Dobrá HLD a zlý LDL cholesterol - spôsobuje bežné hodnoty potravinových testov

Cholesterol nie je úplne negatívna postava, ktorá vám bola vždy predstavovaná. Aj keď je to spojené s infarktom, mozgovou príhodou alebo inými kardiovaskulárnymi chorobami, ľudské telo potrebuje cholesterol. Existuje však tenká hranica, ktorá, ak sa prekročí, môže spôsobiť problémy.

Tu sú dôvody, prečo cholesterol stúpa a kedy sa môže stať zdravotným problémom:

Cholesterol (termín pochádza z gréckeho „chole“ a „stereos“ s príponou ol, pretože je to druh chemického alkoholu) je forma tuku, ktorú ľudia potrebujú. Je to lipidová molekula nerozpustná vo vode, ktorá cirkuluje v krvi vo forme lipoproteínov (pozostáva z kombinácie bielkovín a rôznych druhov tukov). Tieto lipoproteíny môžu mať nízku hustotu (LDL), sú tiež známe ako zlý cholesterol, zatiaľ čo lipoproteíny s vysokou hustotou (HDL) sú tiež známe ako dobrý cholesterol. Tieto dva typy lipidov spolu s triglyceridmi tvoria celkový cholesterol, ktorý je možné merať krvným testom.

Cholesterol je pre telo taký dôležitý, že ho pečeň a črevá produkujú prirodzene.

To, čo je „zlé“ na cholesterole, nie je samotná látka - človek v skutočnosti nemôže bez nej žiť - ale jej množstvo v krvi.

Cholesterol sa nachádza v každej bunke tela a má dôležité funkcie v procese trávenia, pri produkcii hormónov, ako je testosterón a estrogén, a pri tvorbe vitamínu D.

Hladinu cholesterolu je možné ľahko skontrolovať krvným testom a hodnoty ovplyvniť stravou.

Druhy cholesterolu

Po celé desaťročia sa lekári domnievali, že u tých, ktorí majú vysoký cholesterol, je vyššia pravdepodobnosť vzniku srdcových chorôb. V posledných rokoch však zistili, že existujú dve rôzne formy cholesterolu (dobrý a zlý), ktoré zohrávajú dôležitú úlohu.

Dobrý cholesterol (HDL) sa prenáša z rôznych častí tela do pečene. Lipoproteíny s vysokou hustotou zabraňujú usadzovaniu cholesterolu v stenách krvných ciev. Odstraňuje tak prebytočný cholesterol.

Dobrý cholesterol má tendenciu znižovať srdcovo-cievne ochorenia a predchádzať ateroskleróze. Takto „čistí“ vnútorné steny krvných ciev (endotel).

Zlý cholesterol (LDL) sa môže prilepiť na vaše cievy. V priebehu času môže hrať úlohu pri upchávaní tepien procesom nazývaným ateroskleróza. V úzkych tepnách sa môžu vytvárať krvné zrazeniny, ktoré môžu viesť k infarktu, tvrdí WebMd.

Americká asociácia pre zdravie srdca vyzýva všetkých mladých ľudí do 20 rokov, aby si urobili test na hladinu cholesterolu, aby mohli včas konať, pretože proces skladovania môže začať v detstve alebo dospievaní.

Test LDL cholesterolu sa používa na stanovenie rizika vzniku kardiovaskulárnych ochorení u pacienta. Zo všetkých foriem cholesterolu v krvi je LDL považovaný za najdôležitejší pri určovaní kardiovaskulárneho rizika.

Príznaky vysokého cholesterolu

Vo väčšine prípadov je vysoký cholesterol „tichým“ problémom. Normálne nespôsobuje žiadne príznaky. Mnoho ľudí si ani neuvedomuje, že má vysoký cholesterol, až kým nedostane krvný test alebo keď nedostane komplikácie, ako je infarkt alebo mŕtvica.

Neodporúča sa, aby človek zostal dlhodobo na vysokej hladine cholesterolu, pretože môžu byť ovplyvnené orgány ako žalúdok, pečeň a obličky, nielen kardiovaskulárny systém.

Vysoký cholesterol v tehotenstve je prirodzený a bežný jav, preto by nemal vzbudzovať obavy.

Diagnostické

Hladinu cholesterolu v krvi je možné skontrolovať veľmi ľahko pomocou bežných krvných testov. Dohodnite si stretnutie a choďte k lekárovi (problémy s cholesterolom sa všeobecne liečia v odbore cukrovky a výživy, odboru interného lekárstva), aby na základe analýzy zistil celkovú hladinu cholesterolu, LDL cholesterolu, HDL cholesterol a triglyceridy (jedná sa o základné zdravotné služby hradené štátom).

V rámci prípravy na zber vám lekár 12 hodín pred testami odporučí, aby ste nič nepili a nejedli. Výsledky dostanete po 1 - 2 dňoch a testy určia, či máte príliš vysokú, príliš nízku alebo normálnu hladinu cholesterolu. Interpretáciu výsledkov zvládne lekár. Ak však máte akékoľvek otázky týkajúce sa výrazov, ktoré vám nie sú známe, opýtajte sa s dôverou.

Normálna hladina cholesterolu

Normálna hladina cholesterolu podľa veku sa líši nasledovne:

U detí je prijateľný celkový cholesterol: 170 mg/dL - 190 mg/dL alebo menej.

Hladina LDL cholesterolu by mala byť nižšia ako 110 mg/dl - 129 mg/dl.

U dospelých je pre celkový cholesterol normálna akákoľvek hodnota pod 200 mg/dl - 240 mg/dl.

Hladina LDL cholesterolu by mala byť nižšia ako 100 mg/dl - 129 mg/dl.

Hladina HDL cholesterolu musí byť vysoká. Je rizikovým faktorom, keď klesne pod 40 mg/dl, optimálna úroveň je minimálne 60 mg/dl.

Na základe výsledkov testov (váš lekár vám môže odporučiť nový súbor testov, ak sa niečo javí ako neisté), lekár odporučí niekoľko liekov a poradí vám, aké potraviny by ste mali jesť a ktorým potravinám sa treba vyhnúť. Pravidelné vyšetrenie je samozrejme povinné, ak váš lekár diagnostikuje hypercholesterolémiu.

Účinky vysokého cholesterolu

O príliš vysokej hladine LDL („zlého“) cholesterolu sa diskutuje už roky. Pretože sa medicína vyvinula, dnes je možné presnejšie určiť, aké sú nepriaznivé účinky na zdravie. Ďalej uvádzame niektoré zo všeobecných stavov, ktoré sa vyskytujú v dôsledku vysokého cholesterolu:

Kardiovaskulárne problémy

Keď hladina cholesterolu stúpa, hromadí sa v tepnách a tieto cievy sa časom stanú menej pružnými.

Ukladanie cholesterolu do tepien sa nazýva artérioskleróza a dôsledkom tohto ochorenia je skutočnosť, že krv prechádza tepnami ťažšie, takže srdce musí viac pracovať, aby sa krv dostala do všetkých tkanív, orgánov a systémov tela.

Keď sa cholesterol naďalej hromadí v tepnách, spomalí sa prietok krvi kyslíkom, ktorý sa dostane do srdca, a dôjde k angíne; Nedostatok opatrení môže zvýšiť riziko srdcového infarktu a iných srdcových chorôb.

Nahromadenie cholesterolu môže tiež zvýšiť riziko tvorby krvných zrazenín v tepnách (ktoré sa viac upchávajú). Ak dôjde k upchatiu krvných ciev, ktoré sa dostanú do mozgu, môže dôjsť k mŕtvici. Keď prebytok cholesterolu bráni normálnemu prietoku krvi v črevách alebo nohách, objavuje sa fenomén ochorenia periférnych artérií.

Endokrinné problémy

Žľazy produkujúce hormóny používajú cholesterol na výrobu dôležitých hormónov, ako sú estrogén, testosterón alebo kortizón. Nadmerná hladina cholesterolu zvyšuje hladinu reprodukčných hormónov, hormónov štítnej žľazy a rastových hormónov.

Problémy s nervovým systémom

Cholesterol je nevyhnutnou súčasťou ľudského mozgu (obsahuje 25% cholesterolu v tele). Tieto typy lipidov sú nevyhnutné pre vývoj a ochranu nervových buniek a zabezpečujú komunikáciu medzi mozgom a zvyškom tela. Príliš veľa cholesterolu v tepnách vedúcich do mozgu však zvyšuje riziko mozgovej príhody a môže spôsobiť stratu pamäti, pohybové ťažkosti a reč. Niektorí lekári tiež tvrdia, že vysoké hladiny cholesterolu zvyšujú riziko vzniku beta-amyloidového plaku, ktorý je faktorom pri vzniku Alzheimerovej choroby.

Problémy s tráviacim systémom

Cholesterol je potrebný na trávenie, aby sa vytvorila žlč - životne dôležitá látka pri trávení potravy a vstrebávaní živín v črevách (abnormalita akéhokoľvek druhu cholesterolu dokonca ovplyvňuje trávenie). Príliš veľa cholesterolu prispieva k tvorbe kryštálov, ktoré sa zhmotňujú v žlčových kameňoch (žlčníkových kameňoch), čo je stav prejavujúci sa akútnou bolesťou.

Rizikové faktory pre vysoký cholesterol

Normálnu hladinu cholesterolu môže ovplyvňovať niekoľko faktorov, ktoré môžu vysoký cholesterol podporovať:

Neaktivita
Potraviny bohaté na živočíšne tuky a „trans“ potraviny zo spracovaných potravín a margarínu
Vek (muži nad 45 rokov a ženy nad 55 rokov)
Fajčenie
Genetický faktor (dedičnosť)
obezita
cukrovka
Trvalý stres

Prevencia hypercholesterolémie

Hypercholesterolémii sa dá zabrániť, pokiaľ ste ochotní urobiť nejaké zmeny v životnom štýle. Ďalej uvádzame tipy a hlavné kroky, ktoré môžete podniknúť, ak máte záujem o prevenciu hypercholesterolémie:

Rovnako ako v iných lekárskych prípadoch musí byť liečba drogami spojená s vyváženou a zdravou stravou a miernym životným štýlom.

Stavy, ktoré môže vyvolať vysoký cholesterol

Cholesterol je dôležitý pre fungovanie tela. Je užitočný pri výrobe hormónov, pri budovaní bunkových stien, pri metabolizme (napríklad pri trávení určitých potravín alebo pri uľahčení metabolizmu vitamínov rozpustných v tukoch: A, D, K, E). Príliš veľa cholesterolu však vedie k mnohým chronickým stavom, ako sú:

Artérioskleróza - spočíva v akumulácii cholesterolu a ďalších tukov pozdĺž tepien (krvné cievy, ktoré prenášajú krv nabitú kyslíkom a živinami v tele). Akumulácia cholesterolu vedie k posilneniu týchto krvných ciev, strate pružnosti a blokovaniu normálneho prietoku krvi
Mŕtvica - nastáva, keď sa tepny, ktoré sa dostanú do mozgu, zúžia a dokonca sa upchajú (v takom prípade dôjde k mŕtvici)
Poruchy periférnych ciev - vyskytujú sa, keď nahromadenie cholesterolu ovplyvňuje iné krvné cievy ako tie, ktoré vedú do srdca alebo mozgu. Ochorenia periférneho obehu sa nachádzajú najmä v prípade tepien, ktoré zasahujú do oblasti nôh
Vysoký krvný tlak - keď sú tepny blokované usadeninami cholesterolu, musí srdce pracovať tvrdšie, aby pumpovalo krv do obehového systému. Vďaka tomu sa zvyšuje napätie (tlak) kĺbov
Veľká depresívna porucha - nový výskum ukazuje na súvislosť medzi vysokým „zlým“ cholesterolom a depresiou

Prírodné riešenia na zníženie hladiny cholesterolu

Ak máte vysoký cholesterol, môžete použiť niekoľko trikov na zníženie hladiny tohto lipidu v krvi:

Liečba vysokého cholesterolu

Osoba s vysokým obsahom cholesterolu by mala prijať program na zmenu svojich stravovacích návykov a pokúsiť sa čo najviac znížiť rizikové faktory.

Strava je veľmi dôležitá a môže významne prispieť k zníženiu zlého cholesterolu (dodržiavanie diéty s nízkym obsahom nasýtených a tukov je nevyhnutné). Skutočným pomocníkom môže byť aj šport.

Ak tieto odporúčania nebudú účinné, lekár povie pacientovi lieky potrebné na zníženie zlého cholesterolu, ako sú: statíny, ktoré sa ukázali ako veľmi účinné, niacín, ezetimib a kyslé sekvestrany.

Potraviny, ktoré pomáhajú znižovať zlý cholesterol

Cholesterol je možné znížiť, ak pacient konzumuje určité jedlá (zmena stravy je nevyhnutná na reguláciu cholesterolu). Všeobecne sa odporúča jesť jedlá s antioxidačným účinkom (napríklad tmavá čokoláda, čučoriedky, kel, fazuľa alebo špenát), vitamín C a vitamín E alebo pektín, ktoré vylučujú voľné radikály. Týmto spôsobom sa vám nebude hromadiť cholesterol v tepnách.

Uvádzané potraviny sú obilniny, zelenina a mastné kyseliny

Zoznam potravín, ktoré znižujú zlý cholesterol, sú: ovsené vločky, fazuľa, šošovica, orechy (mandle, lieskové orechy, pistácie), tučné ryby (vďaka Omega 3 - losos, tuniak, sleď, makrela, pstruh), sója, zelená zelenina ( špenát, hlávkový šalát, stévia, loboda, žihľava), cesnak a zelená cibuľa, čerešne, pór, repa, hrozno, artičoky, avokádo, olivový olej.

Označené je aj jedlo s pridanými sterolmi a stanolmi (fytosterolmi). Tieto rastlinné extrakty zvyšujú schopnosť tela absorbovať cholesterol z potravy. Steroly a stanoly boli pridané do mnohých produktov na trhu (tekvica, sezam, slnečnicové semená, ľan, sezam, slnečnicový olej, hrášok atď.). Sú k dispozícii aj ako doplnky.

Šípkové víno je tiež známe pre svoje špeciálne účinky pri znižovaní zlého cholesterolu.

Spotreba vlákniny tiež pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Tieto vlákna „viažu“ cholesterol a jeho prekurzory a pomáhajú eliminovať prebytok.

Doplnky omega-3 sa majú užívať iba po konzultácii s odborníkom. Rovnako tak aj doplnky astragalus.

Prírodné lieky na zníženie hladiny cholesterolu sa vyrábajú na základe mnohých potravín, ktoré znižujú hladinu zlého cholesterolu.

Na zníženie hladiny zlého cholesterolu sú vyhradené čaje ako púpava, zelený čaj, hloh, ibištek, žihľava alebo artičok.

Ruža, konzumovaná vo forme čaju, tiež pomáha znižovať hladinu cholesterolu, ale aj éterického oleja z rozmarínu.

V strave by sa mala znížiť spotreba vyprážaných jedál, tučného mäsa, fermentovaných syrov (mlieko, maslo), varených jedál s omáčkami, tukov, sladkých jedál, margarínu, sýtených nápojov a alkoholu. Zlý cholesterol môžu zvyšovať aj vajcia, červené mäso a orgány.

Prevencia vysokej hladiny cholesterolu sa vykonáva vyhýbaním sa rizikovým faktorom, dodržiavaním zdravého životného štýlu a správnej výživy.