Zážitok z freeletiky - program naozaj môže!
Získajte zľavu 20% na svojho trénera už teraz
„Nie je to len tréning, je to aj životný štýl.“
David Hollerwöger/Autor
Freeletics zážitky - prvé skúsenosti s Freeletics som mal pred dobrým 5 rokmi,
Počas tejto doby som mohol vyskúšať mnoho ďalších systémov a rád by som vám odovzdal svoje skúsenosti s programom
Čo je to Freeletics?
Keď som prvýkrát počul o Freeletics, nedokázal som si poriadne predstaviť, čo to je.
Medzitým som mal veľa skúseností s freeletikou.
Ale nie som sám so svojimi skúsenosťami s Freeletics: Existuje veľká komunita, ktorá si hovorí „Free Athletes“.
Na YouTube nájdete množstvo videí pred a po, ktoré dokumentujú úžasné školiace úspechy.
Tí, ktorí sú oboznámení so skúsenosťami s Freeletics, tu hovoria o skutočných premenách.
Freeletics sa skladá z „free“ (= zadarmo) a „atletiky“ (= športu).
To znamená, že program je možné absolvovať bez váh, vybavenia a fitnes štúdií.
Zážitok z hry Freeletics je založený na efektívnom princípe telesnej hmotnosti, takže svoju fyzickú zdatnosť môžete trénovať iba pomocou hmotnosti vlastného tela.
Niekoľko tréningov, ktoré vyžadujú tyč na príťahy, je výnimkou.
Každý, kto chce, si môže trénovať vo vlastnej obývacej izbe alebo v neďalekom parku.
Takto znie heslo „Freeletics“ „Žiadne výhovorky!“.
Pretože skúsenosť s Freeletics ukazuje, že nikto nemôže povedať, že nemôže trénovať,
pretože mu chýba potrebné vybavenie pre lepšiu kondíciu a vytrvalosť - vlastná telesná hmotnosť, telesná hmotnosť,
stačí na intenzívny zážitok z hry Freeletics!
Nedostatok času nemožno použiť ako zámienku na to, aby ste necvičili.
Cvičenie vo Freeletics trvá 30 minút a je možné ho absolvovať 2 až 5-krát týždenne, v závislosti od individuálneho tréningového plánu.
Zážitok z hry Freeletics vás navyše ušetrí pri návšteve posilňovne.
Ako funguje Freeletics?
Program pozostáva z rôznych tréningov, ktoré obsahujú rôzne cviky pre váš vlastný zážitok z Freeletics.
Zameriavajú sa predovšetkým na osobné ciele športovcov. Väčšina cvičení sú starí známi, ktorí už majú školské športy za sebou,
ako kliky, brušáky alebo drepy. Osvedčili sa jednoducho svojou intenzitou.
Freeletics dal tréningom mená od gréckych bohov ako Afrodita alebo Thanatos.
Kto si nespája grécke božstvá s atletickými, fit športovými telami?
Výsledkom programu trénera je začatie jednoduchého testu kondície.
To presne určí vaše ciele a vašu aktuálnu kondíciu, aby ste dosiahli dokonalý zážitok z hry Freeletics.
Po ďalších tréningoch môžete tiež použiť mobilnú aplikáciu na poskytnutie spätnej väzby o priebehu tréningu.
Program sa teda vždy optimálne prispôsobí vašej kondícii a vašim zážitkom z hry Freeletics. Takže nemusíte cvičiť len Afroditu stále.
Už nezáleží na tom, či ste neškolený alebo profesionálny športovec.
Výsledky v rekordnom čase, ktoré som nikdy nevidel pri žiadnom inom programe, sú možné vďaka zážitku z hry Freeletics.
Moja skúsenosť s Freeletics
Ešte v lete 2013, keď som mal prvýkrát skúsenosť s freeletikou, tréningový program stále pozostával z jedného
jednoduchý dokument PDF, ktorý je možné za malý poplatok stiahnuť.
Medzičasom sa koncept rozrástol na sofistikovanú aplikáciu s predplatným.
Mojím prvým „vstupným tréningom“ bol program Afrodita.
Moja prvá skúsenosť s Freeleticsom teda zahŕňala cviky burpees (push-up prechádzajúci na strečing), drepy a brušáky.
Tieto 3 cviky som absolvoval striedavo v zostupných opakovaniach začínajúcich na 50.
Takto vyzerala moja prvá skúsenosť s Freeletics:
1. kolo: 50 burpees, 50 drepov, 50 brušákov
2. kolo: 40 burpees, 40 drepov, 40 brušákov
S týmito cvičeniami bol vstup naozaj ťažký pre začiatočníkov bez skúseností s Freeletics.
Najmä Afrodita je veľmi náročný tréning na fitnes, ak vytrvalosť nie je taká dobrá.
Ale nebojte sa - tréningy sú teraz mimoriadne flexibilné a Freeletics má najprogresívnejšieho virtuálneho trénera, akého poznám.
Kouč - srdce programu
Jednotlivé cviky a tréningy Freeletics si môžete vyskúšať v bezplatnej verzii. Ale rád by som vám odporučil,
Nechajte trénera, aby si vytvoril vaše tréningy pre efektívny zážitok z hry Freeletics.
Na základe výsledkov testu kondície potom absolvujete presne tréning,
ktorý zodpovedá vašej aktuálnej úrovni kondície a vášmu osobnému cieľu.
Môžete sa rozhodnúť, či radšej cvičíte vytrvalostne alebo silovo.
Ale je tu tiež príležitosť zlepšiť svoju vytrvalosť aj svoju silu.
Aj tu je zrejmá flexibilita programu.
Ak si po niekoľkých týždňoch skúseností s Freeletics uvedomíte, že by ste radšej boli
Ak chcete vo svojich cvičeniach zvoliť iné zameranie, môžete nastavenia kedykoľvek zmeniť.
Výcvikový program Freeletics trvá 15 týždňov.
Počas tejto doby sa vaše tréningy s trénerom znovu a znovu prispôsobujú vašej aktuálnej úrovni.
Dá vám tiež tipy na vaše skúsenosti s Freeletics, ako môžete dosiahnuť ešte lepšie výsledky.
Pre zdravý a efektívny zážitok z hry Freeletics je pred každým tréningom rozcvička.
Týmto spôsobom sa svaly najskôr uvedú na prevádzkovú teplotu.
Po každom tréningu nasleduje ochladenie, vďaka ktorému sa srdcová frekvencia vráti do normálu.
Pre koho je určená Freeletics?
Freeletics je obzvlášť efektívny a intenzívny tréning. Ktokoľvek, kto hľadá „Freeletics Transformation“ na YouTube,
rýchlo uvidí fascinujúci vplyv tréningov na telo.
Neskúsení športovci bez skúseností s Freeletics by sa tým ale nemali nechať zastrašiť!
Vďaka trénerovi je Freeletics vhodný aj pre neškolených ľudí.
S individuálne vytvoreným programom môže každý robiť to najlepšie
dostať sa z tréningu - či už ste muž alebo žena, úplný začiatočník alebo skúsený športovec.
Rýchlejšie výsledky so správnou stravou
Najmä tí, ktorí chcú tréningom znížiť svoju váhu, by si mali prečítať príručku výživy Freeletics.
Pretože len vďaka samotnému cvičeniu sa kilá zhadzujú ťažko.
Akokoľvek flexibilné sú tréningy, diéta s programom Freeletics sa dá navrhnúť aj ľubovoľne.
Cieľom receptov je dodať telu dostatok výživných látok a vyhnúť sa stresujúcim jedlám s veľkým obsahom tukov.
Recepty v sprievodcovi výživou preto obsahujú zložky s vlákninou, vitamínmi a bielkovinami.
Tukom, cukrom a iným sacharidom sa vyhýbame v maximálnej možnej miere, nesmú však chýbať malé množstvá.
Pre naštartovanie metabolizmu je veľmi dôležité piť dostatok vody.
Plán výživy môžu využívať aj vegetariáni a vegáni, pretože jednotlivé jedlá sa dajú ľahko vymieňať.
Vďaka správnej výžive je telo efektívne a optimálne pripravené na cvičenie.
Dlhodobé sýtosť a stimulovaná činnosť čriev rýchlo dosiahnu požadované výsledky.
Komunita ako motivátor
Ďalším veľkým plusom okrem jedinečného systému trénerov je aj sociálne prostredie komunity Freeletics v aplikácii.
Freeletics vám ponúka príležitosť vymieňať si nápady s ostatnými nadšencami a sledovať ich v postupe tréningu.
Vaše dokončené tréningy a tréningové časy budú viditeľné aj pre ostatných používateľov, ktorí vás sledujú.
Vzájomná motivácia prostredníctvom ClapClaps (podanie ruky) a funkcie komentovania je zaručená.
Najlepší zoznam integrovaný do aplikácie dáva ambicióznym ľuďom ďalší motivačný kop!
Okrem výsledkovej tabuľky sa dajú zobraziť aj neďaleké tréningové miesta.
Ak teda radi trénujete v skupine, môžete ľahko nadviazať kontakt s ďalšími bezplatnými športovcami.
Každý sa teda môže rozhodnúť sám, kde chce trénovať na Freeletics a
či už radšej trénuje sám v tichej miestnosti alebo spolu s ostatnými športovými nadšencami v prírode.
Toto robí z tréningov mimoriadny zážitok z Freeletics a vďaka tejto špeciálnej motivácii sa nevzdáte tak rýchlo.
Môžem tu hovoriť zo svojej vlastnej skúsenosti s Freeletics, pretože ma to ťahalo od začiatku,
aj keď som opakovane skúšal iné programy, k tomuto typu fitnes som sa vždy vrátil.
Je takmer nemožné uniknúť bohom, ak ste ich napadli a porazili.
Čo stojí Freeletics?
Výcvikový program je ponúkaný ako predplatné. Tu si môžete vybrať medzi 3, 6 a 12 mesiacmi pre svoje osobné skúsenosti s Freeletics:
Cvičenie môžete tiež spojiť s predplatným zdravej výživy. Výcvik + výživa potom stojí:
Porovnal som ceny s nákladmi, ktoré som doteraz platil za svoju telocvičňu.
Zistil som, že individuálny tréning trénerov od spoločnosti Freeletics mi vyjde oveľa lacnejšie.
Okrem toho si vďaka zážitkom z hry Freeletics šetřím cestu do telocvične a som oveľa flexibilnejší v tréningových časoch.
Pozor na bežcov a fanúšikov telocvične:
Freeletics taktiež ponúka beh Freeletics a Freeletics Gym, ktoré sú súčasťou balenia s predplatným Bodyweight Coach!
Takto získate komplexný zážitok z hry Freeletics.
Takže ak hľadáte aj spustený program alebo a
Tréningový plán do telocvične, potom so skúsenosťami s Freeletics máte všetko v jednom. Vytvorte si teraz svoj vlastný zážitok z Freeletics!
Získajte zľavu 20% už teraz
A čo je najlepšie, mám pre vás exkluzívny poukaz na 20% zľavu, stačí kliknúť na „trénovať“ a okamžite začať