Šport podľa archívu Marka Warneckeho - fórum časopisu Tour Magazin

V aktuálnom vydaní Spiegelu sa nachádza veľmi zaujímavý článok o Markovi Warneckom (profesionálny plavec), ktorý nedávno vytvoril nový rekord ako najstarší plavec.

V ňom (a lepšie a podrobnejšie na jeho webovej stránke (www.mark-warnecke.de alebo priamo pdf http://www.mark-warnecke.de/download/Rundschreiben.pdf)) je popísané, ako sa viac-menej sám vyvinutá trojstupňová strava stratila masívny (približne 20 kg) tuk a súčasne dosiahla extrémne zlepšenie výkonu.

Nie som lekár, ale všetko znie veľmi súvisle, čisto, legálne a veľmi zaujímavo: rolleyes: .

Myslíte si, že je koncept dobrý aj na zlepšenie výkonu hobby vodičov?: zmätený:

Zaujímalo by ma, čo si o tom myslíte.

Práve som si prečítal aj článok, táto metóda mi znie veľmi dobre. Musíte sa toho držať dôsledne (jo-jo efekt, atď!). Mimochodom, Warnecke nie je iba plavecký profesionál, ale aj zdravotník.

Teraz ma bude informovať viac o tom znamená AMSport.

Myslím si, že táto metóda sa odporúča aj pre hobby vodičov.

Myslel som si - ale budem to používať až od fázy 3 - na vybudovanie a udržanie formy, naozaj musím schudnúť (73 kg za 1,82).

Čo sa v článku tohto lekára (pdf) týka iba tohto doplnku výživy, pokiaľ tomu dobre rozumiem, že? Športom AMS je tiež tento doplnok aminokyselín.
Ak nad tým skutočne premýšľate, cena tiež nie je príliš vysoká.

Takže som to pochopil tak, že článok spoločnosti Schmidt-Trucksдss konkrétne odkazuje na toto dôležité jedlo Almased. Aj to znie veľmi dobre, ale priznajte, že článok sa číta takmer tak, akoby bol niekto platený za to, aby produkt skutočne pochválil. Keď premýšľam o Almased, zistím viac z iných zdrojov.

O AM športe som nenašiel žiadne ďalšie informácie, t.j. o tomto produkte aminokyselín, možno o ňom niečo nájdete (zaujímavé by bolo dávkovanie, zloženie, atď.).

O AM športe som nenašiel žiadne ďalšie informácie, teda o tomto aminokyselinovom produkte, možno o ňom niečo nájdete (zaujímavé by bolo dávkovanie, zloženie, atď.).

Nič také som nenašiel - v zrkadle sa písalo, že si dal veci vyrobiť navyše. Ani informácie o spoločnosti, ani nič o zložení atď. Pravdepodobne to teraz predáva kvôli veľkému dopytu. Môžete si ho objednať priamo u neho na HP. Myslím, že si to raz naozaj objednám.

pozdravujem
#
plavák: rolleyes:

Ahoj Moritz,
pripojil odkaz na Almased:

a tu správy o skúsenostiach:

Myslíte si, že to celé s výkonom a hlavne s budovaním svalov funguje bez diétnych prísad, teda iba tak, že si dáte aminokyselinový prášok?

Myslíte si, že to celé s výkonom a hlavne s budovaním svalov funguje bez diétnych prísad, teda iba tak, že si dáte aminokyselinový prášok?
alebo naopak. Výkon a budovanie svalov funguje aj bez aminokyselinového prášku. Chudnutie aj tak.

Minulý rok v januári/februári som chudol podobným spôsobom, samozrejme bez púdru. Jedzte extrémne málo počas prvých 2-3 týždňov (

alebo naopak. Výkon a budovanie svalov funguje aj bez aminokyselinového prášku. Chudnutie aj tak.

Už to viem, ale zdá sa, že s touto podporou aminokyselín to ide rýchlejšie alebo lepšie. Myslím si, že článok v Spiegli o nových silných úspechoch Warneckeho je pôsobivý. A všetko sa zdá byť skutočne legálne a hlavne nie zdraviu nebezpečné.

Myslím, že si ho objednám a otestujem ako doplnok k pravidelnému tréningu. Ako som už povedal, aj keď patrím k ťažším jazdcom, nechcem skutočne chudnúť, nanajvýš budovať viac svalov (najmä v oblasti žalúdka a nadlaktia).
: D)

Stále si veľmi nie som istý, či to mám vyskúšať, pokúsim sa chvíľu jesť viac bielkovín prirodzenejšou cestou cez tvaroh atď.

Ale po niekoľkých týždňoch alebo keď si všimnete, že AM šport funguje, napíšte mi správu od pN alebo do fóra, veľmi by ma zaujímalo, či má nejaké využitie.

Ahoj,
stručne o svojich skúsenostiach s Almasedom: Pred horskými pretekmi v
Na jar roku 2004 som chcel svoju ideálnu hmotnosť 78 kg (1,86 m vysokú) a teda
BMI 22,5 (čítajte niekde, kde má (Ph) Armstrong rovnaké)
dosiahnuť.

V zime sa moja váha zvýšila na 87 kg. Po tomto
Kúpil som si Almased, riadil som sa odporúčaním výrobcu
a mala som začiatkom apríla 77 kg. Vždy som mala jedno alebo dve jedlá
Nahradil Almased veci a nemal problémy so silou alebo s
Rozpad svalov. Je však ťažké držať sa za remienok, pretože takto
rovnako ako v reklame Almased som nemohol vydržať.

Zdravím vás z Dormagenu

Odkiaľ pochádzaš Almased? Lekáreň? Drogéria? V akom cenovom rozpätí?

Lekáreň, lacnejšie väčšinou na internete. Mám 14,50/plechovka
zaplatené v internetovej lekárni (museli ste užiť 3 dávky,
potom neboli žiadne náklady na prepravu).

Zdravím vás z Dormagenu

Lekáreň, lacnejšie väčšinou na internete. Mám 14,50/plechovka
zaplatené v internetovej lekárni (museli ste užiť 3 dávky,
potom neboli žiadne náklady na prepravu).

Zdravím vás z Dormagenu

Si vzrušený? Stále chcem poštekliť posledné 2 kilá (79 až 77 na 1,88 m) a už som dosť schudnutý (ale ani schudnutý na bicykli). Odporúča sa to alebo diéta 0 kcal iba pomáha?

Dve kilá nie sú problém. Ak máte jedno jedlo denne s
Vymeňte veci, myslím, že to bude fungovať asi za dva alebo tri týždne.

A koľko prášku potom potrebujem? Stačí jedno balenie? netuším.

Podľa toho, ako dlho potrebujete, tak 2 dávky. Sú 500g v jednom
Môže a myslím, že potrebujete 40 až 50 g na nápoj. Niečo také,
Myslím, že ďalšie podrobnosti nájdete aj na webovej stránke Almased.

PS: Chcete dobyť Alpe d`Vollrath za menej ako 5 minút, alebo prečo
tie dve kilá: D

PS: Chcete dobyť Alpe d`Vollrath za menej ako 5 minút, alebo prečo
tie dve kilá: D
Alpe d 'Vollrath to asi nezvládnu do 5 minút bez 2kg. Je v polovici augusta ako test výkonnosti počas 24 hodín na okruhu Nürburgring.
Pre nich 2 kg, áno (úprimne povedané), chcú byť najlepším mužom v Hopper IV a potom budúci rok zaútočiť v Hopper I alebo II;)

PS: Som dobrovoľne v IV, pretože týždeň predtým pracujem celé noci ako dobrovoľník na SDM a trochu sa bojím o svoj obeh.

A koľko prášku potom potrebujem? Stačí jedno balenie? netuším.

V terénnych správach je toho veľa, tiež o dávkovaní, chuti, dosiahnutej redukcii hmotnosti atď.

Mimochodom:
Podľa tejto doktríny sa živočíšne bielkoviny považujú za kvalitnejšie ako bielkoviny rastlinné. Výrobok však pozostáva hlavne z rastlinných sójových bielkovín.
(45 g sójového proteínu, 8,3 g mliečneho proteínu/100 g)

Obsiahnuté aminokyseliny sú v ŽIADNOM bielkovinovom prášku z drogérie. Proteín v plechovke (power play), ktorý tu stojím, pozostáva napr. Kompletne vyrobený z mliečnych bielkovín, aj keď to bol najlacnejší produkt na trhu s mlynmi. Presne ten istý proteín je v odstredenom kvarku zo zľavy! Presne rovnaké aminokyseliny/BCAA!
Ak máte radšej sacharidy vo forme bieleho prášku, pridajte 30% hmotnosti cukru. Sacharidy vo forme ovocia alebo müsli chutia lepšie a tiež obsahujú vitamíny a minerály.

Odporúčaná potreba bielkovín je 0,9 g na kg telesnej hmotnosti za deň. Pre 70 kg chlapa je to smiešnych 63 g za deň. To dosiahnete úplne normálnou stravou, ak nechcete chudnúť.

Ak chudnete, najmä ak máte vysoký kalorický deficit, stále by ste nemali ísť pod odporúčané množstvo bielkovín, aby ste zabránili odbúravaniu svalov. To potom automaticky vedie k vyššiemu percentu bielkovín v strave.

Vo svojom prvom príspevku som mal napísať, že som jedol aj „hviezdny prášok“ vo svojej strave, ktorú tiež náhodou predávam, a že zvýšenie výkonu je dané týmto!

vie mi niekto povedať, či je rozdiel, keď v prvej fáze zamením obed a večeru?

Neviem si predstaviť, že v konečnom dôsledku je to všetko o celkovom počte kalórií.

Keďže hovoríte o 2. fáze - vidím správne, že držíte diétu „Warnecke“, teda príjem aminokyselín? Ak áno, ako dlho a niečo sa deje?

Neviem si predstaviť, že v konečnom dôsledku je to všetko o celkovom počte kalórií.

Keďže hovoríte o 2. fáze - vidím správne, že držíte diétu „Warnecke“, teda príjem aminokyselín? Ak áno, ako dlho a niečo sa deje?

Hovoril som o prvej fáze;)

od septembra to urobím. dovtedy je to pre mňa so súťažami príliš riskantné!

hmmm, nejako sú aj Strunzove diéty čisté: