Diverzifikácia potravín - odporúčania na 8 - 10 mesiacov - Baby Club
Dieťa v prvom roku rastie veľmi rýchlo. Ak vo veku 4 - 6 mesiacov zdvojnásobí svoju váhu, v 1. roku bude vážiť trojnásobok hmotnosti, ako sa narodil. V porovnaní s dĺžkou narodenia bude po 1 roku o 50% dlhší a dvojnásobne vyšší, keď bude mať 4 roky.
A žalúdok zvyšuje svoju kapacitu. Pretože žalúdky novorodencov sú malé, mali by sa často kŕmiť. Zatiaľ čo pri narodení je kapacita žalúdka najviac 1/8 šálky, vo veku 1 roka by žalúdok mohol podporovať ¾ z jednej šálky.
Tabuľky rastu môžu byť užitočné pri sledovaní pokroku vášho dieťaťa, ale nezabudnite, že deti sa vyvíjajú odlišne, v závislosti od genetickej dedičnosti a rýchlosti individuálneho rastu.
Vo veku 8 mesiacov by dieťa malo mať aspoň 2 tuhé jedlá denne a do 1 roka by ste mali mať 3 tuhé jedlá denne.
Je normálne, že dieťa zje viac pri jednom jedle a menej pri druhom jedle. Týmto spôsobom reguluje svoju stravu. Vašou úlohou je zabezpečiť dieťaťu jedlo príjemným a pravidelným spôsobom a jeho jedlo, keď je hladné.
Vytvorte si stravovací režim, ktorý sa váš drobček naučí rozpoznávať. Dieťa sa aktívne podieľa na procese kŕmenia. Ak mu dáte príliš málo jedla, bude plakať, že chce viac, ak mu dáte príliš veľa, môže to odmietnuť alebo dokonca zvracať.
V 8. mesiaci tráviaci systém dieťaťa dozrieva a vy mu môžete dávať stále viac a viac potravy. Neponáhľajte sa a nedávajte mu príliš veľa naraz. Dodržiavajte pravidlo 4 dní.
Na konci 8. mesiaca môže mať dieťa toto menu:
Ráno pre dojčené deti, pre tých, ktorí dostávajú umelú výživu, fľaša s 250 ml mlieka.
10 hodín - Ovocný stôl
Obed - Zeleninová polievka + zeleninové pyré, do ktorého sa pridáva mäso (2-3 krát týždenne), vaječný žĺtok (1-2 krát týždenne), pečeň (raz týždenne). K porcii pridajte ½ čajovej lyžičky olivového oleja alebo slnečnicového oleja. Ak dieťa zje uspokojivú porciu, nie je doplnené mliekom.
Popoludnie - môžu dostať porciu obilnín alebo môžu začať jesť jogurt.
Večer - pre dojčené deti pre tých, ktorí dostávajú umelú výživu, fľaša s 250 ml mlieka, do ktorej je možné pridať obilniny.
Diverzifikácia stravy - návrhy jedál, ktoré môžete zaviesť medzi 8 - 10 mesiacmi
OBILNINY
Od 8. mesiaca veku dieťaťa môžete do jedálnička dieťaťa zavádzať bezlepkové obilniny: pšenicu, špaldovú pšenicu, kamut, jačmeň, ovos, raž. Vyberte si obilniny obohatené o železo a vyhnite sa tým, ktoré obsahujú pridaný cukor.
Na zadnej strane krabičiek s detskými cereáliami skontrolujte, ako sa pripravujú, niekedy sa líši od jednej značky k druhej.
Pšeničný lepok je jedným z najbežnejších alergénov, dráždi steny čriev a spôsobuje celiakiu (intolerancia lepku). Po vyvolaní tejto citlivosti bude potrebné vylúčiť zo stravy všetky potraviny, ktoré obsahujú múku z lepkových zŕn. Niektorí pediatri odporúčajú pred zavedením bezlepkových obilnín počkať, kým vaše dieťa nebude mať 1 rok, najmä ak máte vo svojej rodine alergiu na lepok.
ovocie
Od 8 mesiacov môžete dieťaťu venovať surové ovocie, je teraz oveľa lepšie pripravené na trávenie v tejto podobe.
Po 8 mesiacoch môžete predstaviť nové ovocie, ako napríklad: melón, melón, hrozno, čerešne, ananás, kivi.
Po dosiahnutí veku 8 mesiacov by sa množstvo ovocnej šťavy mohlo zvýšiť na 100 - 120 ml.
zeleninu
Od 8. mesiaca veku môžete do jedálnička dieťaťa zaradiť zemiakovú kašu, brokolicu, karfiol, hrášok, cviklu. Môžete tiež zaviesť šošovicu od 8 mesiacov. Môžete zaviesť špenát a paradajky, ale existujú odborníci, ktorí odporúčajú počkať až 10 mesiacov.
PROTEÍN
Ak ste ešte nezaviedli žĺtok a tvaroh, mohlo by to byť dobré obdobie.
Bielkoviny sú nevyhnutné pre rast, odolnosť voči chorobám a hojenie rán.
Je dôležité, aby od 7. do 8. mesiaca dostávalo dieťa mäso, vaječný žĺtok, pečeň na príjem železa, ktorý ho chráni pred anémiou.
Normálne má dieťa dostatok zásob železa pri narodení počas prvých 3 - 5 mesiacov. Tieto zásoby doplní trochou železa z ovocia a zeleniny. Už po 6 mesiacoch sú zásoby vyčerpané a je nutný prísun železa.
Mäso sa varí osobitne a dáva sa do zeleninovej polievky, ktorú už dieťa prijalo. Mäso je dôležitým zdrojom zinku.
30-60 g morčacieho alebo hovädzieho mäsa môže poskytnúť zinok potrebný pre malé dieťa.
Nedostatočné množstvo zinku môže ovplyvniť rýchlosť rastu a chuť do jedla, čo je mimoriadne dôležité pre deti, ktoré ich mali pri narodení malé množstvo. Zinok sa nachádza aj v citrónoch, šošovici, hrášku, orechoch, sóji.
Od 8 mesiacov môžete začať a odporúča sa jedlo zahustiť. Ponúknite dieťaťu mäkké občerstvenie, ktoré sa však pod vaším prísnym dohľadom môže udusiť alebo utopiť.
Zistite všetko, čo potrebujete vedieť o spestrení stravy vášho dieťaťa
Objavte zdravé recepty prispôsobené veku dieťaťa
Tiež by vás mohla zaujímať rovnaká téma:
Čakáme na vás s názormi v sekcii komentárov. Vy, keď ste začali diverzifikovať svoju stravu?