Diéty - Test - 14 dní Mayo Clinic Diet - preskúmanie a názor
Zážitková správa z Alice v krajine zázrakov
14 dní/Mayo Clinic Diet
18. 7. 2002, 17:35 h
Alenka v ríši divov
Rada čítam, bowling a rada píšem, preto som tu. Aj s ostatnými mienkotvorcami.
Leto zase nejako príliš prekvapilo! Tu príliš veľa kilogramov, stále existuje kotúč slaniny, ktorý je strašne nepríjemný. Šatníková skriňa je plná, ale nič tak úplne nesedí a dovolenka je za rohom. Bekini postava? No dobre, niekde v zime sa stratil! Čo teraz? Tieto a podobné myšlienky mi plávali hlavou asi tri týždne pred začiatkom dovolenky. Teraz som však s plným nasadením siahol do boxu na diétu a vykopal jeden z najstarších pokladov, ktorý som našiel. Spomenul som si na veľké úspechy, ktoré sa s ňou už dosiahli.
Diétu Mayo Clinic Diet sa odporúča dodržiavať iba dva týždne v kuse.
Alkoholické nápoje sú prísne zakázané.
Nejedzte nič, čo nie je obsiahnuté v strave, a uistite sa, že je lepšie jesť všetko, čo je predpísané, ako niečo vynechať. N I C H T S sa môže jesť medzi jedlami.
Pripravte si všetku zeleninu bez masla, šaláty bez oleja, používajte chudé kusy mäsa, pite iba čiernu kávu, čaj bez cukru a mlieka!
Hmotnosť mala klesnúť o 9,07 KG za dva týždne! (Nikdy som to nestihol, najlepších bolo asi 8 KG! * Gg *)
Základ stravy je biochemický a má zabezpečiť, aby sa pri chudnutí udržali normálne energetické hladiny.
Kvantity sú menej dôležité, pokiaľ nie sú zaznamenané.
raňajky
>>>>>>>
každé ráno to isté: grapefruit, 1 alebo 2 varené vajcia, čierna káva
Pondelok: poludnie: 2 tvrdé vajcia, paradajky, čierne káva
večer: 2 tvrdé vajcia, miešaný šalát, 1 hrianka
Utorok: poludnie: 2 vajcia, grapefruit,
večer: steak, paradajky, šalát, zeler, olivy, uhorka, káva
Streda: poludnie: 2 vajcia, špenát, paradajky
večer: 1 rezeň, uhorka, paradajky, káva
Štvrtok: poludnie: 2 vajcia, špenát, káva
večer: 2 vajcia, tvaroh 0,2%, kapusta, 1 hrianka
Piatok: poludnie: 2 vajcia, špenát, káva
večer: ryba, miešaný šalát, 1 hrianka
Sobota: poludnie: ovocný šalát
večer: rezeň, zeler, uhorka, káva
večer: studená hydina, mrkva, paradajky, kapusta, káva, grapefruit
Je nanajvýš dôležité, aby uvedené potraviny boli starostlivo konzumované, pretože táto kombinácia bola chemicky testovaná a dokázalo sa, že spaľuje tuky rýchlejšie ako ktorákoľvek iná. Je veľmi dôležité piť dostatočné množstvo minerálnej vody, pretože telo potrebuje toľko tekutín, aby schudol.
Už som s ním viackrát schudla a s výsledkom som bola vždy veľmi spokojná. Za dva týždne som schudla „iba“ 6 - 8 kg, ale nikdy som nemala pocit, že by som sa cítila výnimočne slabá alebo unavená. Musím sa však priznať, že som vždy na raňajky zjedol 2 hrianky a 2 vajcia, pretože kyselina grapefruitová ráno nie každému vyhovuje.
Takže teraz vám prajem veľa zábavy pri chudnutí a ďakujem za vašu návštevu. Zdravím vás, vaše prilby