Disociované diéty, na vrchole tých, ktorí chcú schudnúť
Oddelené diéty sú stále na vrchole tých, ktorí chcú schudnúť. Rozdeľujeme jedlo na dni alebo týždne a klameme metabolizmus. Štruktúrované tak, aby optimálne fungovali so sacharidmi, tukmi a bielkovinami v balení.
Účet príde, keď sa diéta skončí. A stratené kilogramy si nájdu svoje miesto. Zabudnite teda na absurdné opasky, ktoré sú umiestnené v násilnom vzťahu s vašim vlastným telom.
Rubin Munteanu, primár chirurgie obezity: "Medicína dosiahla úžasné výkony, transplantujeme orgány, znovu implantujeme rozrezané končatiny. Nevieme, koľko jedál by mal človek zjesť denne, nesúhlasili sme, niektorí tvrdia, že 3 iní 5."
Iba naisto vieme, že potrebujeme čo najrozmanitejšie jedlá. A to každý deň. Ráno iba ovocie, na obed iba mäso a syr - tu je variant disociovanej stravy. Alebo: dnes. iba mäso, zajtra iba zelenina, pozajtra iba syry. Tieto disociácie potravy predstavujú agresiu pre vlastnú osobu. Sú proti genetickej batožine a majú bumerangový efekt.
Spočiatku chudnem, pretože vás rovnaké jedlo rýchlo omrzí. Dochádza k odmietnutiu, a preto budete jesť menej. Ale keď sa vrátite k rôznym potravinám, kilogramy sa znova objavia.
Jediná jednomyseľne prijatá disociácia v strave je bielkovina zastúpená mäsom, vajcami, syrom a múkou - chlieb, cestoviny pri rovnakom jedle. Súvisí to s produkciou pankreasu.
Antonela Burlacu, primárna endokrinologička: "Múka vždy vylučuje inzulín z pankreasu, to múka robí. Inzulín v mäse okamžite nájde množstvo lipidov a premení ich na tuk."
Inzulín je hormón produkovaný pankreasom, ktorý zavádza do buniek glukózu - krvný cukor. Pretože.
Prečítajte si tiež
Antonela Burlacu, primárna endokrinologička: „Kombinujeme mäso, syry, vajcia s neutrálnym zdrojom, ktorý neuvoľňuje veľké množstvo inzulínu - šalát, paradajkový šalát.“
Pokiaľ ide o chudnutie, okrem disociácie medzi bielkovinami a sacharidmi sú lekárskym svetom všeobecne akceptované aj malé, pravidelné množstvá ako správne.
Rubin Munteanu, lekár primárnej chirurgie obezity: „Rešpektovať hlavné jedlá znamená neskákať cez stôl, neponáhľať sa, jesť pomaly, rešpektovať znamená venovať čas a pozornosť. Vidieť v armáde, v armáde ste nemohli jesť mimo otváracích hodín, tuční chudli, slabí priberali pri rovnakom jedle a pri rovnakom fyzickom cvičení, pretože máme pravidelný život, v ktorom je rameno spotrebovaných kalórií a fyzické cvičenie, ktoré vyrovnáva organizmus. “
To je tiež účel chudnutia. Schudnite na vyváženie tela. Nedávajte ho do chaosu prostredníctvom absurdných disociácií.