Diskusie na fóre Kreta-Diet, otázky a odpovede na pomoc, rady a tipy
Otázky, odpovede, diskusie a pomoc
Tu sa môžete prehrabávať, aktívne sa zapájať do diskusií, odpovedať na otázky alebo písať nový článok na tému Kréta. Ak ste u nás prvýkrát, vopred si prečítajte pravidlá nášho fóra.
Zodpovedané otázky (1)
13.01.2014
Menej mäsa sa rovná väčšej kvalite života?
Ahojte všetci, moja žena je opäť na výlete, že naše skutočne relatívne bežné stravovacie návyky by sa mali radikálne zmeniť. čítať viac>
Nedostatočne zodpovedané otázky (2)
Aká zdravá je stredomorská strava?
Ahoj milá komunita!
Momentálne hľadám na internete stravu, ktorá je pre mňa vhodná. Natrafil som okrem iného na stredomorskú stravu, ktorá má byť veľmi zdravá. Chcela som sa tu ale ešte raz opýtať, či je to skutočne pravda a aké skúsenosti ste už s touto diétou mohli mať. Môže mi niekto niečo povedať?
Stredomorská strava
Strava založená na stredomorskej strave je zdravá a pestrá. Základnú stravu tvoria zelenina, ovocie, cesnak, olivový olej, ryby a červené víno.
Stredomorská strava je veľmi nízkokalorická. hlavne olivovy olej na strave je zdravy.
Kréta diéta bez jojo efektu?
Dobrý deň, chcem sa venovať krétskej strave. V pláne je veľa jedál, ktoré mi aj tak chutia. Napríklad ryby a veľa zeleniny. Dokázal by som s tým držať krok. Chcel by som začať niekoľkými dňami polievky. Je to jasná polievka bez Tuk a lepok. Je to veľmi príjemné. Keď začínam na Kréte, samozrejme, chcem dlho vydržať. Ak to však nestihnem a urobím si cestovinový deň, jojo efekt je rovnako tvrdý ako pri ostatných diétach.?
@MarionW
To je pri diétach zaručené. Ste iba ďalšou obeťou odvetvia stravovania. Nechcete si nechať svoje stravovanie navždy. Ak sa potom budete stravovať opäť normálne, budete mať na sebe viac kilogramov ako predtým. Že je to tak, ako to je.
Diéty fungujú tak, že znižujú množstvo kalórií, ktoré konzumujete. Vďaka tomu rýchlo schudnete. Vaše telo si myslí, že máte hlad, a dáva svoj metabolizmus späť. Je to presne naopak ako to, čo vám pomáha pri chudnutí. Ak potom budete opäť normálne jesť, potom by chcel čo najskôr doplniť tukové zásoby a nastupuje povestný jojo efekt. Najmä diéty, pri ktorých sa vyhýbame určitým skupinám potravín, sú nebezpečné aj mono diéty, ako sú ananásové alebo umelé diéty. Je dokonca vedecky dokázané, že ste nešťastní. Je dôležité, aby ste mohli jesť všetko s mierou.
Pomocou takýchto diét môžete krátkodobo znížiť svoju váhu. Schudnúť môžete natrvalo a udržať si váhu iba zmenou stravovania a väčším cvičením. Všetky diéty nezmenia nesprávne správanie, ktoré je zodpovedné za kilá navyše. Drž sa ďalej od diét.