Diéta proti vráskam - strana 3 Petra

Najnovší hit z USA: Dr. Perrikónová diéta. Zásada: tí, ktorí jedia správne veci, zostávajú dlhšie mladí a bez vrások. Neveríš? Urobte si 3-dňový okamžitý test!

strana

Takto Dr. Perricones „3-dňová okamžitá strava“

ZOBUDENIE: 2 poháre neperlivej vody (približne 0,3 litra).

RAŇAJKY: Miešané vajcia vyrobené z 3 bielkov a jedného žĺtka a/alebo kúska (asi 120 - 170 g) grilovaného alebo vyprážaného lososa, 1/2 šálky varených ovsených vločiek alebo varených ovsených vločiek - nikdy však okamžitá kaša. Plátok melónu Galia alebo sieťový melón (priemer asi 8 cm), 1/4 šálky čerstvých čučoriedok, 2 poháre neperlivej minerálnej vody.

OBED: 120 - 170 g grilovaného lososa alebo konzervovaného tuniaka alebo sardiniek na olivovom oleji, 2 malé hrste rímskeho šalátu, obliate lyžicou olivového oleja (extra panenský) a čerstvou vylisovanou citrónovou šťavou podľa chuti. Plátok melónu Galia alebo sieťový melón (približne 8 cm), 1/4 šálky čerstvých bobúľ, 2 poháre neperlivej vody.

POPOLUDNUTIE SNACK: Cca 60 g nakrájaných kuracích pŕs s nízkym obsahom soli, 4-6 nesolených lieskových orechov, 1/2 (alebo malé) zelené jablko, 2 poháre neperlivej vody.

VEČERA: 120 - 170 g grilovaného lososa, 2 malé hrste rímskeho šalátu s lyžicou olivového oleja (extra panenského) a čerstvou lisovanou citrónovou šťavou podľa chuti, 1 šálka parenej špargle, brokolice alebo špenátu pokvapkaná trochou olivového oleja, kúskom galia alebo čistého melónu ( asi 8 cm) a 1/4 šálky čerstvých bobúľ, 2 poháre neperlivej vody.

NESKORÉ SNACK: Cca 60 g nízkotučných a slaných morčacích alebo kuracích pŕs na tenké plátky. 1/2 hrušky alebo 1/2 zeleného jablka. 3 až 4 mandle alebo olivy. Dôležité: 2 poháre neperlivej vody. Prosím, opakujte toto občerstvenie rovnakým spôsobom 2. a 3. deň.

Najlepšie diétne hotely v Nemecku

Starostlivosť o tvár od umývania peelingu po peelingovú masku

Najlepšie diétne hotely v Nemecku

Starostlivosť o tvár od umývania peelingu po peelingovú masku