Dievčatá, užili ste niekedy tabletky na chudnutie Vie niekto, či štíhla čokoláda alebo ultra revolyn
Je zaujímavé, ako ste zrazu zmenili názor
Dobre, takže musíte ísť do deficitu kalórií. Na to potrebujete 2 váhy, jednu pre vás a druhú pre jedlo.
Vyberáte si množstvo kalórií, ktoré musíte každý týždeň rešpektovať. Povedzme 1 500 kalórií. Každé ráno sa budete musieť vážiť a počítať, koľko stratíte po 7 dňoch.
Normálne by ste mali mať asi 1 kg týždenne.
Pre výpočet kalórií si musíte vygoogliť „koľko kalórií obsahuje 300 gramov ryže alebo čokoľvek, čo jete“.
Na balených výrobkoch sú kalórie už napísané.
Ak po týždni neschudnete najmenej 500 gramov, budete musieť znížiť počet navrhovaných kalórií.
Ak ste spokojní, musíte pokračovať v takom počte kalórií.
Sucees.
Mimochodom, dalo by sa venovať telocvični alebo inému športu.
Objednal som si môžem povedať, že som spokojný. Držal som aj diétu, ale hneď ako som sa vzdal stravy, dal som si na seba.
Ahoj V prvom rade neexistujú žiadne tabletky na chudnutie. tie tabletky maju principialne utlmenie hladu, neschudnes tak spravne, podla mna vyvaz stravu, v prvej faze sa vzdaj chleba a sladkosti. ako fyzické cvičenie by som odporúčal chodiť vlastným tempom. NEBUDE ŽIADNA DOBRODRUŽNÁ CHUDNUTIA NA CHUDNUTIE. Niektoré videá si môžete pozrieť na Youtube AngelFitnesss vysvetľuje veľmi dobre, rovnako ako AlexuFitness. Správny úbytok hmotnosti je medzi 0, 5 a 1 kg týždenne
Je to marketing, chcú predať.
Keby existovali skutočne tabletky na chudnutie, nebolo by tučných ľudí
Nie som dievča, neskúšala som tabletky na chudnutie (ani to nemusím), ale aj tak by som ti mohla krok za krokom povedať, ako schudnúť, ale rešpektujem tvoje rozhodnutie. Ak si to však rozmyslíte a chcete názory od ľudí, ktorí to neskúsili, môžete mi to povedať a ja sa vrátim s podrobnou odpoveďou.
Samozrejme. Môžeš mi napísať
Som lenivý a neviem nájsť motiváciu
Môžem ti pomôcť zbaviť sa lenivosti.
Lenivosť ľahko „prekonáte“ pomocou myšlienok.
Prečo neurobiť niečo, keď to zvládneš? Poznám človeka, ktorý nemá nohy a stále niečo robí, dokonca aj športuje.
Možno sa bojíte, že keď pôjdete do posilňovne, ľudia sa na vás budú pozerať čudne (máte to na pamäti), pretože máte pár kíl navyše a nie ste v najlepšej forme.
Spočiatku som si to myslel, ale neurobil som to, keď som išiel prvýkrát do posilňovne, trochu som sa bál, že sa tamojší ľudia budú na mňa divne pozerať, pretože to bolo veľmi slabé. Teda, aj teraz som dosť slabá, ale do leta plánujem pribrať, ale nie preto, aby som si urobila bruško, ale aby som pribrala.
Ja mám vo veku 20 rokov 55 kg. Som typ človeka, ktorý musí veľa jesť, aby pribral 1 kg.
Takže ak máte tento strach, vedzte, že by vás nemalo zaujímať predovšetkým to, čo si o vás myslia ostatní. Je nesmierne dôležité urobiť izbu ako dievčaťom, tak aj chlapcom. Okrem toho si môžeš svoje telo vyrobiť tak, ako chceš, je tu aj +, budeš o niečo šťastnejšia, neviem ako presne, ale je to vedecky dokázané.
Ak potrebujete ďalšie rady, povedzte mi správu
To nie je ono. Nehanbím sa. Mám 19 rokov, 1,65 a 65 kg. Nemôžem povedať, že som posledný Fat. Je to len tým, že som za krátky čas rýchlo pribral a naučili ma chudnúť. Som len lenivý. Ak si predplatím telocvičňu, nechodím, pretože som smradľavý a radšej idem spať na vysokú školu
Hm, dobre viete, že ak spíte viac ako 8 hodín denne, je to trochu zlé.
Ak cvičíte v posilňovni, máte oveľa viac plusov a zvyknete si na to pekne rýchlo, nebudete leniví. Neviem, či sa to niekomu stane, ale spočiatku som bol trochu lenivý. Niekedy som nechodil do posilňovne.