane priberať. Telo vždy dáva to, čo by chcelo. Nová štúdia Univerzity v Kostnici však ukazuje opak. Gudrun Sproesser vysvetľuje: „Vyvinuli sme škálu pre pozitívne stravovacie správanie, ktorá ukazuje, že ľudia, ktorí majú s jedlom uvoľnený vzťah, v priemere sa dokonca stravujú zdravšie, majú lepšie hodnoty lipidov v krvi a sú o niečo štíhlejší.“

Pravidlá a zákazy nie sú nástrojmi na priberanie na váhe, ale nezmyselnými slepými uličkami. Takto to vidí Mareike Awe, spoluzakladateľ výživového programu intueat: „Hlavným dôvodom, prečo sa ľudia cítia v tele dlhodobo nepríjemne, sú diéty. Človek sa snaží určiť svoje stravovacie správanie pomocou vonkajších pravidiel, čo ničí zdravý vzťah k signálom vlastného tela a k dôvere v telo. “Pravda je taká: Diéty vás z dlhodobého hľadiska zbavia tuku. Zdroj: Welt Kompakt