Disociovaná strava - Liečba chudnutia - Fórum
# 1 Vek
- Poloha: mimo Rumunska
Dievčatá, aké výsledky ste dosiahli s dištancovanou stravou? Predajte mi nejaké tipy pre mňa alebo iné dievčatá, ktoré to chcú vyskúšať. môže trvať aj viac ako týždeň. Chcem si prečítať vaše výsledky. Pobozkal som ťa!
[Túto správu upravila: Adina dňa 2004-06-23 01:05]
# 2 Guest_mona_usa_ *
1 deň iba zelenina (surová alebo varená, nie zemiaky!)
1 deň iba mliečne výrobky (jogurt, kefír, mlieko, tvaroh - ak môžete!, Syr)
Iba 1 deň mäso (hovädzie alebo kuracie mäso, varené alebo grilované)
1 deň iba ryža (uvarená vo vode bez oleja, poviete si, že je to hrozné, dajú čajovú lyžičku vegety alebo jemnú, aby bola jedlejšia, alebo dokonca trochu paradajkovej šťavy)
1 deň iba ovocie (bez banánov a hrozna) -
to by bolo 5 dní (povedzme od pondelka do piatku)
nezáleží na dennom poriadku, je to vaša slobodná voľba, rovnako ako nezáleží na množstve! presvedčíte sa, že toho istého jedla nemôžete zjesť príliš veľa za jeden deň.
Sobota a nedeľa sú akýmsi „oddychom“. ale bez excesov! aspoň v prvých týždňoch sa pokúste jesť zhruba rovnaké jedlá počas 5 dní diéty (okrem toho, že ich môžete „namiešať“ v ten istý deň). potom môžete jesť aj vajcia (viac varené) v pondelok. prepnúť späť na stravu.
vzdať sa chleba, sladkostí, nápojov akéhokoľvek druhu (piť veľa čistej vody), cukru - nie (používať do kávy sladidlo) atď.
ideálne je mať možnosť piť čistú vodu (nie minerálnu), najmä pred jedlom, približne 1 - 2 l/deň.
nie je to také ťažké, ako sa zdá, možno bude ťažší iba prvý deň, potom si zvykneš !
športujte 3x týždenne (asi hodinu denne).
toto je recept na disociáciu.
Napíšem ti ešte jeden.