Diéty sú mŕtve
Advent je za rohom. V tomto období je záujem o diéty pomerne nízky. Nový rok sa však blíži a s ním aj „diétna sezóna“. Aj keď sa diéty samy o sebe bežne považujú za nevyhnutné zlo alebo sú dokonca nenávidené, veľa ľudí sa v blízkej budúcnosti bude obávať, ktorá diéta je najlepšia, aby sa s ňou mohlo začať včas na Nový rok. Predovšetkým dúfam, že Nový rok prinesie zmenu srdca.
Diéty: nie riešenie, ale problém
Mnoho ľudí, ktorí už držali diétu, má za sebou už zvyčajne (výrazne) viac ako jednu stravu. A podľa toho majú teda zvyčajne za sebou jedno alebo dve sklamania.
Paradoxom tejto situácie je, že na jednej strane po nevydarených diétach viete, že klasické diéty nefungujú, na druhej strane stále dúfate v riešenie pomocou stravy. Myslím, že aj preto stále pribúdajú nové diéty. Pretože ľudia sa nikdy neunavujú veriť, že existuje jedna diéta, ktorá im pomôže nielen dosiahnuť požadovanú váhu, ale tiež vydržať natrvalo a bez nadmerného odriekania.
Na jednej strane je to niečo pozitívne, pretože týmto ľuďom záleží na vašom tele a vašej pohode. Veľa z nich sa koniec koncov už necíti dobre vo svojej koži, alebo vidí, ako sa majú ostatní, „ktorí sa nedostali do krivky“ a teraz zápasia s následkami nesprávnej výživy alebo nesprávneho životného štýlu.
Na druhej strane je to aj niečo negatívne, pretože títo ľudia sú vnímaví voči často prázdnym sľubom šarlatánov, u ktorých je pravdepodobnejšie, že budú dobrí sami k sebe, ako voči kupujúcim najnovších diétnych sľubov.
Osobne by som preto rád využil nadchádzajúci prelom roka a stravovacie predsavzatia, ktoré sú s ním často spojené, aby som dal svojim čitateľom Pomoc, aby sa zabránilo ďalšej frustrácii stravy. Pretože toto je takmer také isté ako amen v kostole, ak niekto naďalej myslí na klasické diéty.
V podstate každá diéta vám pomôže schudnúť počas prvých pár týždňov. Rovnako tak skoro každá klasická strava pomôže po niekoľkých mesiacoch dostať túto váhu späť do bokov a možno aj viac. Klasické diéty dostatočne preukázali, že zo strednodobého hľadiska nedávajú zmysel, nieto z dlhodobého hľadiska. Takže dôvod, prečo ste si doteraz nedokázali udržať svoju váhu, ste veľmi pravdepodobne neboli vy, ale strava.
Tiež verím, že si robia zle, ak je ich strava predovšetkým o váhe. Iste, z diéty vás môže pribrať. Je to však pravdepodobne jediný rozhodujúci faktor v tých najvzácnejších prípadoch. Mám na mysli napríklad aspekt spánku. Výživa sa podľa mňa nesmie redukovať na hmotnostný faktor. To by bola veľká chyba.
Pretože výživa je primárne zameraná na to, aby nášmu telu dodala mikro- a makroživiny, ktoré potrebuje, aby dokázala zo seba dostať to najlepšie. (Tu by sme mali spomenúť predovšetkým bielkoviny, napríklad mimoriadne dôležitý stavebný kameň pre naše telo.) Chudnutie alebo štíhlosť sa tu stáva pozitívnym vedľajším účinkom namiesto hlavného účelu.
Sacharidová špička pre ženy od 40 do 65 rokov:
Počas menopauzy musia byť ženy ešte viac opatrné, pokiaľ ide o sacharidy v jedle. Aj pri prísnej diéte už chudnutie nie je takmer možné a spaľovanie tukov je takmer zastavené.
Riešenie: Ženám v období klimaktéria odporúčame zdravé stravovanie Prerušovaný pôst, pretože až potom je možné dlhodobo stimulovať spaľovanie tukov!
Existuje špeciálny program pre Prerušovaný pôst počas menopauzy! Prerušovaný pôst je kombinovaný s plánmi výživy, aby sa ženské telo napriek „zmene hormónu v menopauze“ vrátilo do režimu spaľovania tukov.
Najlepšia „diéta“ je ...
Najlepšia strava je tá, ktorá je pre vás najjednoduchšia dodržiavať po dlhšiu dobu. Pochybujem, či to dokáže klasická „diéta“. Namiesto toho je to primárne strava založená na prírodných potravinách. Tomu hovorím „viac výživy“, inými slovami viac výživy v porovnaní s tým, čo dnes často jeme.
Dúfam, že čoraz viac dietujúcich si uvedomí, že diéta nebude odpoveďou. Skôr dúfam, že rozšírim Uvedomenie si, že rozumná strava nemá nič spoločné s trvalým, úplným odriekaním a prísnymi zákazmi, ale s rozvahou. Som pevne presvedčený, že zdravý človek dokáže pri správnej strave nielen vyťažiť z tela maximum, ale môže byť zo stredného a dlhodobého hľadiska štíhly aj ako vedľajší účinok.
Stále držíte diétu alebo už jete?