DIÉTY - VYLIEČTE GESTIČNÚ DIÉTU

Stránky

Nedeľa 14. apríla 2013

GESTA REŽIM

Schudnite 2 kilá za 2 dni - Metóda hollywoodskych hviezd - Madeleine Gesta, dietetička amerických hviezd, navrhuje diétu na chudnutie založenú na energetických potravinách. Využite víkend na vyskúšanie. Cnosti režimu Gesta. V dňoch.
Slávne recepty na chudnutie

Cnosti režimu Gesta

V dnešnej dobe jeme príliš veľa a zle. Počnúc touto realitou sa Madeleine Gesta, bývalá sestra z laboratória pre výživu, rozhodla vytvoriť stravu špeciálne prispôsobenú osobnostiam zábavného sveta. Prečo práve oni? Pretože ich táto profesia núti viac ako ostatných, aby schudli, detoxikovali (tabak a alkohol), zlepšili svoj fyzický výkon (možno pre budúce predstavenie) alebo aby si po práci opäť vstúpili do vlastnej kože. mesiacov vo filmoch, v ktorých si zahrali postavy s iným životným štýlom, ako je ten ich.
Na rozdiel od klasickej stravy je diéta Gesta založená na potravinách bohatých na bielkoviny, vápnik a vitamíny, ktoré sú veľmi energické a príjemné na chuť.

2 dni na zbavenie sa toxínov

Zapíjajte malými dúškami 1/2 l vody, najlepšie v polohe na chrbte, čo podporuje vylučovanie toxínov.
Po 30 minútach vypite grapefruitový džús (bohatý na vitamín C a draslík) a po ďalších 15 minútach 1/4 l odstredeného mlieka, v ktorom zmiešate čajovú lyžičku kakaa a čajovú lyžičku medu (predtým zriedeného v troche mlieka). chladný).

Pite 1 liter vody, rozdelenú na dve splátky, každú pol hodinu.

200 g na miernom ohni, dusené alebo pečené. Dochutíme ho trochou citrónovej šťavy a niekoľkými kvapkami olivového oleja.
200 g bieleho mäsa (kuracie) alebo 150 g hovädzieho, podávané s oblohou z varenej zeleniny (300 g).

Jogurt s lyžičkou medu (na konci trávenia jogurt stimuluje črevný priechod).

Olovrant

Medovina, teda citrón vytlačený v štvrť litri vody, do ktorého sa pridá čajová lyžička medu (energia medu a citrónu síce energizuje, ale nevzrušuje, takže vám nebráni večerný spánok).

Nechajte 20 minút vrieť v litri a pol nesolenej vody (soľ zadržiava vodu v tele) 1 kg póru (diuretikum), 500 g mrkvy (obsahuje vitamín A), 500 g paradajok (bohaté na draslík a ďalšie minerály), niekoľko stoniek zeleru (pre chuť) a štipka tymiánu (detoxikácia).
Vypite tri misky so šťavou - jednu každých 10 minút, potom zjedzte tri misky s varenou zeleninou - jednu každých 20 minút. Pred konzumáciou zeleniny ju dochuťte vinaigretovou omáčkou (1 čajová lyžička horčice, 2 lyžice olivového oleja, citrónová alebo octová šťava, korenie a bylinky podľa chuti) alebo jednoducho 2 lyžicami olivového oleja (nevyhnutný pre lipidy). Šťavu začnite piť okolo 19. hodiny, aby vám potreba moču nenarúšala spánok.

Jogurt s lyžičkou medu (vápnik sa najlepšie vstrebáva v noci).

Keď sa zobudíš, a potom ďalších 5 hodín

Každú pol hodinu vypite 1/4 l nasledujúcich tekutín:
1,5 l vody, šťava z 2 vylisovaných grapefruitov, 1 šálka kakaa s medom, 1/2 l polievky (varená deň vopred).
Odpočívajte čo najviac, alebo ešte lepšie, vstávajte, len aby ste jedli a pili.

Jogurt s medom a za 1-2 hodiny medovinu, teda citrón vytlačený v štvrť litri vody, do ktorého pridáte lyžičku medu.

200 g dusenej alebo pečenej ryby a misa so zeleninou z polievky, posypaná trochou oleja alebo vinaigretovej omáčky.

Jogurt s lyžičkou medu.

Vypite 1/2 l vody. O 30 minút grapefruitový džús a o ďalších 15 minút kakao s medom.

Mliečna výroba, teda 250 g tvarohu zmiešaná s celým jogurtom a 2 čajovými lyžičkami medu.
Môžete ho kombinovať - podľa chuti - so 125 g surových malín alebo jahôd, s bylinkami, s čajovou lyžičkou čokolády alebo kávy.

Dve stredne veľké jablká z kompótu alebo sušeného ovocia (marhule, slivky.). Konzumáciu opakujte každé dve hodiny, až kým nebude nasledovať medovina (medzi 17-19).

200 g bieleho mäsa a 300 g varenej zeleniny, ochutené olivovým olejom alebo vinaigretovou omáčkou.

Ak presne dodržiavate túto diétu, mali by ste za normálnych okolností stratiť najmenej 2 - 3 kg týždenne.
Nový eliminačný víkend, po ktorom v pondelok napoludnie nasleduje mliečne jedlo, povedie k strate ďalších 2 kg. Potom, keď budete stále konzumovať základné denné jedlá (voda, pomarančový alebo grapefruitový džús, kakao s medom, medovina, mliečne jedlá a dva jogurty), môžete vylúčené potraviny postupne znovu zaviesť.

Zlaté pravidlá metódy Gesta

- Jedzte tri jedlá denne. Uveďte do činnosti tráviaci mechanizmus, ktorý vám umožní spáliť kalórie.
- Dobre žujte. Ak jedlo nebude dobre žuť pred vstupom do pažeráka, utrpí to celý tráviaci trakt.
- Pri stole neprekračujte 500 g jedla (dve plné čínske misy), inak sa žalúdok roztiahne a on začne objednávať.
- Dodržujte zákon „421“ pri každom jedle: 4 sacharidy - 1 surová zelenina, 1 varená zelenina, 1 porcia pomalých cukrov (chlieb, múka), 1 porcia prírodných cukrov (med), 2 bielkoviny - 1 porcia mäsa, obilniny alebo viac; 1 porcia mliečnych výrobkov; 1 lipid - živočíšne alebo rastlinné tuky.
- Pite pred obedom (voda lepšie cirkuluje v tele ráno) a nikdy nie počas jedla.