Disociovaná strava, zaručte, že schudnete 10 kilogramov za 9 dní
S disociovaná strava, zaručene schudnete 10 kilogramov za 9 dní. Tí, ktorí o propagovať vyhlásili za najefektívnejší spôsob chudnutia. Disociovaná strava, ktorá sa tiež nazýva diéta 3 3 3, má diétny plán na obdobie 9 dní, v ktorom konzumujete 3 dni mäsa, 3 dni ovocie a zeleninu, 3 dni mliečne výrobky. Tu je to, čo je oddelená strava a čo jete.
Diskotéková diéta je jednou z najpopulárnejších diét na chudnutie na svete. Počul o nej takmer každý, ale aj o jej účinkoch. Disociovaná strava trvá 9 dní, počas ktorých sa konzumujú rôzne potraviny - tri 3 dni mäsa, 3 dni ovocia a zeleniny, 3 dni mliečnych výrobkov. Disociovanú stravu je ťažké dodržať, ale výsledky majú záruky - až 10 kilogramov za 9 dní, ak sú spojené s fyzickým cvičením.
Disociovaná strava - diéta 333. Čo ješ
Disociovaná strava znamená jesť jedlo bez jeho kombinácie. Diéta „333“ znamená: 3 dni mäsa, 3 dni ovocia a zeleniny, 3 dni mliečnych výrobkov. Nezáleží na poradí, v akom začnete s diétnym plánom, takže ak začnete s mäsovou diétou, 3 dni budete jesť iba mäso, bez akýchkoľvek ďalších prídavkov, potom pokračujte 3 dňami, v ktorých budete jesť iba ovocie a zeleninu a nasledujúce 3 dni skonzumujete odtučnené mlieko.
V dňoch, keď jete mäso, sa neodporúčajú živočíšne tuky, klobásy alebo bravčové mäso. Odporúča sa hydratácia, tri litre vody denne.
Disociovaná strava - 3 dni mäsa
Môžete jesť akýkoľvek druh hydiny (nohy, hrudník, svaly), chudú kuraciu alebo morčaciu šunku, morské plody, ryby a hovädzie mäso. Mäso musí byť dusené alebo grilované.
Disociovaná strava. 3 dni ovocie a zelenina
V dnešnej dobe je paleta jedál veľmi pestrá, pretože máte dovolené jesť veľa druhov ovocia a zeleniny. Existujú však výnimky: banány, hrozno, sušené ovocie, kandizované ovocie, zemiaky, hrášok a fazuľa. Zeleninu môžete dusiť, grilovať alebo pražiť na troške vody. Použitie oleja je vylúčené.
Disociovaná strava. 3 dni mliekarne
Odporúča sa konzumovať iba odstredené mlieko. Jedinou výnimkou je odstredený jogurt, ktorý obsahuje ovocie.
Disociovaná strava je jednou z najstarších a najobľúbenejších diét. Ženy na celom svete to časom vyskúšali. Pri disociovanej diéte alebo 333 stratíte za 9 dní 5 až 10 kilogramov.