Dnes sa koná veľtrh Holzhandwerk v Norimbergu.
Áno, tie časy skončili, vďaka Bohu, že moje váhy zobrazovali také čísla.
Tu uverejňujem svoje skúsenosti s Metabolická strava a vysoko kvalitné doplnky výživy. Keďže som sa rozhodol držať sa ho ďalšie dva alebo tri týždne, aby som dosiahol obsah tuku 22%, pokračujem v diéte. Môžete robiť dve fázy za sebou, ale potom by ste mali prestať najmenej 6 týždňov, inak si telo zvykne na guľôčky.
Čo som tiež chcel povedať o strave, je nasledovné. Určite googlujete na metabolický program a v blogoch narazíte na veľa negatívnych, ale aj veľa pozitívnych komentárov. Tiež som si tu predtým vytvoril vlastný názor a predtým som o ňom písal v článkoch.
Obvod pása po 3 týždňoch je o 9 cm menší. Boky sú o 7,5 cm menej a hrudník o 3 cm menej
Každý, kto hovorí, že tých 200 eur, ktoré tu mesačne investujete, je drahý, môžem vám povedať jednu vec: Skutočne drahá vec, pokiaľ ide o stravu, nie sú produkty doplnku výživy. Metabolizmus po metabolickej strave je skutočne drahý. Včera som vyfasovala skriňu a takmer všetky nohavice, košele a bundy sa už nezmestili. Všetci sa len túlia okolo. Teraz mám v skrini iba dve 7 ročné vypraté rifle, ktoré musím nosiť. Asi s tým budem musieť žiť ďalšie tri týždne, neviem, o koľko prídem a nemám ani chuť kupovať oblečenie dvakrát.
Ako som už povedal, ak sa chcete dozvedieť viac, napíšte mi alebo zavolajte. Rád poskytnem informácie.
Hej, dnes na váhe opäť o 500 gramov menej. Cítim sa dobre a oddýchnutá. Nízky krvný tlak je pravdepodobne spôsobený tým, že som hodinu vstával a hodinu som meditoval. Momentálne som už hore o hodinu skôr ako obvykle. Ďalšia ranná prechádzka lesom. Mne hora nevadila. V lete je opäť čas na dovolenku na horách. Môj stav sa vracia a mám pocit, že mám krídla. Zákaznícke stretnutia popoludní, začala sezóna muchy a po miernej zime v tomto roku sa len ťažko zachránim pred otázkami. Dnes popoludní ďalších 6 stretnutí so zákazníkmi. Žiadne pocity hladu. Ráno doplnky výživy, bylinkový čaj a na obed kapustová polievka s kúskami hovädzieho mäsa a na večeru šťukový filet s uhorkou, zeleným šalátom a reďkovkou. Bolo vynikajúce.
2
25. marca 2014 utorok, hmotnosť 85,6 kg, Tuková hmota 27,9%, svalová hmota 40,7%, obsah vody 52,1%, krvný tlak 125/77
O 100 gramov menej, lepšie ako nič. Dnes to nie je také stresujúce. Ráno opäť naša 6 km chôdza, potom zákaznícka schôdzka, kancelárske práce a večer súťažné natáčanie.
3
26.03.2014 streda, váha 85,3 kg, Tuková hmota 27,8%, svalová hmota 40,7%, obsah vody 52,1%, krvný tlak 112/80
Dnes to bolo opäť trochu stresujúce. Ráno nainštalovaná šatňa. Večer dodané ďalšie dve stretnutia so zákazníkmi a systém spánku ProNatura. Domov som sa vrátil až o 20:00. Napriek tomu sa cítim dobre a veľmi dobre. Na montáž už nepotrebujem uteráky. Takmer sa už nemusím potiť.
4
27. marca 2014 štvrtok, hmotnosť 84,6 kg, Tuková hmota 26,5%, svalová hmota 41,2%, obsah vody 52,8%, krvný tlak 127/77
Váhy ukazujú o ďalších 700 gramov menej. Po našom rannom kole nasledovali dve stretnutia so zákazníkmi, po ktorých nasledovala kancelárska práca.
5
28. marec 2014 piatok, váha 84,6 kg, Tuková hmota 26,2%, svalová hmota 41,2%, obsah vody 52,9%, krvný tlak 116/72
Žiadna zmena hmotnosti, čudné, že som nejedol nič iné ako obvykle. Zákaznícke stretnutia popoludní. Prepravujúci zákazníci z Berlína vyskúšajú spánkové systémy ProNatura. Dnes večer sa v Baiersdorfe koná stretnutie geocachingu s Grékmi. Vždy je chutné jedlo. Uvidíme, či má v jedálničku niečo vhodné pre mňa. Pretože keď sa všetko len vyrovná, nemám chuť sa tu pozerať. Vybral som si jahňací steak s fazuľou a ryžu som vynechal. Na druhej strane bola porcia takmer trikrát väčšia ako to, čo počas diéty zvyčajne jem. Samozrejme dobre vyprážané na tuku budem zajtra ľutovať.
6.
29.03.2014 sobota, váha 85,2 kg, Tuková hmota 27,1%, svalová hmota 40,7%, obsah vody 52,1%, krvný tlak 122/77
Váhy teda dnes hovoria iba o 600 gramov. Ale to ma udivuje. Inak po takom večeri je to o viac ako 1 kg viac, keď sme jedli. Dnes sa koná veľtrh Holzhandwerk v Norimbergu. Aj tak nie je čas na jedlo. Vezmem si teda na obed jablko. Dnes večer je v streleckom klube kráľovská večera a vždy sa dobre varí. Takže dnes bude druhý deň za sebou, že „zhreším“. V knihe o stravovaní sa hovorí, že konzumácia nesprávnej veci raz a zníženie hmotnosti o 3 dni. Večer boli 3 obrovské plátky rozmixovanej pečienky s množstvom omáčky, knedle a šalátu. Dobre, knedľu som vynechal, tiež by chutila dobre. Keď sa otvoril domáci dezert, neodolal som a musel som vyskúšať 5 druhov. A pretože to už bola klobása, zapil sa s ňou pohár červeného vína. Pripravte sa na týždeň, že to musím zaplatiť.
7.
30. marca 2014 nedeľa, hmotnosť 85,1 kg, Tuková hmota 26,4%, svalová hmota 41,2%, obsah vody 52,8%, krvný tlak 127/78
Ha, mám dobré váhy, asi vedia, čo chcem vidieť. O 100 gramov menej ako včera. Očakával som minimálne o 1 kg viac. Rozhodol som sa, že si dnes doprajem jablkový deň po zjedení posledných dvoch dní. Potom zjedol na obed a večeru dve veľké jablká. Po rannej prechádzke, ktorá dnes trvala 3 hodiny, pretože sme medzi nimi fotili. Boli sme spolu 8 km, vošli sme do záhrady a zasiali novú kvetinovú lúku a medzi posteľami boli dlažobné kocky vyrovnané. Bohužiaľ to s jablkom večer nevyšlo, pretože počasie bolo dnes také nádherné, že sme večer museli absolútne grilovať. Schválil som morku so šalátom. Porcia bola o niečo väčšia, ale podľa stravovacieho plánu.
Chcete dosiahnuť požadovanú váhu aj vy? Potom môžete získať viac informácií tu
Stačí mi zavolať na 09195-3520