Zažite uvoľnenú a zdravú menopauzu Zdravá výživa s omega-3 Zdravá výživa s
Sila budwigskej diéty s hormonálnymi zmenami
- V časoch hormonálnych zmien
- Prírodný liek na klimakterické príznaky: Budwigova diéta
- Zo záhrady prírody: Dr. Budwig Omega-3 Woman
- DR. Budwig balíček pre menopauzu
- Dôležitosť omega-3 mastných kyselín v klimaktériu
- Podpora z prírody: fytoestrogény
- Špeciálny rastlinný hormón z ľanu: lignan
- Pupalkový, granátové jablko, červená ďatelina - vaši prírodní pomocníci
V časoch hormonálnych zmien
Telo ženy podlieha počas menopauzy určitým zmenám. Od veku 45 rokov sa mení produkcia hormónov vo vašom tele. Hormonálna rovnováha sa stáva nevyváženou. Návaly, nespavosť, zmeny farby pleti a zmeny nálady sú len niekoľkými príznakmi a pre mnohé ženy jasným znakom zmeny produkcie hormónov v tele.
Prirodzená podpora pre príznaky menopauzy
Pokiaľ ide o výživu, v duchu Johanny Budwigovej sa výber potravín sústreďuje na zdravú stravu bohatú na rastliny. Má to nielen výhodu zvýšeného príjmu fytoestrogénu, ktorý môže mať vyvážený vplyv na klimakterické príznaky, ale aj mnohých ďalších zdraviu prospešných výživových zložiek. Patria sem napríklad ďalšie sekundárne rastlinné látky, nenasýtené mastné kyseliny, vláknina, vitamíny, antioxidanty a minerály.
Budwigova diéta ponúka rôzne recepty, ktoré dodajú vášmu telu množstvo dôležitých živín. Len každé ráno jesť budwigský krém, kombinácia Dr. Kompozície budwigského oleja, ako je Dr. Budwig Omega-3 Woman and Quark vám už dodáva základné omega-3 mastné kyseliny.
Zo záhrady prírody: Dr. Budwig Omega-3 Woman
DR. Johanna Budwig využila prírodu zo záhrady. Nájdete tu celý rad rastlinných olejov, ako je olej zo semien granátového jablka alebo pupalkový olej, ktoré svojou bohatosťou účinných látok priaznivo pôsobia na typické príznaky menopauzy, ale aj na štruktúru pokožky. DR. Budwig Omega-3 Woman, ktorá bola v roku 2019 zvolená za produkt zdravia roku, kombinuje rôzne prírodné rastlinné oleje a bylinné účinné látky. Konkrétne obsahuje rastlinné látky, ktoré sú prispôsobené špecifikám ženského tela v tejto fáze života. Patria sem ľanový olej, pupalkový olej, olej zo semien granátového jablka, arganový a avokádový olej, ako aj mleté ľanové semená a kvety červenej ďateliny.
DR. Budwig Omega-3 Woman pracuje:
- jemná regulácia hormonálnej rovnováhy, napr. B. s menopauzálnymi príznakmi, ako sú nervový nepokoj, výkyvy nálady, poruchy spánku alebo návaly horúčavy
- regulujúci systém vlhkosti pokožky a slizníc
- Chráni bunky pred predčasným starnutím a posilňuje imunitný systém
- posilňuje srdce a krvný obeh *
DR. Budwig balíček pre menopauzu
Dr. Budwig balíček na menopauzu s olejovým zložením Dr. Budwig Omega-3 Woman bola špeciálne vyvinutá pre blaho žien počas a po menopauze.
S Dr. Granátové jablko-arónia Budwig Linufit Energiemix je ideálnou kombináciou pre váš denný krém Budwig. Skvelé tiež pre vaše zdravie čriev.
Dôležitosť omega-3 mastných kyselín v klimaktériu
Omega-3 mastné kyseliny patria medzi polynenasýtené mastné kyseliny, medzi inými. pôsobia ako dôležité stavebné prvky membrány všetkých ľudských a zvieracích buniek. Tvoria základ pre tekutosť, pružnosť a aktivitu bunkových membrán. Toto je napr. B. dôležité pre procesy prenosu signálu vo vnútri a mimo bunky, ako aj pre génovú expresiu, a tým v konečnom dôsledku pre funkciu buniek a orgánov.
Omega-3 mastné kyseliny sú navyše prekurzormi protizápalových látok prenášajúcich látky, ktoré majú pozitívny vplyv na priebeh zápalu a imunitný systém. Omega-3 mastné kyseliny hrajú obzvlášť dôležitú úlohu v prevencii kardiovaskulárnych chorôb a chronických zápalov.
Nenasýtené mastné kyseliny sú tiež dôležité pre štruktúru, vývoj a funkciu centrálneho nervového systému. Omega-3 mastné kyseliny majú obzvlášť silný vplyv na prenos serotonínu a dopamínu.
Kolísanie estrogénu počas menopauzy môže negatívne ovplyvniť funkciu pamäte. Existujú dôkazy, že omega-3 mastné kyseliny požívané s jedlom majú vyrovnávací účinok (Ciapollino, 2018).
Podpora z prírody: fytoestrogény
Fytoestrogénmi sa rozumejú rastlinné látky, ktoré môžu mať estrogénne a antiestrogénne účinky na rôzne cieľové orgány. Ak je hladina estrogénu nízka, fytoestrogény vedú k miernej stimulácii; pri vysokej hladine estrogénu je výsledkom mierna inhibícia.
Ak prijímate rastlinné hormóny bežnou stravou, toľko štúdií preukázalo, že majú nielen pozitívny vplyv na príznaky menopauzy, ale aj na celý metabolizmus. Účinnosť fytoestrogénov v potravinách sa prejavuje napríklad:
- Znižovanie krvných lipidov
- Zlepšite využitie glukózy
- Zlepšenie kognitívnych schopností a funkcie pečene a obličiek
- Znižovanie návalov horúčavy, nespavosti a úbytku kostnej hmoty
- Znižuje riziko rakoviny prsníka a endometria
Fytoestrogény sa nachádzajú v niekoľkých rodinách rastlín. Nachádzajú sa v ovocí, celozrnných výrobkoch a mnohých zeleninách. Medzi ďalšie fytoestrogény patrí. Izoflavóny (sója, červená ďatelina) a lignany (ľanové semienko). Fytoestrogény sa iba menia na ľudské biologicky účinné látky pomocou enzýmov v črevnej flóre.
Špeciálny rastlinný hormón z ľanu: lignan
Vlastnosti lignanov sú rozsiahle a podľa najnovších lekárskych poznatkov sa prejavujú najmä v hormonálnej a kardiovaskulárnej oblasti. Vyvinú sa v ľudskom tele podobný, aj keď slabší, účinok ako v prípade vlastných pohlavných hormónov.
Z lekárskeho hľadiska je to obzvlášť užitočné, ak sú vaše vlastné hladiny hormónov nevyvážené. Fytohormóny majú vyrovnávajúci účinok na hormonálnu rovnováhu s upokojujúcim účinkom na príznaky menopauzy. Existujú dôkazy, že požitie lignanov môže zmierniť príznaky.
Zrná, kukurica, zelenina a ovocie tiež obsahujú lignany. Preto je dôležité používať celozrnné výrobky a zeleninu na zmiernenie symptómov menopauzy a na zvýšenie profilu starnutia, ako je stanovené v budwigovej strave.
Pupalkový, granátové jablko, červená ďatelina - vaši prírodní pomocníci
Pupalkový olej
Pupalka má v gynekológii dlhoročnú tradíciu ako liečivá rastlina a dnes je populárnejšia ako kedykoľvek predtým. Pri naturopatii sa pupalkový olej často používa pri príznakoch menopauzy. Olej zo semien pupalky lekárskej je bohatý na nenasýtené mastné kyseliny (kyselina linolová, kyselina gama-linolénová a kyselina olejová), pričom obsah polynenasýtených kyselín gama-linolenová je až 14%. Okrem toho podporuje bariérovú funkciu pokožky kyselinou linolovou a kyselinou gama-linolénovou, ktoré obsahuje, znižuje stratu vlhkosti a zvyšuje tak pružnosť pokožky.
Olej zo semien granátového jablka
Olej zo semien granátového jablka je obzvlášť bohatý na vysoko kvalitné nenasýtené mastné kyseliny, flavonoidy, polyfenoly a tokoferoly (vitamín E). Posledne uvedené sú takzvané antioxidanty, ktoré spôsobujú, že agresívne zlúčeniny (voľné radikály) v tele sú neškodné, a chránia bunky pred zničením a chorobami. Olej zo semien granátového jablka navyše vďaka vysokému podielu fytohormónov zmierňuje typické klimakterické príznaky, ako sú návaly horúčavy, problémy so spánkom a urogenitálne príznaky.
Pomleté kvety červenej ďateliny
Dôležitosť červenej ďateliny pre medicínu vyplýva z jej vysokého obsahu izoflavónov, ktoré pomáhajú vyrovnať kolísajúcu hladinu estrogénu počas menopauzy. Môžu sa tak zmierniť typické klimakterické príznaky.