5 potravín znižuje túžbu po sladkom - lepšie zdravé bývanie
Zmes medu a škorice nielen upokojuje chute, ale je aj vynikajúcim kozmetickým produktom, pretože zmierňuje známky starnutia.
Sladkosti chutia vynikajúco, ale sú jednou z hlavných príčin obezity. Najmä keď je túžba po dezertoch neustále uspokojená a konzumácia nezdravých jedál s množstvom cukru, múky a škodlivých tukov sa už nedá ovplyvniť.
Tieto potraviny zvyčajne neposkytujú žiadne živiny a rýchlo sa ukladajú ako tukové zásoby - tak sa vyskytujú nepopulárne spôsoby zaobchádzania s láskou v typických problémových oblastiach. Odporúčame rôzne jedlá, ktoré môžete použiť na lepšiu kontrolu svojej túžby po sladkom.
Sladké a zdravé
Tajomstvo týchto potravín je, že sú všetky prirodzene sladké. Niektoré obsahujú cukor, iné chutia sladko vďaka rôznym výživným látkam - ale všetci uspokoja túžbu po sladkom.
Toto lahodné korenie, ktoré sa tiež používa ako prírodná liečba cukrovky typu 2, znižuje hladinu cukru v krvi a oneskoruje vyprázdňovanie žalúdka, Tým sa zabráni nárastu cukru, ktorý sa často vyskytuje po jedle. Spravidla vyvolávajú potrebu jesť niečo sladké.
Ako sa užíva škorica?
Škorica je veľmi univerzálna a dá sa konzumovať rôznymi spôsobmi. Je dôležité používať zdravú cejlónsku škoricu!
- Môžeš škorica použitie na rôzne dezerty (koláč, puding, zmrzlina ...)
- Ako čaj po jedle.
- V kombinácii s medom na prázdny žalúdok.
Tekvica znižuje túžbu po sladkom
Tekvica je bohatá na sacharidy, pretože obsahuje aj veľa vlákniny, sacharidy sa vstrebávajú iba pomaly - týmto spôsobom zostáva hladina cukru v krvi vyrovnaná a konštantná.
Tí, ktorí jedia príliš veľa sladkého, často trpia aj črevnými parazitmi, aj keď to väčšina nevie. Títo paraziti zase zvyšujú túžbu po sladkom, keď sa nimi kŕmia. Preto odporúčame konzumovať tekvicové semiačka, jeden z najlepších a najstarších liekov proti črevným parazitom.
Ako sa tekvica prijíma?
Tekvicu môžete jesť nielen varenú, ale aj surovú. Napríklad nastrúhaný v šaláte - chutí vynikajúco. Odporúča sa tiež varená tekvicová krémová polievka. Môžete tiež nakrájať veľmi tenké plátky a zapiecť ich v tube s trochou škorice - to je vynikajúci dezert.
Mrkva
Mrkva tiež obsahuje komplexné sacharidy, ktoré je potrebné stráviť, aby sa z nich stal cukor. Rovnako ako tekvica, aj tieto sa postupne vstrebávajú a neprodukujú cukrové hroty.
Ako sa mrkva prijíma?
Najlepšie by ste mali jesť mrkvu v surovom stave. Dôrazne sa odporúča smoothie v kombinácii napríklad s jablkom. Mrkva tiež vynikajúco chutí, ak je nastrúhaná na šalátoch alebo iných jedlách, do polievok alebo na sendviče.
sladký zemiak
Existujú rôzne druhy sladkých zemiakov, všetky majú mierne sladkú chuť. Sladké zemiaky majú vysoký obsah prírodného cukru, čo je však vyvážené vysokým obsahom vlákniny. Sladké zemiaky obsahujú veľa pektínu, ktorý spomaľuje vstrebávanie cukru.
Ako sa konzumujú sladké zemiaky?
Tieto lahodné hľuzy pôsobia veľmi sýto a už sa neodporúčajú popoludní alebo večer. Najlepšie je jesť ich ráno alebo na obed. Môžu byť varené v rúre alebo varené ako zemiaky.
Stevia
Táto rastlina, ktorá pochádza z Paraguaja, sa dnes stala populárnym prírodným sladidlom, pretože má množstvo výhod. Rovnako ako škorica pomáha regulovať hladinu cukru v krvi. Stévia tiež neobsahuje žiadne kalórie, a preto je ideálne na uspokojenie chute na S.na zníženie zbytočnosti. So stéviou ľahko uspokojíte potrebu sladkostí.
Ako sa užíva stévia?
Stéviou môžete napríklad osladiť čaj, džúsy alebo iné nápoje.