Digital Detox je najnovší; Diéta; zo Silicon Valley alebo z blogu doby kamennej
Digital Detox je najnovšia „diéta“ zo Silicon Valley alebo z doby kamennej?
Digitálny detox alebo digitálne čistenie alebo tiež digitálna strava je považovaný za nový trend v Silicon Valley (San Francisco - je to jedno z najdôležitejších miest pre IT priemysel na celom svete). Dobre, ach, aha. Je to skutočne pravda? Mnoho ľudí v súčasnosti sleduje tento trend, čo je všeobecne potrebné privítať.
V tomto článku sa budem venovať konkrétne tomuto trendu, vysvetlím, o čo ide, a nadviažem spojenie medzi touto témou a Paleom alebo dobou kamennou. Niečo o prostredí a epigenetike som napísal v staršom článku.
Digitálna detoxikačná diéta
Čo je to digitálne čistenie, digitálna „diéta“?
Detox teraz znamená strava a digitálny detox znamená digitálna strava. Je ľahké myslieť na zvyšok. Nejde samozrejme o chudnutie s novou aplikáciou, ale o to Tráviť menej času s digitálnymi médiami, pred obrazovkami, s pomôckami, ako sú napríklad smartfóny.
Heslo je „Odpojiť a znova sa pripojiť“.
Prečo celá vec?
Elektromagnetické frekvencie, napríklad vychádzajú z počítača a mobilného telefónu, môžu mať nepriaznivé účinky na vaše telo. Tiež Mikrovlny sú veľmi otázne, čo sa týka zdravia.
Ako už bolo povedané, urobíme to V dnešnej dobe sú ľudia až príliš často vyrušovaní a vyrušovaní alebo formálne usmerňovaní ostatnými z digitálneho sveta. Správy tu, pripomienky tam, hovory a neustále vibrácie a zvonenia.
Vieš, ako často si človek priemerne skontroluje svoj mobilný telefón za deň? V obehu sú rôzne čísla, ale všetky sa nachádzajú 100 až 200 krát.
Spoločnosť Apple nedávno predstavila svoje nové hodinky Apple Watch, čo je naozaj pekná vec, ale môžete sa staviť, že budete vyzerať a vyrušení viac ako 200-krát.
Dokazuje to nespočetné množstvo štúdií Multitasking a neustále prerušovanie je veľmi neefektívne a nešetrite čas, ale čas sa dokonca stráca, pretože Miera chybovosti sa zdvojnásobila!
Dnešné Svet práce je založený na paralelných procesoch, otvorených kanceláriách a takzvaných „digitálnych pomocníkoch“. Je potrebné aktívne hľadať a presadzovať neustále prerušovanie a ticho. Určite to nie je ľahké, ale je to nevyhnutne potrebné.
Aktívne vypínanie prístrojov nie je vítané ani netolerované, vždy musíte byť k dispozícii.
Digitálny detox - menej je viac
V časoch digitálnej nadmernej stimulácie by si mal človek vedome stanovovať limity a mal by tak robiť niesť menej technológie.
Digitálna detoxikácia je časové obdobie, v ktorom nepoužívate elektronické zariadenia, ako sú smartphony alebo počítače, obrazovky, atď., Na zníženie stresu a opätovné spojenie so skutočným fyzickým svetom alebo prírodou.
Toto povedomie sa v Silicon Valley čoraz viac presadzuje. Smartfón sa odloží, nechá doma alebo vypnutý. Podľa definície by hodinky Apple Watch boli vždy s vami, a preto by sa museli dať dole, pretože inak by boli online napríklad 24 hodín denne na meranie tepu, spánku a kondície.
Využívajte digitálny „čas“
„Keď sa vrátime dobití - sme produktívnejší a máme inú perspektívu,“ píše pre Forbes expertka na digitálnu detoxikáciu Frances Booth. „Je tiež pravdepodobné, že dostaneme aspoň jeden skvelý nápad, keď o tom nebudeme uvažovať.“ Aplikácia pre smartfóny Offtime je mimochodom akousi odľahčenou verziou produktu Digital Detox.
Offtime je o vytvorení slobody a voľného času v sieťovo prepojenom svete. Sami určujete, ktoré aplikácie a telefónne čísla majú byť z blokovania vylúčené a na ako dlho.
Okrem toho sú teraz celé Digitálne detoxikačné cestovanie v ponuke organizátorov.
Digitálna detoxikačná dovolenka začína buď tým, že na takomto čerpaní dovolenky nechá všetky zariadenia doma, alebo pri registrácii ich odovzdáte na recepcii a bude vám vrátená až pri odchode.
Najťažší variant vyháňa aj televíziu a vydáva knihy a noviny ako kompenzáciu. Jeden je „prinútený“, aby so sebou vyrušoval bez vyrušovania. Ale medziľudská komunikácia tiež opäť získava na kvalite.
Záver
Je teda čas na digitálnu stravu? Čo to má robiť?
Rovnako ako sa môžete znova dozvedieť, ako funguje zdravá výživa s Paleo diétou, môžete urobiť to isté alebo. nenaučte sa znova oceňovať digitálny život. Stačí vypnúť počítač.
The znížiť toxické prostredie a jednoducho v ňom opäť vnímať prostredie, prírodu a seba. Určite redukcia pozitívne na zdravie o.
Je otázne, či sa na tomto svete vôbec dajú nájsť miesta, kde neexistuje „žiarenie“ v akejkoľvek podobe. Aspoň tiché miesta bez nepretržitého prerušenia by mali byť realistické.
Bez toho, aby si to uvedomovali, ľudia už nasledovali tento trend v dobe kamennej a boli tak ďaleko pred svojou dobou. Pretože Paleo nie je len jedlo a mali by ste dbať na zdravé životné prostredie, Digital Detox je určite Paleo a skvelá vec.
Zatiaľ som to neurobil na 100%, ale chcel by som to vyriešiť na 100%, aj keď milujem digitálny svet! Sedím pred veľkým monitorom a píšem tento článok, občas sa pozerám na svoj smartphone, ktorý je na stole.
Aké sú vaše skúsenosti? Skúšali ste už Digital Detox? Ktoré výhody ste si všimli a ktoré boli ťažké?
Pod tento článok prosím napíšte pekný komentár.
Kniha na túto tému v iBook Store:
Digitálny detox - Christina Crook
PS: DÔLEŽITÉ! Zaregistrujte sa teraz a získajte môj bezplatný bulletin. Neskrývajte to pred svojimi priateľmi! Nezabudnite tento článok zdieľať so svojimi priateľmi!