Dlhodobé LOGI - aké sú vaše skúsenosti LOGI metóda - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT a
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
Delia
Veľmi by ma zaujímalo, ako sú na tom teraz Logians, ktorí sa Logi cvičia viac ako rok,.
Moje vlastné skúsenosti po 1,5 roku
1. Správne stratená váha s výkyvmi (keď som nekonzistentný).
S Logim už nestávam „tenký“; možno by fungoval, keby som bol mladší. Ale sprísnenie, ktoré sa tu často zaznamenáva, tu je; takmer dve veľkosti šiat zmenšené - pre mňa skvelá vec.
Musím byť však opatrný; To ma, bohužiaľ, nezachráni ani Logi.
V určitom hmotnostnom bode nielenže nič nejde dole, ale telo reaguje nenásytnou chuťou na sacharidy (!) - to ma zaráža najviac. Moja nastavená hodnota bola pravdepodobne dosiahnutá a už nič nefunguje.
2. Jesť dostatok zeleniny pre mňa zostáva ťažké.
Závidím všetkým, ktorí hovoria: „Milujem zeleninu a mohla by som z nej robiť každodenný život.“ - Nemôžem. Musím to poriadne premyslieť a som rád, že je leto: Šalát je povinný, aby sa dosiahli jeho množstvá.
3. Zdravie je zatiaľ dobré.
Výrazne menej prechladnutí. Od Logi som nechýbal v práci ani deň. Svalové kŕče ma však stále každú chvíľu dobiehajú. Možno výživové nedostatky, ktoré som do dnešného dňa podrobne nezistil?
Čo je na tebe najpozoruhodnejšie?
Zdravím vás
dlhoroční kolegovia,
Nie som ešte požadovaný rok LOGIan - preto mi vlastne nie je „dovolené“ () uverejňovať príspevky tu. Len chcem znova nakrátko ísť do kŕčov v lýtkach - viete, patrím do tamojšieho klubu.
Nedávno som s niekým hovoril o tejto téme. Spýtal sa, či zmena stravovania mohla vyústiť do porovnateľne nízkosolnej stravy. Kŕčami v lýtkach môže byť nedostatok sodíka. Odporučili mi sódu s vyšším obsahom sodíka. Nemôžem však dostať tie veci dole - chutí to zle. A po týchto teplotách naozaj netúžim po Boullionovi. Môže to však byť v skutočnosti dôsledkom - neúmyselne - diéty s nízkym obsahom soli. V tomto ohľade môžete „ísť do seba“. Momentálne na sebe skúšam rôzne veci.
S Pozdravom
Lori
Tibouchín
Po takmer 13 mesiacoch LOGI sa koncept výživy už dávno stal „mäsom a krvou“. Pri nakupovaní alebo varení je LOGI prirodzenou súčasťou každodenného života.
Chudnutie je teraz pomalšie, ale stále je.
Cítim sa fit, zdravá a odolná, mám najvyššie hodnoty v krvi.
Nič mi nechýba a keď mám chuť na malé rizoto, doprajem si to tiež. Stáva sa to však zriedka (asi každých 6 týždňov).
Keďže som vždy bol veľkým fanúšikom zeleniny (a môžem zjesť aj takmer nezákonné množstvo ustríc bez toho, aby som napichal viečko - nemám teda problémy so živočíšnymi bielkovinami), je pre mňa LOGI ideálny.
pozdrav
Tibouchine, dlhodobé zviera LOGI:]
Mod. Metóda LOGI + všeobecné o výžive a zdraví
Na začiatku svojej kariéry LOGI pred dobrými 2 rokmi som vážil 63 kg a trend stúpa. Teraz má 60 kg a môžem jesť, koľko chcem - a nepriberať! Je však pre mňa ťažké stále chudnúť. Keď som už mal 58 kg na krátky čas, mám pocit, že moje telo je príliš málo; (.
Väčšina nohavíc veľkosti 38 sa opäť zmestila (už som bol na ceste k veľkosti 42!).
Kvalita môjho života sa výrazne zlepšila do tej miery, že si môžem pochutnávať na jedení toho, čo som si na seba v skorších dobách často pripichla. A keďže som poznal Carlitin otrubový chlieb, dal som si opäť „pravé“ raňajky.
Únava, ktorá ma ochromila každý deň pred tým, ako LOGI zmizla - minimum obeda je tiež preč. Vystačím si s oveľa menším spánkom.
Bolestivé svaly už nepoznám, ani po úplne neznámej námahe.
Zakaždým, keď sa môj zubár zaujíma o moje zdravé ďasná a nedostatok zubného kameňa.
Náš dedinský pekár sa nedávno pýtal mojej dcéry, či sa niečo stalo, pretože už s ním nenakupujeme:(.
Ako píše Tibouchine, koncept výživy je mäso a krv. V každom prípade som si nevedel predstaviť oživiť svoje skoršie pokusy o výživu (bolo ich dosť;)).
S Pozdravom
Ruth
Angela Tuchelt
Dobrý deň, Logis.
Zhrňujem moje 2 roky a 4 mesiace:
Východiskové podmienky: 52 rokov, vysoký 1,68, hmotnosť 87 kg, žiadne zdravotné problémy napriek blížiacej sa menopauze, krvné hodnoty v poriadku.
Eva H.
Ahoj Delia a záujemcovia!
Ohliadnutie sa na 23 mesiacov LOGI:
Zníženie za 11 mesiacov zo 73 na 59 kg.
Momentálne okolo 62 kg.
Vek na začiatku LOGI: 51 - Takže chudnutie funguje aj v tomto veku.
Uprostred trojmesačnej plošiny s váhou, ktorá mi veľmi pomohla, vyrovnať sa viac s hodnotou diéty LOGIC a uniknúť z fixácie na chudnutie. S LOGI som sa čoskoro cítil tak dobre v toľkých ohľadoch, že som vedel, že som našiel tú správnu formu výživy pre mňa, ktorá sa zvrhla v násilnú eufóriu, ktorá je pre dlhodobých LOGI dobre známa.:]
Čo sa týka hmotnosti, posledných pár mesiacov sa cítim podobne ako Ruth - na jeseň som mala minimum z minulého roku a. Stratil som zimnú dovolenku a odvtedy moja váha stojí, či už jem viac alebo menej, či mám stres alebo nie, či športujem alebo si nenájdem čas - čo má výhodu v tom, že takmer nikdy nestúpim na váhu. - po desiatkach rokov to konečne dokážem. Momentálne som na dovolenke prvýkrát za celé vekové obdobie bez váhy, ktorá vždy musela byť pri mne.
Napriek tomu stále mám veľkosť 38, moje 36 strečové nohavice mi stále sedeli, niektoré nie také pekné ako minulý rok .
Keď som tento rok po zime po zime vytiahla letný šatník, nebola som po desiatkach rokov sklamaná, že mi nič nesedí. V iných zimách som vždy pribral až 10 kg alebo dokonca viac.
Doteraz som mal na sklade „štandardné vybavenie“ najdôležitejších odevov vo všetkých veľkostiach od 38 do 44 rokov. 40-44 bolo teraz rozdané a rozdané. To boli celkom 3 kufre.
Čo sa týka oblečenia, tiež ma baví, že si už nemusím hovoriť ako predtým: „Nemôžem si dovoliť to alebo ono, čo sa týka mojej postavy.“ No, nechodím orezaný, ale sú aj iné dôvody.
Všetky ďalšie úspechy, ako je stratená únava a desivá apatičnosť, stratený plyn, sú a budú stratené.
Úroveň 4 KH ma stále neláka - najmä keď ma na dovolenke zje niekto iný, zjem kopček zmrzliny alebo malú porciu čokoládovej peny, pokiaľ to vyzerá atraktívne. A v Taliansku každú chvíľu pol porcie cestovín.
Nejem doma cestoviny - výnimka: na základe Ruthinho návrhu, lasagne len s dvoma vrstvami listov lasagne.
Prechladnutie - hmm, všeobecne také veci neregistrujem - ale za posledných 1 a pol roka som okrem dvoch dní nemal mať nič podobné.
Čo sa týka zubov, zatiaľ toho veľa povedať nemôžem. Predsa žiadny nový zubný kaz o rok.
Tendencia k paradentóze, bohužiaľ, panuje v rodine - nevidím tu žiadne zlepšenie, ale možno by to bolo bez LOGI horšie?
Áno, chutné jedlo, to je hit!
Na jednej strane každodenná radosť z jedenia, ale na druhej strane nie neustála zaneprázdnenosť tým, ako to bolo pri všetkých diétach v minulosti - počítala som, s diétou č. 30 som to prestala počítať, pred LOGI som toho skúšala stále viac a viac.
Stále ma veľmi teší, že môj život už nie je charakterizovaný každodenným odriekaním - a to, ako už bolo spomenuté, ovplyvňuje aj ďalšie oblasti môjho života.
Skutočnosť, že pri jedle nie je nič „zakázané“, robí varenie ešte zábavnejším. Varenie ma vždy bavilo, ale nejako som stratil svoju kreativitu v čase pred LOGI. Toto sa viac ako vrátilo s LOGI. Okrem toho existuje skutočnosť, že takmer vždy, okrem stresových situácií, pokrmy pekne aranžujem a príležitostne pekne zdobím. Robím to iba od LOGI.
Krvné hodnoty:
Žiadna zmena - môj cholesterol je stále vysoký, ale všetko ostatné je v poriadku - je pravdepodobne genetická.
Všetko vo všetkom:
Viac kvality života, menej obmedzení, menej sklamaní (postava), viac slobody - jednoducho neuveriteľné množstvo pohody.
Nikdy som si nemyslel, že by ma diéta mohla tak veľmi ovplyvniť.
V neposlednom rade by som chcel povedať, že pre mňa boli pokyny kuchára pre potešenie nielen v červenej knihe, ale aj v niektorých príspevkoch na fóre, veľmi cenné.
Vždy som bol dobrý v tom, že pomáham iným ľuďom, aby si užívali, ale skutočnosť, že som sa konečne každý deň stal svojim najlepším hosťom sám, to dokážem iba prostredníctvom LOGI, vďaka LOGI.
No, to sa teraz trochu predĺžilo - práve som dokončil dlhú túru a robím si pohodlie s nohami vysoko .
S pozdravom - dúfam, že toto vlákno je zaujímavé a motivujúce pre nové LOGI
No potom budem, môj rok je plný začiatkom augusta, ale čo to sakra je.
Za 11,5 mesiaca som schudol 66 kg bez hladovania, bez námahy a bez toho, aby som čokoľvek odolával. Momentálne stále vážim 99KG s výškou 1,82m. S úspechom som veľmi spokojný.
Zmena pre mňa bola ľahká a teraz som Logiho internalizoval tak ďaleko, že si už neviem predstaviť nič iné. Z môjho jedálnička som úplne zakázal chlieb/cestoviny/zemiaky atď. Vlastne okrem trochy medu pre moju vinaigrettu nepoužívam nič z horných dvoch úrovní.
To, čo ma znova a znova dráždi, sú komplimenty, ktoré dostanete, pretože ste „vytrvali“ Logi, moje jedlo chutí lepšie, cíti sa lepšie a cítim sa plné, a to všetko bez výčitiek, na rozdiel od nasledovníkov s nízkym obsahom tuku okolo mňa ( Sú to práve oni, kto mi robí tieto komplimenty, stále to nechcú skúsiť, radšej urobte už niekoľký pokus s Weight Watchers).
Do budúcnosti dúfam, že sa rozlúči aj posledných 20 - 25 kg.
Tento príspevok bol už upravený 1 krát, naposledy normou (12. júla 2006, 19:58).
Delia
66 kg .
Tento jav ma vždy udivuje. Myslím si, že tí ľudia sa jednoducho boja „vzdať sa“ bežných vecí a môžu to tak pekne zakryť slovami: „Takže chlieb a podobne. Tiež to POTREBUJETE! A vynechať to NEMOŽE byť zdravé!“
Zdravím ťa, Delia -
kto sa veľmi teší zo zaujímavých komentárov k téme =)
Eva H.
Nezabudnite na čiarku?
Všetka pozornosť!
Dá sa to urobiť z hľadiska zdravia? Napriek LOGI?
Stále prajem všetko najlepšie!
veľa pozdravov
Eva
Eva H.
Už ste „iná osoba“, správne?
Som za teba rád, že to išlo tak dobre!
Katti
Straty nie sú vôbec žiadnou otázkou - jasné, ako by to mohlo byť inak? Koľko? Neviem, ale sakra šťastný! Uvidím, čo ešte má prísť - budem sa niekedy stravovať inak? Diabol by ma musel dostať, a to nemôže!:]
Och „anjelik“, aj keby si bol mladší, myslíš si, že by si dostal to, čo si predstavuješ z hľadiska postavy, aby nebolo nič, čo by sa dalo, malo, malo prezentovať ...? Ale to nie je vôbec to, čo LOGI dokáže. Tááák často čítate a počujete, že LOGI dokáže pre pocit pohody (vo vašej vlastnej koži !) veľa pekla, a to je to, čo aj čisto optimálne rozmery zriedka vytvárajú, charizma a efekt vychádzajú zvnútra i zvnútra nič annerm =)
Keď som tu začal čítať, prišlo mi fascinujúce, že existujú ľudia, ktorí sa LOGI venujú tak dlho a tak ma zaujímalo, či to môžem povedať aj ja? Som veľmi pochybný, myslel som si, že keby som robil LOGI už dlho (rok alebo niečo), tak by som sa tu mohol/mohol vyjadriť, dobre, nemohol by som to dodržať (musí to byť spôsobené atmosférou tohto fóra) mať:)) a teraz môžem "oficiálne" povedať niečo o dlhodobom LOGI vo vašom vlákne (som dlhší ako vy, hm!) a nájsť LOGI najbežnejšiu vec na svete =)
Neviem, kam išiel čas, ale určite viem, že nebudem jesť inak!
Pokiaľ ide o zdravie, nemôžem nič robiť, predtým som bol veľmi zdravý a stále som.
Obavy, ktoré som mal (ako diabetik 1. typu sa lepšie pozeráte na svoje obličky) sa rozplynuli potešením - s proteínom nie je vôbec žiadny problém!
Stále čakám na vedľajšie účinky, ktoré niektorí niekedy označia ako „trvalé užívanie“, myslím si, že sú dobré:]
Asi nie som vlajkovou loďou LOGI, len sa držte zásad: naplňte žalúdok zeleňou, zaistite potrebnú sýtosť bielkovinami a sledujte správne tuky - inak si užívam všetku slobodu LOGI! Pyramídu vidím ako celok a nebojím sa žiadnej úrovne - znesiem všetko, ale teraz stojím pri pekárni a dávam si sendvič a pochutnávam si na tom, ako som si občas každú chvíľu pochutnal na kúsku koláča a premýšľal zakaždým aké to je šialené, zvykli ste si to jesť stále, pretože to máte pevne v hlave: Je to zdravé a netučne vás ... môj koláč je teraz dobre naplnená žemľa
Čo sa týka stravovania, nič mi nechýba a jednoducho sa mi nechce robiť bez.
Nedokážem opísať veľké zmeny, zmenil som svoje jedlo, nie svoj život a LOGI k sebe dokonale zapadá.
Na LOGI mi pripadá veľa vecí pozoruhodných, ale pre mňa osobne to malo rozdiel, ktorý nebol ani popísaný a s ktorým tu nikto nemôže nič začať, ale po 5 skutočne sračkových rokoch som mohol svoju poruchu hypo-vnímania nechať za sebou, hoci som mal absolútne márne vyhovujúci urobil všetko, čo bolo odporúčané, aby to dostal pod kontrolu. Urobil sám a je minulosťou. Kľačím za to na kolená a veľmi nahlas ďakujem.
Jem to, čo mi chutí, nemám pocit, že sa vzdávam, stále počúvam, že by som mal prestať chudnúť (to je hlúposť, pretože nebudem jesť inak) a rád nič nerobím - iba jem - seba pocit spokojnosti s mojou hmotnosťou.
Môj návrh receptu pre nový logis by bol: byť inteligentný, rozumieť, rozumieť, premýšľať o tom, dostať ho do mozgu a hlavne nechať zapadnúť do žalúdka, potom to bude fungovať samo! Potom skúste pustiť, poctivo čeliť jedlu a nechať to tak, LOGI má čas!
Znie to jednoducho, čo pre mnohých nie je, ale v zásade mi to pripadá také jednoduché. Nenapodobňujte, nepochopte princípy a nezačleňte ich do svojho vlastného života - potom to bude fungovať!
S pozdravom
Katti
P.S Veľmi by mi vadilo, keby zo mňa LOGI urobil iného človeka, ale ľudia sú takí odlišní