Diéty - zdravotné poradenstvo UGB

Diéty Malá zmena - veľký vplyv

Väčšina diét vyžaduje veľa zmien a netrvá dlho. Ale aj malé kroky správnym smerom - realizované z dlhodobého hľadiska - majú pozitívny vplyv na život.

Diéty výživové smery, ktoré sa v súčasnosti posudzujú

Či už čisté stravovanie alebo kamenná strava. Nové trendové diéty sa znova a znova katapultujú na titulky. Toto špeciálne vydanie sa bližšie venuje aktuálne diskutovaným formám výživy a pomáha sledovať veci.

Diéty Čisté stravovanie - zdravý životný štýl

Čistému stravovaniu sa nevyhne nikto, kto sa zaoberal aktuálnymi trendmi vo výžive alebo si v posledných mesiacoch pozrel ženské časopisy. Čo stojí za humbukom?

Diéty s všímavosťou k požadovanej hmotnosti

Mnoho ľudí s nadváhou má trpkú skúsenosť, že diéty z dlhodobého hľadiska nedosahujú svoje ciele. Namiesto počítania kalórií preto musíme riešiť príčinu nesprávneho stravovacieho správania - a tá leží v nás.

Poruchy stravovania v strave: Ukončite stravovacie šialenstvo

Veľmi málo ľudí dnes ešte stále jedáva potom, ako pocítia hlad. Ideál štíhleho tela, ktorý je prítomný všade, umožňuje jesť neustále kontrolovanú činnosť, najmä u žien. Výsledkom sú poruchy stravovania.

Diéty Ľahké výrobky - vážna chyba ľahkej stravy

Tuk je známy ako nezdravý výkrm. Namiesto masla a šalátového oleja končia čoraz častejšie Ľahké výrobky vo forme klobásy a odstredeného mlieka v nákupnom košíku. Ale údajne ľahké výrobky sú často všetko, len nie zdravé.

Diéty Pôstom môžete schudnúť

Pôst nie je diéta na chudnutie. Kilogramy napriek tomu klesajú, zatiaľ čo sa dobrovoľne zdržiavajú potravy. Ľudia s nadváhou, ktorí pravidelne postia, majú úžitok z tohto príjemného vedľajšieho účinku. Nielenže chudnete, získavate nový životný štýl.

Diéty držia váhu cvičením: malé úsilie - veľký efekt

Atraktívna postava a dobrý fyzický výkon bez hodín tréningu - mnohí by za to chceli všeliek. Bez pravidelného cvičenia to ale nejde. Účinnosť sa však dá rozhodne zvýšiť.

Diéty Čo si myslieť o metabolických diétach?

Diéty ponúkané pod názvami metabolická rovnováha a metabolická typizácia sa snažia zohľadniť individuálny metabolizmus jednotlivca. Nie sú však k dispozícii žiadne vedecké údaje o stravovacích návykoch, ani nie je pochopiteľné rozdelenie na metabolické typy.

Diéty testované na sacharidy

Zatiaľ je podiel viac ako 50 percent sacharidov na celkovom energetickom príjme považovaný za optimálny. O tomto limite sa však čoraz viac diskutuje, pretože priaznivci nízkosacharidovej a glyxovej diéty považujú za rozumný najmä nižší príjem sacharidov. Vedci z Nemeckej spoločnosti pre výživu e., Aby preskúmali význam sacharidov pre ľudské zdravie. V. (DGE) vyhodnotil súčasnú vedeckú literatúru a zhrnul ju do usmernenia.

Diéty Zdravé chudnutie s celými jedlami

Mnohí chcú byť štíhli, sebavedomí a aktívni. Mnoho poskytovateľov diét využíva túto túžbu a sľubuje úbytok hmotnosti za pár dní. Tí, ktorí sa chvíľu stravujú striktne podľa plánu a horlivo počítajú kalórie, rýchlo schudnú, ale po diéte mnohí jedia ako predtým a telo priberá libru za libru. Ak skutočne chcete urobiť niečo pre seba a svoje telo, mali by ste to vziať do svojich rúk a formovať svoj život vedome a aktívne. Tu môže pomôcť výživa celého jedla.

Diéty Štíhly a štíhly: všetci musíme byť takí?

Počítanie kalórií, vyhýbanie sa tukom a sladkostiam, pravidelné cvičenie a naberanie tela - to sú čarovné vzorce pre manipuláciu s vlastnou postavou. Cesta k optimálnemu telu, dláždená nereálnymi sľubmi z reklamy, je však tŕnistá a často neúspešná. Prečo ženy, a teraz čoraz viac mužov, chcú vyzerať ako všeobecne akceptované? Krása a štíhlosť ideálne zodpovedá?

Diéty Markert diétne bielkovinové nápoje, ktoré zbavujú kilogramov?

S pôstom a Proteínový nápoj chce frankfurtský lekár DR. Dieter Markert topenie prebytočných kilogramov. Existuje v skutočnosti „senzačný turbo program“ viac alebo je to len ďalšia zázračná diéta s neudržateľnými sľubmi?

Diéty Diéta a cvičenie - dôležitosť fyzickej aktivity pri chudnutí

Šport a športová medicína majú pre našu spoločnosť dôležitú úlohu podporovať prevenciu chronických degeneratívnych chorôb s cieľom obmedziť vysoké náklady na chorobnosť v neskorej dospelosti. Bez ohľadu na vek by ponúkané programy aktivít mali byť spojené s cieľom zlepšenia životného štýlu a zlepšenia fyzickej a metabolickej zdatnosti smerom k zdravému, t.j. H. zmeniť životný štýl s nízkym rizikom.

Diéty Dôležitosť pôstu pri liečbe obezity

Pôst môže byť Stratiť váhu Pomoc. Trénuje stravovacie správanie a pomáha nájsť zdravý životný štýl. Za menej ako 50 rokov prevládala triáda na výrobu tuku v priemyselných krajinách:

Nadmerná ponuka príjemného jedla, najmä tukov a vysokých kalórií, je tiež ľahko dostupná
Nedostatočná práca svalov a vysoké vystavenie stresu
Vykurované domy

Diéty Aký dobrý je glykemický index?

Diéty, ktoré sa zameriavajú na Glykemický index orient boli hitmi na knižnom trhu v posledných rokoch. S programami výživy s nízkym obsahom sacharidov môžete krátkodobo zhodiť nadbytočné kilogramy. Je však otázne, či sú vhodné ako trvalé jedlo.

Nízkosacharidové diéty sú kontroverzné

Po celé desaťročia odborníci na výživu odporúčajú nízkotučné jedlá, ktoré majú pomôcť predchádzať obezite a cukrovke. Obsah tuku v dennom menu by nemal presiahnuť 30 percent energie. Sacharidy sa na druhej strane považujú za ideálne látky na udržanie hmotnosti a mali by tvoriť najmenej polovicu energie z potravy.

Diéty GI - kľúč k ideálnej hmotnosti?

Nízkosacharidové a glyxové diéty údajne spôsobujú, že sa budete cítiť viac plní a stimulujete odbúravanie tukov. Aspoň to sľubujú rôzni sprievodcovia pri chudnutí. V dlhodobých štúdiách však účastníci pomocou trendových diét nechudnú viac ako pri klasickej nízkotukovej diéte.

Diéta Sacharidy: Diéta Revolt

Swash ako nová vlna diéty s nízkym obsahom sacharidov z USA k nám do Európy. Tento trend sledujú najnovšie Výrobky/výtvory s nízkym obsahom sacharidov potravinárskom a farmaceutickom priemysle. Hostiny bez počítania kalórií a súčasného chudnutia, čo sa skrýva za týmto prísľubom?

Diéta lekárne: Neutrálne poradenstvo - neexistuje

„Opýtajte sa svojho lekára alebo lekárnika!“ V neposlednom rade je tento reklamný slogan zodpovedný za to, že farmaceuti majú takmer neotrasiteľnú dôveru. Ale biely plášť nechráni pred sebectvom. Predaj výrobkov stojí v ceste nezávislému poradenstvu.

Diéty Lepšie je večer chudnúť bez sacharidov?

Ak chcete schudnúť, musíte prijať viac kalórií, ako skonzumujete. Zdá sa, že vylúčenie sacharidov na večeru prináša pri chudnutí iba krátkodobý úspech.

Diéty Štíhajte, keď spíte - prináša vás oddeľovač inzulínu?

Nakláňajte sa v spánku - mnohí by sa tým chceli stať. Odporúča sa v jeho najpredávanejšej diétnej knihe DR. med. Detlef Pape špeciálna zmes výživných látok ráno, na poludnie a večer, ktorá má podporovať spaľovanie tukov cez noc. Ale či už princíp Kombinácia inzulínu s potravinami skutočne funguje, nebolo vedecky dokázané.

Diéty Takto to bude jednoduchšie: koncepty chudnutia pre deti

Deti s nadváhou, ktoré chcú niečo urobiť s kilami, potrebujú veľkú podporu. Preto existuje veľa programov osobitne zameraných na túto cieľovú skupinu. Ale ktoré sú dobré? Čo je dôležité pri koncepciách chudnutia pre deti?

Diéty Pôstom môžete schudnúť

Diéty diétne jedlá podľa krvných skupín podľa krvnej skupiny

„Vaša strava a životný štýl určuje vaša krvná skupina.“ Toto je správa, ktorú americký naturopat Dr. med. D´Adamo po celom svete. Jeho knihy sa stali bestsellermi, aj keď za jeho dobrodružnými teóriami stojí ďalej Diéta podľa krvnej skupiny ťažko existujú udržateľné nároky.