Prečo piť víno, keď držíte diétu
Výhody tejto polohy pre chudnutie a ďalšie
Na prvý pohľad sa to môže zdať ako malicherná poloha pre zábavu, ale nie je to tak.
Ranné jedlá pripravíte raz a dorazia na celý týždeň
Čas sa stal pre väčšinu ľudí vzácnym a je dosť ťažké ho urobiť.
Pomalý priechod črevom vám bráni v chudnutí - riešenia tu
Ak sa vám veľmi ťažko chudne v brušnej oblasti a nemôžete to povedať.
Potraviny, ktoré ráno zjete a akumulujete kalórie počas celého dňa
Už nie je tajomstvom, že veľa ľudí raňajky vynecháva, ale sú aj iní, ktorí konzumujú.
Aj keď tomu neveríš, existuje život aj po tom, ako sa držíš diéty. Aplikujeme malé triky, ktoré vám tu prezradíme, môžete bez problémov piť alkohol, ak neskočíte na koňa a robíte všetko s mierou.
Štúdie preukázali, že alkohol konzumovaný s mierou môže zlepšiť naše zdravie a predĺžiť život. Ide o objav na prestížnej Harvardskej univerzite.
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
Kým však fľašu jedným dychom nevyprázdnite, nezabudnite, že tam účelu vkĺzlo slovo „moderovanie“. To znamená, že stačí iba jeden pohár denne pre dámy a dva pre pánov. Odporúča sa červené víno - nie nadarmo sa to tak dlho považovalo za vyhnanstvo pre zdravie.
Nevyprázdňujte fľašu Merlotu radosti! Alkohol konzumovaný s mierou znižuje riziko srdcového infarktu až o 40%, ukazujú najmenej 100 štúdií citovaných Harvardom.
Ani pivo ti neubližuje, pokiaľ to nepreženiete. Zabudnite na povestné pivné brucho. Alkohol, ktorý sa konzumuje s mierou, vám pomôže bojovať s tukmi. Štúdia z roku 2010 ukazuje, že na druhej strane ten istý alkohol stimuluje váš mozog. Vedci z univerzity v Loyole zistili, že u ľudí, ktorí pijú alkohol s mierou, je o 23% nižšia pravdepodobnosť vzniku Alzheimerovej choroby.
Čo a ako môžete piť pri diéte
1. Vyberte si svetlé pivo namiesto normálneho
Vieme, že chutí rovnako, ale poteší vás skutočnosť, že má menej kalórií. Bežné pivo má 150 kalórií, jedno svetlo má 110. Vieme, že sa to nezdá ako veľký rozdiel, ale myslite na to, koľko pív vypijete, keď idete von. Ak nakreslíte čiaru, pridajú sa kalórie, nie?
2. Ak si chcete udržať svoju postavu, napite sa krajiny
Ak ste išli jednu noc s dievčatami von, snažte sa nemiešať nápoje a zostať v krajine. Prečo? Sú dobré, pomáhajú vám rýchlo sa neopiť, ak máte tréning a obsahujú veľmi málo kalórií. Gin, rum, tequila, vodka a whisky obsahujú maximálne 65 kalórií. Strely ladia s diétou.
3. Vyberte si nízkokalorické koktaily
Koktejly vám prinesú od 140 kalórií v pohári - pre martini, až po 300 kalórií, ak si objednáte sofistikovanejší kokteil. Pri pití koktailov buďte veľmi opatrní pri kalóriách. Ideálnym riešením je zmiešať likér s ľahkým nápojom. Pomáha vám napríklad piť ľahké koktaily alebo ľahké nápoje sýtené oxidom uhličitým.
4. Keď držíte diétu, pokúste sa piť víno
Ak držíte diétu, najlepšie je piť víno alebo šampanské, nech už chcete čokoľvek. Pohár obsahuje iba 100 kalórií a antioxidanty, ktoré udržujú zdravé srdce a bojujú proti rakovinovým bunkám.
Môžete piť, keď držíte diétu, je dôležité piť alkohol s mierou.