Dna strava
Pre ľudí s dnou usmernenie; Konzumujte minimálne 80% zásaditých a maximálne 20% kyselinotvorných potravín. Mali by ste sa vyhýbať potravinám bohatým na puríny, pretože ich konzumácia zvyšuje hladinu kyseliny močovej v krvi.
Sprievodca stravou pre dnu
√ Pite veľa vody, 2 až 3 litre denne, z toho 1 liter by mala byť alkalická voda (voda s vysokou hodnotou pH). Alkalická voda poskytuje telu ďalší hydrogenuhličitan sodný a je možné ju získať pridaním alkalických kvapiek. Dobrá a zdravá rovnováha tekutín pomáha telu pri detoxikácii.
√ Vyhýbajte sa alkoholu. Alkohol môže zvýšiť kyslosť v krvi. Najmä pivo často vedie k záchvatom dny.
√ Pokúste sa znížiť nadváhu a udržať si zdravú váhu. Pri zdravej váhe sa hladina kyseliny močovej v krvi zníži. Aj chudnutie o 5-10% pomáha zlepšovať vylučovanie kyseliny močovej.
√ Pite odkysľujúci bylinkový čaj s rôznymi bylinkami. Odkysľujúce byliny podporujú odstránenie kyseliny močovej.
√ Maximálne 20% vašej stravy by malo pozostávať z kyselinotvorných potravín.
√ Odkysľujte každý deň základnými produktmi, ako sú B. základné kvapky a základné tablety. Zvyšujú produkciu bikarbonátu v tele.
√ Vyhýbajte sa červenému mäsu. Ľudia, ktorí jedia červené mäso, majú o 40% vyššiu pravdepodobnosť vzniku dny ako ľudia, ktorí jedia málo alebo vôbec žiadne červené mäso.
√ Zmeňte stravu na nízko purínovú. Medzi produkty s vysokým obsahom purínu patria: makrela, sardely, mušle, sleď, sardinky a droby, ako sú pečeň a obličky. Výrobky bohaté na kvasnice ako napr B. Vyvarujte sa Marmite. Vysoký obsah purínu má aj bravčové mäso, pečeňová klobása, jazyk, kačica, kuracie mäso, krevety, halibut, krab, morský rak, ustrice, úhor, platesy, špargľa, karfiol, strukoviny, sójové výrobky, fazuľa, špenát a šampiňóny.
√ Vyhýbajte sa jedlám a nápojom obsahujúcim fruktózu (nealkoholické nápoje a ovocné šťavy). Ľudia, ktorí pijú jeden alebo viac nealkoholických nápojov, ako je cola, limonáda atď., Zdvojnásobujú riziko dny.
Skúška kyslosti
Dna je spôsobená kyslosťou v tele. Existuje veľa faktorov, ktoré vedú k acidóze. Pomocou tohto testu rýchlo a ľahko zistíte, aké je pravdepodobné, že vaše telo je prekyslené.