Divy tekvice
Tekvica nie je vhodná len na tekvicový koláč alebo na veľmi dobré semiačka na zápase. Táto superpotravina plná vitamínov, esenciálnych mastných kyselín, minerálov a vlákniny by mala byť konzumovaná s nadšením tak často, ako je to možné. Živiny nachádzajúce sa v dovl
Tekvica nie je vhodná len na tekvicový koláč alebo na veľmi dobré semená
hra. Toto jedlo plné vitamínov, esenciálnych mastných kyselín, minerálov a vlákniny by sa malo konzumovať s nadšením tak často, ako je to možné. Živiny obsiahnuté v tekvici zabraňujú a dokonca pomáhajú liečiť choroby ako rakovina, zápaly, obličkové kamene, depresie, kožné problémy a vnútorné parazity.
Pôsobivé výhody tekvice udržujú choroby na uzde
Tekvica sa zvyčajne používa v mnohých chutných receptoch od sladkostí po polievky alebo je jednoducho prázdna. Určite však chápeme, že zo všetkých jeho cenných živín budeme mať úžitok, ak ich konzumujeme v surových receptoch alebo pokiaľ možno čo najmenej spracovaných. Tu sú niektoré z jeho špeciálnych vlastností:
Vitamín A - Antioxidanty ako alfa a beta karotenoidy sú triedou karotenoidov, ktoré premieňajú organizmus na využiteľný vitamín A. Beta-karotén je protizápalový a pomáha pri úpale pokožky. Alfa karotén zabraňuje množeniu nádorov, spomaľuje starnutie a chráni pred šedým zákalom. Karotenoidy navyše znižujú riziko kardiovaskulárnych chorôb a zvyšujú imunitu.
Vitamín C. - Vitamín C v tekvici vyrovnáva hladinu cholesterolu, bojuje proti voľným radikálom a stimuluje produkciu kolagénu. Posilňuje tiež organizmus proti rakovine a podporuje imunitný systém.
Horčík - Dôležité množstvo horčíka sa nachádza v tekvici aj v jej semenách. Užitočné pre kosti, zdravé zuby, správne fungovanie imunitného a kardiovaskulárneho systému a ešte oveľa viac, horčík hrá dôležitú úlohu v našom tele. Viac sa o tom dočítate v článku Horčík Horčík.
Vitamín E - Ako dôležitý antioxidant, vitamín E prispieva k zdraviu pokožky a poskytuje ochranu pred chorobami, ako je Alzheimerova choroba a rakovina. Tekvicové semená obsahujú formu vitamínu E, ako je alfa-tokoferol, gama-tokoferol, delta-tokoferol, alfa-tokomonoenol alebo gama-tokomonoenol. Tieto formy vitamínu E sú oveľa silnejšie ako jeho základná forma.
Byť
Kyselina pantoténová - Táto živina známa tiež ako vitamín B5 pomáha telu bojovať proti stresu a vyvážiť hormóny.
Draslík a zinok - „C.„tekvica“ je plná draslíka a podporuje zdravie srdca zmierňovaním hypertenzie. Zinok podporuje imunitný a reprodukčný systém. Surové tekvicové semiačka patria medzi najlepšie zdroje zinku.
Tryptofán - V tekvici nájdeme množstvo tejto aminokyseliny, vďaka ktorej sa cítime dobre. Takto nám tekvica dáva pocit pohody a umožňuje nám vidieť budúcnosť s väčšou sebadôverou.
Tekvica je tiež antiparazitická a prírodne močopudná. Ako som už povedal predtým, obličkovým kameňom sa dá vyhnúť, ak sa nám podarí skonzumovať medzi 5 až 10 gramami tekvicových semienok denne. A nezabúdajme na dôležitú hladinu bielkovín zo semien asi 7 gramov bielkovín až 30 gramov semien.
Držte krok s novinkami o Viata Verde Viu.
Články o zdravom životnom štýle, recepty a ďalšie.