Diétne koláče s proteínovým práškom alebo si urobte porovnanie
Aspoň alternatívou sú diétne kokteily s proteínovým práškom
Nakoniec samozrejme vždy záleží na tom, či máte čas na to sami, pretože koniec koncov máte aj ďalšie povinnosti. Nakúpené výrobky nakoniec nie sú v porovnaní so sebou až také zlé, aspoň sa dajú použiť ako doplnok k skutočnej strave. Diétne kokteily s proteínovým práškom nie sú z hľadiska chuti pre každého, pretože zvyčajne chutia trochu umelo. Výrobcovia navyše často účtujú za proteínový prášok vysoké ceny. Ak ste si však vyskúšali, že vám strava otriasne sama, pravdepodobne sa zaobídete bez takýchto výrobkov.
Urobte to sami, je to v porovnaní so zakúpeným produktom oveľa zdravšie
Okrem toho, že je ovocie čerstvé, sú v dobrom pomere aj vitamíny, minerály atď. Čo sa týka chuti, môžete niekedy pridať prírodné korenie, napríklad so škoricou, a tiež môžete použiť rôzne bylinky, ako je petržlen, pažítka, citrónový balzam atď. Chuť môžete zakončiť trochou medu. Obsah bielkovín však stále chýba, a preto by ste mali používať aj tvaroh s nízkym obsahom tuku. Správny pomer miešania závisí okrem iného aj od toho, ako tekutá, pevná alebo chutná by mala byť strava. Stojí za to tu trochu experimentovať, aby ste našli recept, ktorý si môžete vyrobiť sami, ktorý si môžete pripraviť sami a ktorý sa vám určite bude páčiť.
Recept a ingrediencie:
- Ako základ sa používa čerstvé ovocie, ako sú banány, jablká, hrušky, ananásy a jahody .
- Ako náhradu za proteínový prášok by ste mali použiť tvaroh s nízkym obsahom tuku
- trochu medu na zvýraznenie chuti
- Podľa toho, akú tekutinu chcete, doplňte vodou
- prípadne pridať čerstvé bylinky
- podľa želania ďalšie príchute s korením
Na začiatku je určite trochu ťažké pripraviť si strave otrasy, ale v porovnaní s hotovými výrobkami chutí oveľa lepšie. Časom sa tiež dostanete na kĺb a potom je to oveľa jednoduchšie. Potrebujete len ručný mixér alebo mixér na nakrájanie ovocia. Prajeme vám dobrú chuť.