Diéty, z ktorých nám je zle
V túžbe rýchlo schudnúť sme v pokušení prijať akúkoľvek diétu, o ktorej čítame v časopisoch alebo počujeme od priateľov. Chceme rýchle výsledky bez ohľadu na následky, ale odborníci na výživu nás varujú, že existuje množstvo diét, ktoré nám spôsobujú choroby a dokonca ohrozujú naše životy. Ste skutočne ochotní zaplatiť svojim zdravím za stratu pár kíl?
PREČÍTAJTE SI CELÝ ŽIVÝ ČASOPIS! OD JÚLA ZDARMA TU!
Diéty boli a vždy budú módne: hypoglykemické alebo hypolipidemické, hyperproteínové alebo detoxikačné atď. Existuje množstvo diét, módnych diét, ktoré vedú k chudnutiu bez akýchkoľvek pochybností, pokiaľ sa vám ich podarí dodržať. Ale keď výsledky nie sú podľa očakávaní, prechádzame k inej populárnejšej a reštriktívnejšej strave, ale bez dlhodobých výsledkov. Všetky tieto skutočnosti však môžu viesť k závažným formám podvýživy a implicitne k narušeniu celkového zdravotného stavu, tvrdí odborníčka na výživu Lygia Alexandrescu.
Takmer všetky tieto diéty, aj keď sú mimoriadne populárne, obmedzujú alebo dokonca úplne vylučujú príjem sacharidov, ktoré sú pre náš organizmus najdôležitejším zdrojom energie. Ich zložka, glukóza, sa v tele rýchlo a efektívne metabolizuje a uvoľňuje energiu. Prítomnosť sacharidov tiež umožňuje efektívne využitie aminokyselín pochádzajúcich z bielkovín pri vývoji a oprave tkaniva.
Tu uvádzame niektoré z najviac propagovaných diét na chudnutie, ktoré môžu byť pri opakovanej aplikácii zdraviu nebezpečné.
1. Hladovka s vodou a citrónom je to extrém a vedie k vážnej nerovnováhe tela.
2. Diéta s kapustovou polievkou bolo to veľmi populárne v médiách. Skladá sa z diéty, ktorá trvá 7 dní a je založená na konzumácii kapustovej polievky a inej zeleniny v neobmedzenom množstve spolu s určitými jedlami. Je to výstrelová diéta s atypickými výsledkami a veľmi krátkym trvaním.
3. Nízkokalorická alebo tekutá/ovocná a zeleninová šťava - je to tiež výstrelová diéta, ktorá umožňuje konzumáciu 3 hlavných jedál a občerstvenia. To zahŕňa napríklad konzumáciu veľkého množstva citrusov a dodržiavanie pravidelného programu fyzických aktivít.
Vychádza z myšlienky, že grapefruitový džús pomáha znižovať hladinu cholesterolu a zvyšuje rýchlosť metabolizmu lipidov, čo je vlastne to isté, čo robí tento pohyb vlastne.
4. Atkinsova/Dukanova diéta je založený na nadmernom príjme bielkovín a nedostatku sacharidov, ale vystavuje potenciálnym rizikám, ako sú žlčové kamene, rakovina hrubého čreva, komplikácie cukrovky, kardiovaskulárne choroby, poškodenie obličiek, osteoporóza.
„Najlepším programom na chudnutie je načúvať nášmu telu, správne sa hydratovať, byť aktívny, konzumovať bielkoviny s nízkym obsahom cholesterolu, čerstvú miestnu zeleninu a ovocie a celozrnné výrobky bohaté na vlákninu.. Všímajte si tiež veľkosť porcie a dôvod, prečo jeme: nutnosť alebo stres, únava, osamelosť atď. “, hovorí odborník na výživu podľa antena3.ro.