Dobrá výživa pre pracovníkov na zmeny - práca; zdravie

zmeny

Kvalitná výživa nás udržuje zdravých.
Zlá výživa nás môže ochorieť.
Chorí zamestnanci pracujú horšie.
To predstavuje problém pre bezpečnosť práce.
Pracovníci na zmeny pracujú
v rôznych časoch.
Preto musia byť špeciálne
jesť a piť zdravo.

Dobrá odpočiváreň

Zamestnanci by mali jesť a piť zdravo.
Zamestnávatelia môžu pomôcť.
Možno existuje žiadny jedáleň.
Potom pomôže dobrá odpočiváreň
s chladničkou a mikrovlnkou.
Najlepšie je opýtať sa zamestnávateľa na to.

Čas stravovania pracovníkov na zmeny

Väčšina ľudí je cez deň hore a v noci spí.
Väčšina ľudí sa stravuje ráno, napoludnie a večer.
Pracovníci na zmeny pracujú
v rôznych časoch.
Preto sú hore aj inokedy.
Mali by ste jesť stále súčasne.

Prineste si jedlo

Možno existuje žiadny jedáleň.
Potom je pre zamestnancov najlepšie priniesť si vlastné jedlo.
Napríklad:

  • ovocie a zelenina
  • Celozrnný chlieb
  • jogurt

Niektorí zamestnanci musia pracovať v noci.
Potom môžete jesť napríklad zeleninové polievky alebo falafel.
Falafel sú malé guľky vyrobené z fazule alebo cíceru.

Dôležité: dosť pite

Zamestnanci musia pracovať v nočnej zmene
piť dosť.
Napríklad voda alebo čaj.
Nápoje s kofeínom sú Nie Nuž.
Napríklad kofeín je v káve.

Tipy pre pracovníkov na zmeny

  • Jesť Nie príliš veľa,
    pred spanim.
  • Pite 1,5 litra vody každý deň resp
    čaj bez cukor.
  • Najlepšie je jesť vždy v rovnakom čase.
  • Jedzte 3 veľké jedlá alebo
    veľa malých jedál denne.
  • Myslite na svoju stravu.
    Jedzte čo najlepšie Nie sám.

Kontakt

Nemecké zákonné úrazové poistenie (DGUV)
Centrálne združenie komerčných združení zamestnávateľov zaoberajúcich sa poistením zodpovednosti a verejné inštitúcie úrazového poistenia

Glinkastrasse 40
10117 Berlín
Tel.: 030 13001-0 (ústredie)
Fax: 030 13001-9876

Časopis „Work & Health“ predstavuje ponuku niektorých profesijných združení a úrazových poisťovacích spoločností pre ich členské spoločnosti. Objavuje sa šesťkrát ročne a je bezplatne k dispozícii členským spoločnostiam. Kliknutím sem prejdete na správu predplatného.

Prehľad poskytovateľov úrazového poistenia nájdete tu:

  • Profesijným združeniam
  • K úrazovému poisteniu