Diverzifikácia výživy u dojčiat - správny čas

Diverzifikácia stravy vášho dieťaťa je veľmi dôležitým krokom v jeho harmonickom raste. Diverzifikácia jedla môže začať, keď má dieťa viac ako šesť mesiacov. Počas tejto veľkej zmeny v živote dieťaťa objaví nové chute a zaujímavé textúry.

Čo máme na mysli pod spestrením stravy bábätiek?

Diverzifikovať stravu dieťaťa znamená postupne zavádzať do stravy dieťaťa nové potraviny a textúry. Znamená to tiež prechod od stravy založenej výlučne na mlieku k pestrejšej strave. Začnite s pridaním obilnín, ovocia a zeleniny do jedálnička vášho dieťaťa predtým, ako doň zaradíte mäso, ryby alebo vajcia.

Postupne dieťa prijme silnejšie jedlo. Ak spočiatku bude tolerovať zemiakové ovocie a zeleninu, časom to skonzumuje s inými textúrami, ktoré zahŕňajú nakrájané a nie kašové prísady.

Prečo začať diverzifikovať stravu vášho drobca?

Ako som už spomínal, s diverzifikáciou stravovania sa odporúča začať vo veku päť alebo šesť mesiacov. V tomto veku sú najmenší psychologicky a fyzicky pripravení začať jesť rôzne jedlá.

Tento krok je dôležitý najmä pri emočnom a psychomotorickom vývoji malého. Dieťa sa namiesto sania naučí žuť. Okrem toho zavedenie nových prísad do stravy dieťaťa podporí aj jeho zmyslový vývoj. Budete schopní rozlíšiť konzistenciu, chuť, vôňu alebo farbu.

Diverzifikácia stravy nastáva, keď potreby malého dieťaťa z hľadiska energetickej úrovne a množstva potrebných živín už nie je možné uspokojiť dojčením alebo kŕmením z fľaše.

Dieťa je pripravené na diverzifikáciu stravy?

Určité príznaky si všimnete, keď je vaše dieťa pripravené prijať okrem mlieka aj iné jedlá. Tu sú niektoré z najdôležitejších znakov:

Nadmerné slinenie.
Schopnosť prijímať nekvapalné produkty.
Vývoj žuvacieho pohybu.
Schopnosť stáť s pomocou.
Dobrá kontrola krku a hlavy.
Zvýšená schopnosť preukázať, že je hladný alebo že je dedina.

Skúste zistiť, či malý vykazuje tieto znaky. Ak je to potrebné, začnite mu spestrovať stravu.

Ako úspešne diverzifikovať stravu dieťaťa?

Diverzifikovať stravu znamená, ako som vám povedal, postupné zavádzanie tuhej stravy, rôznych textúr, chutí a druhov dosiaľ neznámych jedál.

Medzitým by malo v strave dieťaťa zostať mlieko. V jedálničku dieťaťa by sa mali postupne objavovať nové jedlá, ako sú obilniny, ovocie alebo zelenina.

Tu je tabuľka, ktorá vám pomôže diverzifikovať stravu vášho dieťaťa:

Za prvých päť mesiacov života bude dieťa konzumovať iba mlieko.
Od piatich do šiestich mesiacov až jedného roku môže dieťa začať jesť detské cereálie. Dieťa by malo vypiť ďalších 500 ml mlieka denne (dve alebo tri fľaše v závislosti od veku). Do jedálnička dieťaťa už môžu byť zaradené cereálie, pretože obsahujú komplexné sacharidy, ktoré sú v mlieku stráviteľné ťažšie ako laktóza. Malý preto nebude mať tak často hlad.
Od šiestich mesiacov do roka musí malý pokračovať v konzumácii materského mlieka alebo umelého mlieka.
Vo veku šiestich mesiacov sa dieťa môže začať zoznamovať s rozmanitou stravou. Môžete zahrnúť zeleninu do jeho stravy (môžete použiť zemiak na dodanie špeciálnej textúry zeleninovému pyré). Do stravy dieťaťa môžete zahrnúť aj ovocie. Množstvo ovocia a zeleniny, ktoré malý konzumuje, sa musí postupne zvyšovať.
Vo veku siedmich mesiacov môže dieťa začať jesť mäso a ryby. Teraz bude jedálniček dieťaťa obsahovať rôzne živočíšne bielkoviny ako tie v mlieku. Môže jesť malé kúsky rýb/mäsa/šunky/vaječného žĺtka.
Od siedmich mesiacov do roka bude malý jesť naďalej diverzifikovane. Teraz môžete do svojho jedálnička začať zaraďovať mliečne výrobky, ako je jogurt. Malý začne jesť aj ryžu, cestoviny, chlieb a sušienky. Od ôsmich mesiacov bude môcť konzumovať kakao

Všetko vyššie uvedené vám určite pomôže vedieť, ako diverzifikovať stravu vášho dieťaťa.