Dlhodobé štúdium vplyvu charakteru na telesnú hmotnosť - WELT
Diéta a psychika tvoria nerozlučného dvojníka: Emocionálne labilní, neistí a ustráchaní ľudia majú obzvlášť ťažké zostať štíhli
Strach, frustrácia alebo svedomie? Počas 50 rokov americkí vedci skúmali stovky ľudí, čo spája váhu s charakterom.
Všetci pribúdajúcimi rokmi pribúdajú. Aspoň štatisticky. Pretože 60-ročný človek váži v priemere vždy viac ako 30-ročný. Môže za to metabolizmus. Pretože s rokmi života potrebuje čoraz menej energie.
Ale pretože stále konzumujeme rovnaké alebo dokonca väčšie množstvá, ťažko je niekto ušetrený toho, že musí sledovať, ako sa čísla šplhajú po váhe. Krásne letné nohavice, ktoré roky sedeli tak voľne, sa potom v určitom okamihu zovreli.
O koľko kilogramov viac sedí na každom boku po 30 rokoch, existujú však značné rozdiely. A tiež to, ako rýchlo a často ľudia priberajú a chudnú, sa môže veľmi líšiť.
Rozsiahla dlhodobá štúdia amerických psychológov sa teraz zaoberala tým, prečo sa ľudia tak veľmi líšia, čo sa týka hmotnosti a hmotnosti.
„Telesná hmotnosť je veľkou časťou toho, ako vidíme seba a ostatných, a samozrejme to, ako nás vidia ostatní,“ hovorí Angelina Sutinová z amerického Národného inštitútu starnutia v Baltimore. Takmer každý sa snaží vyhovieť súčasným ideálom krásy - s väčším či menším úspechom.
Spolu s kolegami vyšetrovala počas 50 rokov celkovo viac ako 1 900 ľudí. Každý z účastníkov bol sedemkrát lekársky vyšetrený a opakovane si vytvoril profil svojej osobnosti.
Vedci nakoniec zistili, že bez ohľadu na genetickú predispozíciu testovaných osôb a sociálno-ekonomické pozadie hrali veľmi špecifické osobnostné vlastnosti úlohu v tom, či niekto pribral pomaly v priebehu času alebo sa dostal do cyklu neustáleho priberania a chudnutia.
„Zdá sa, že váha je takpovediac fyzickým vyjadrením individuálneho a veľmi charakteristického spôsobu myslenia, cítenia a konania,“ hovorí Sutin.
Vedci určujú päť hlavných dimenzií osobnosti
Vedci pre svoje testy zaznamenali takzvanú Veľkú päťku: päť hlavných dimenzií osobnosti. Vychádzajú z predpokladu, že osobnostné črty sa odrážajú v jazyku.
Pred mnohými rokmi psychológovia pomocou tisícov výrazov vytvorili päť kategórií, ktoré charakterizujú osobnosť. Tieto dimenzie, ktoré boli najskôr otestované v západnej kultúre, mohli vysvetliť, prečo ľudia myslia, cítia a konajú tak odlišne. Ale veľká päťka preukázateľne funguje aj vo viac ako 50 ďalších kultúrach po celom svete.
Prvá dimenzia, neuroticizmus, popisuje emočnú nestabilitu človeka. Ľudia s vysokým skóre sú často napätí, znepokojení, neistí alebo úzkostliví a sú rýchlejší a dlhší ako ostatní ľudia. Nízke hodnoty na druhej strane predstavujú emočnú stabilitu.
Extraverzia ako druhá dimenzia popisuje, aký aktívny a spoločenský je človek a koľko zo seba dostane. Ľudia, ktorí tu bodujú vysoko, sú zhovorčiví, srdeční, optimistickí a nadšení.
Tretia dimenzia, otvorenosť voči zážitkom, zachytáva záujem o nové dojmy, skúsenosti a myšlienky. Tí, ktorí tu majú vysoké hodnoty, radi spochybňujú a sú zvyčajne zvedaví a majú chuť experimentovať. Nízke hodnoty naznačujú konzervatívnejšie postoje a konvenčné správanie.
Vysoké hodnoty vo štvrtej dimenzii, kompatibilita, znamená kooperatívne správanie, súcit a porozumenie, ako aj dobrá vôľa a dôvera k ostatným. U ľudí s nízkym skóre je naopak pravdepodobnejšie, že budú podozriví, zameraní na seba a konkurencieschopní.
Nakoniec svedomitosť popisuje piatu dimenziu, opatrné, uvážené a zodpovedné konanie. Ľudia s nízkym skóre sú považovaní za nespoľahlivých a nedisciplinovaných.
V Sutinovej štúdii bola silná dynamika medzi týmito rozmermi a vývojom hmotnosti v priebehu času. Účastníci s vysokým skóre v neuroticizme mali veľké výkyvy hmotnosti, najmä keď boli náchylní na depresiu a konali veľmi impulzívne.
Naproti tomu tí, ktorí dosiahli vysoké skóre v aspektoch svedomitosti, konkrétne sebadisciplíne a zmyslu pre povinnosť, nevykazovali takmer žiadne výkyvy. Pred výkyvmi boli chránení aj fyzicky veľmi aktívni extrovertní účastníci.
U tých, ktorí neustále priberali, to vyzeralo trochu inak. Pri vysokých hodnotách neurotizmu hrala úlohu nepriateľstvo a skrytá agresia voči ostatným. A s neustálym priberaním súviseli aj nízke hodnoty tolerancie, ktoré vyjadrujú cynické, arogantné správanie a nedôveru k druhým. Takže sa zdálo, že títo ľudia do seba zjedli svoju frustráciu.
Ale tiež obzvlášť spoločenskí a riskujúci ľudia a menej svedomití ľudia priberali rýchlejšie ako ostatní. A aj tu boli tí, ktorí nemali svoje impulzy pod dobrou kontrolou, v nevýhode: Najimpulzívnejší účastníci nakoniec vážili o jedenásť kilogramov viac ako účastníci s najnižšími hodnotami impulzivity.
Iba mimoriadne svedomití sa teda môžu cítiť v bezpečí pred nadmerným priberaním alebo kolísaním hmotnosti. Žiadny iný majetok sa nejaví tak ochranný ako ona.
Iní vedci už predtým mali podozrenie na také spojenie. Pretože jeden aspekt svedomitosti, sebadisciplína, umožňuje nielen robiť plány a pozorne sa kontrolovať a kontrolovať sa. Umožní vám tiež prekĺznuť pokušenie a dobre frustrovať situácie.
Neurotizmus sa na druhej strane považuje za rizikový faktor. Tí, ktorí sa rýchlo cítia zle a konajú impulzívne, môžu jedlo rýchlo použiť ako pokrývku alebo ako prostriedok na odvrátenie pozornosti od utlačujúcich myšlienok. Neurotizmus preto zohráva úlohu aj pri fajčení, užívaní drog a nízkej fyzickej aktivite.
Sutin teraz dúfa, že využije nové zistenia na vývoj programov, ktoré nie sú šité iba na mieru individuálnej osobnosti, ale aj prácou na váhe poskytujú kritický pohľad na vlastné emócie a myšlienky.