Diéty vás robia tučnými - ZAMERAJTE sa online

Schudnite úspešne

robia

Ak chcete schudnúť natrvalo, nemali by ste sa spoliehať na chudnúce diéty s malými kalóriami. Pretože z dlhodobého hľadiska vás iba urobia hrubšími. Vysvetlenie: telo škrtí metabolizmus a spaľuje len málo energie. Ak skončíte s diétou a znovu sa budete normálne stravovať, telo sa okamžite znova prepne.

Vyvarujte sa jojo efektu

Z potravy čerpá čo najviac energie a využíva ju na vytváranie rezerv, aby bol dobre pripravený na ďalší pohotovostný program. Tento jo-jo efekt sa prejaví ako kruh tuku okolo žalúdka a bokov. Oveľa zmyselnejšie je pomalými krokmi prejsť na kvalitnejšiu stravu a potom sa jej držať natrvalo.


Odborná rada: Prof. Dr. rer. nat. Volker Pudel, vedúci výskumných centier výživy v psychológii na klinike pre psychiatriu a psychoterapiu, centrum pre psychosociálnu medicínu na univerzite v Göttingene