Diéty - stres pre telo
Všeobecná posadnutosť krásou, ktorej príkladom sú hviezdy a hviezdičky tohto sveta, nevyhnutne vedie k posadnutosti štíhlosťou.
Mnoho ľudí sa cíti príliš tučných a chcú schudnúť. Niektorí preto vyskúšali početné diéty, ale často márne.
Kilogramy spočiatku klesajú veľmi rýchlo, ale hneď ako skončíte s diétou, objaví sa takzvaný jo-jo efekt a znova priberiete. Potom ešte viac, ako ste stratili.
Dôvodom je to, že väčšina bežných diét, ako je diéta Brigitte, diéta s kapustovou polievkou, metóda FDH („zjedzte polovicu“) atď., Neznamená dlhodobú zmenu stravovania, ale je iba krátkodobej.
Na pár dní radikálne zmeníte svoje stravovacie návyky, extrémne extrémne, napríklad pri diéte s kapustovou polievkou, a kilogramy akoby samy odpadnú.
Zložité a škodlivé pre telo je však to, že na jednej strane chýba veľa dôležitých živín a vitamínov a na druhej strane sa telo veľmi rýchlo adaptuje na novú výživovú situáciu.
Ak je telo kŕmené menej jedlom, ako je to pri FDH strave, telo vníma čas stravovania ako štíhlu dobu, prispôsobuje sa menšiemu množstvu potravy a ukladá si tak ešte viac tukových zásob.
Po diéte navyše opäť priberáte, pretože telo je stále prispôsobené zvýšeným tukovým zásobám, ale teraz je opäť kŕmené normálnym a možno aj tučným jedlom. Telo sa okamžite neprispôsobí novej situácii, takže sa ukladá čo najviac; výsledok: opäť priberáte.
Stručne zhrnuté, každá blesková diéta a každá krátkodobá zmena stravovania vytvára pre telo stresovú situáciu, ktorá zanecháva stopy.
Dlhodobá a vyvážená zmena stravovania je preto pri chudnutí oveľa efektívnejšia, aby telo naďalej dostávalo potrebné živiny a mohlo sa pomaly prispôsobovať novej strave.
V kombinácii s veľkým množstvom pohybu alebo športu sa nové tukové zásoby neukladajú, ale existujúce sa podľa potreby znižujú.