Recept disociovaná strava
Dokumenty
čerstvé ovocie alebo zelenina (alebo vynechajte vodný deň). Buďte fyzicky aktívni, lezte po schodoch, choďte, behajte, plávajte, jazdte na bicykli, hrajte Ak máte zdravotné ťažkosti, skôr ako začnete, vyhľadajte lekársku pomoc. 1. DEŇ 90-dňová bielkovinová diéta Rina
Raňajky v 90-dennej disociovanej strave2 oranžová alebo Táto diéta neodporúča hladovanie. Je dobré zjesť 2 kiwi atď. čerstvé ovocie a zelenina bohatá na vitamíny, ale iba do obeda. Odporúčaný obed pri chudnutí: Diétny recept na kuracie prsia so šalátom.
Pridajte si ho do svojho zoznamu čítania! 4 joliprint.com/magStrana 1
prodieta.roRetete disociovanú stravu
Ingrediencie na slepačiu diétu: 2 kusy kuracích pŕs bez kože, zelenina na polievku, 1 veľký baklažán, 1 paradajka, čajová lyžička oregana, čajová lyžička sušeného rozmarínu, 1 strúčik pretlačeného cesnaku, nadrobno nasekaný petržlen, 1 lyžica olivového oleja, soľ, čierne korenie, prísady do šalátu, podľa sezóny. //prodieta.ro/dieta-rina-retete-dietetice-pentru-slabit-retete-dieta-disociata-rina/
Zmiešajte olivový olej, rozmarín a prelisovaný cesnak. Baklažán nakrájame na plátky. Plátky polejeme olejom a z oboch strán zhnedneme. Na vrch poukladáme plátky paradajok a posypeme nasekanou petržlenovou vňaťou. Jedno kuracie prsia uvaríme na miernom ohni (druhé si necháme na večeru) v zeleninovej polievke. Kuracie prsia vykostíme a opečieme z oboch strán na tej istej panvici, v ktorej boli plátky baklažánu zhnednuté. Pripravený je rozmanitý šalát. Toto je jedna z diétnych sietí na chudnutie, ktorá umožňuje krajec chleba. Po obede môžete vypiť 300 ml prepasírovanej kuracej polievky.
3 marhule alebo ba- Musíme sa snažiť jesť čo najpomalšie a najtaktnejšie. Plátky trpasličieho ovocia. môžu sa konzumovať iba do poludnia, nie až potom. Recept na diétny obed v 3-mesačnej diéte na chudnutie Suroviny: 400 gramov kyslej kapusty, 4 zemiaky, 1 lyžica oleja, 1 malá cibuľa, 1 čajová lyžička papriky, 1 lyžica paradajkovej pasty, 1 strúčik cesnaku, 1 hrot kmínového noža a bobkový list, soľ, niekoľko zrniek čierneho korenia, 700 ml polievka Ako pripraviť diétny recept: na oleji opražte cibuľu. Pridajte cesnak, paradajkovú pastu, papriku, kmín, bobkový list a korenie, potom zalejte polievkou. Keď začne vrieť, pridáme kyslú kapustu a na kocky nakrájané zemiaky. Varte do mäkka. Podľa chuti dosolíme. Recept je možné pripraviť aj s čerstvou kapustou a v takom prípade sa pridá trochu octu. Táto diéta na chudnutie umožňuje aj krajec chleba.
Večera určená na dlhodobé chudnutie Polovica porcie kulinárskeho prípravku pripraveného podľa vyššie uvedeného receptu, ale bez polievky a bez chleba. Odporúčania: Autori knihy Rinas 90 (90 dní disociovaná strava) odporúčajú chudú hydinu. Jedná sa o zdravé a výživné jedlo s obsahom železa, ktoré telo dokáže rýchlo vstrebať. Tuk by sa mal odstrániť. Kúpte si panvicu, v ktorej si pripravíte jedlo bez tukov. DEŇ 2 Rina 90-dňová strava škrobov
Večera vhodná na dlhodobé chudnutie Večera umožňuje časť kulinárskej prípravy na obed.
Raňajky v 90-dennej disociovanej strave
Pridajte si ho do svojho zoznamu čítania! 4 joliprint.com/magStrana 2
prodieta.roRetete disociovanú stravu
Na večeru jeme 4 štvorce tmavej čokolády. V deň sacharidov môžete jesť šalát, uhorky, kapustu a paradajky. Môžete pridať akýkoľvek druh klíčku, sezamové alebo slnečnicové semienko (s mierou) a čerstvé bylinky (petržlen, bazalka, estragón atď.), Zelená cibuľa. 4. DEŇ Rina diéta 90 deň vitamínov A Ovocie sa nebude jesť až do rána, bez dosiahnutia času obeda. K obedovej strave patrí zrelé ovocie. Banán a 2 kiwi nakrájajte na plátky a vložte do misy s plátkami pomaranča, 2 slivkami a hrnčekom malín. Zalejeme šťavou z pomaranča a ingrediencie zľahka premiešame. Môžete si tiež zvoliť iné ovocie podľa vašich preferencií a podľa ročného obdobia. Pomocou alobalu natrite vnútro misky tak, aby sa mohli ohýbať a tesne uzavrieť jej okraje (aby nedošlo k úniku šťavy). Vložte ovocnú zmes dovnútra, dobre utiahnite okraje a pečte 7 minút vo vyhriatej rúre na 190 stupňov C. Snack môže pozostávať z jadier orechov a šálky čaju. Na večeru môžete jesť rozdrvený banán s orechmi. Všeobecná poznámka: Ovocie môžete kedykoľvek nahradiť jednoduchou čerstvou zeleninou, ktorú môžete obohatiť o aromatické bylinky.
Večera uvedená na zníženie hmotnosti za 90 dní
Pridajte si ho do svojho zoznamu čítania! 4 joliprint.com/magStrana 3
prodieta.roRetete disociovanú stravu
DEŇ 1 diéta Rina bielkoviny deň 1 papája alebo 2 čerstvé sezónne ovocie. kiwi atď. Odporúčaný obed pri chudnutí: Diétny recept na hovädzie mäso s horčicou a hlávkovým šalátom Ingrediencie diétny recept na hovädzie mäso: 3 plátky hovädzieho mäsa na biftek, 200 ml polievky, čierne korenie, paprika, 1 lyžica horčice, 1 lyžica oleja, prísady do šalátu Plátky mäsa umyte a osušte papierovými utierkami, potom duste z oboch strán; pridajte polievku, dochuťte čiernym korením a štipkou papriky s korením; necháme podusiť. Podľa potreby pridáme horúcu vodu a varíme, kým mäso nie je jemné. Pridajte horčicu po takmer úplnom poklese vody. Podávame so šalátom. Rinasova disociovaná strava umožňuje aj krajec chleba. Vypite 300 ml obyčajnej polievky.
300 g sezónneho ovocného šalátu Recept na diétny obed na chudnutie Zloženie: 500 gr sušenej fazule (veľká biela fazuľa, varená alebo konzervovaná), 500 gr cibule, 1 lyžica oleja, 1 čajová lyžička papriky, čili prášok ( voliteľné), soľ, čierne korenie, bobkový list, letné tymián a kmín, 300 ml teplej vody, 1 nakrájaná paprika Recept na diétny obed: Cibuľu nakrájame a opražíme na oleji. Do misy dajte jednotnú vrstvu fazule, potom jednotnú vrstvu cibule, pridajte čierne korenie, dochuťte soľou, paprikou, letným hrebeňom, kmínom a bobkovým listom. Vrstvy sa ďalej kladú týmto spôsobom; posledná vrstva musí byť suchá fazuľa. Ozdobíme paprikou