Diskotékové svaly Pred večierkom si trochu napumpujte

Laura Pomer | 30. januára 2018, 15:47

večierkom

Už ste niekedy počuli o diskotékových svaloch? Jedná sa o klasicky biceps a triceps, ktoré muži pri vychádzkach radi ukazujú svoju najnádhernejšiu stránku. Za účelom vizuálneho napumpovania rúk je pred návštevou diskotéky vložených niekoľko posilňovacích cvikov. FITBOOK sa spýtal odborníka, aká efektívna je táto rutina v skutočnosti.

Mohli by sa v skutočnosti nazývať stretávacie alebo plážové svaly. Známejšie sú vypuklé nadlaktia, pretože muži ich radi vystavujú pri zvláštnych príležitostiach, ale ako disko svaly. Malo by stačiť niekoľko sérií klikov, aby sa časti mužského tela, ktoré majú diváka vzrušiť - biceps a tripezes - dostali do nápadných rozmerov. Je to správne?

Disco svaly skutočne existujú!

Vzduch je rýchlo ‘vonku ...

Predtým, ako sa dnes večer zavesíte na mreže, aby ste si v klube vyrezali dobrú postavu - to napokon nie je také ľahké. Ak chcete skutočne dosiahnuť efekt, bolo by potrebné absolvovať rozsiahlejší tréning. Ako uvádza Klemme, účinok pumpy na svaly sa vysvetľuje zvýšenou koncentráciou krvi zo silového tréningu, ktorá spôsobí ich opuch. Ale iba nakrátko. „Diskotékové svaly trvajú iba desať až 30 minút. Po príchode do klubu už nič nevidíte. ““

Záver

Jednou z možností by samozrejme bolo svižiť za rohom každú pol hodinu, aby ste načerpali energiu - ale tiež dosť vyčerpávajúci výkon. Lepšie je užiť si noc a pri iných príležitostiach trénovať pravidelnejšie. Potom budú svaly čoskoro vyzerať naozaj dobre, a to aj bez diskotéky!