Dobré odporúčanie odborníkov na výživu v Bukurešti - strana 2 - Fórum Softpedia
Vo Fitness Pal môžete pridať jedlo, ak ho ešte nenájdete. V ideálnom prípade by ste sa mali pripraviť priamo, aby ste sa uistili, že sú zohľadnené všetky ingrediencie.
V Kilostope neviem, čo a koľko to stojí, nebol som tam ja, ale kamarát. Kontaktujte ich a spýtajte sa ich, koľko stojí hodnotenie.
Gaby_M, 26. januára 2019 - 15:10, povedal:
Upravené AlexEn, 28. januára 2019 - 09:13.
Hovorím vám, čo robím: príležitostne nejem nič 3-5-krát ročne po dobu 3–5 dní. Vodný pôst, vodu, čaj, kávu a soľ pijem iba na elektrolyty. Mne sa to nezdá veľmi ťažké, hlad prichádza vo vlnách, nesprevádza vás nepretržite. Hlad je riadený niektorými hormónmi a vyskytuje sa v určitých časoch, v závislosti od toho, ako ste zvyknutí jesť. V tých dňoch robím aj telocvičňu a je mi dobre, niekedy ani nemusím znižovať váhu, ale iba počet sérií.
Zdá sa mi to ako rýchla, efektívna a nakoniec prirodzená metóda, naši predkovia pred 100 000 rokmi museli zostať veľa dní bez jedla. To je tiež dôvod, prečo naše telo má tento systém ukladania energie prostredníctvom tukov, pretože je dokonale prispôsobený na to, aby vydržal mnoho dní nepretržite bez konzumácie tohto tuku. Tiež sa zdá, že by to malo ďalšie zdravotné výhody, pretože by to aktivovalo niektoré procesy autofágie.
Ak niekoho téma zaujíma, prečítajte si Diétu pre dlhovekosť Valtera Longa alebo Kompletný sprievodca pôstom od Jasona Funga
Ako nápad mi pôst pripadá jednoznačne nadradený kalorickému obmedzeniu, ktoré som tiež vyskúšal. Schudnem viac za 3 dni pôstu, ako som stratil za 2 mesiace starostlivého merania kalórií pomocou myfitnesspal a s oveľa menšími problémami. Iste, nie je to pre každého. Závisí to od človeka, tela, chorôb. Toto nie je lekárska pomoc. Prosím, obráťte sa na svojho lekára
Upravil stefy, 28. januára 2019 - 23:37.
Gaby_M, 25. januára 2019 - 19:31, povedala:
Upravené Gaby_M, 29. januára 2019 - 19:02.
Upravené Gaby_M, 29. januára 2019 - 19:45.
azazo9, 25. januára 2019 - 19:15, povedal:
Odborníci na výživu nie sú dostatočne vzdelaní na to, aby „liečili“ zdravých ľudí. Výživa od lekárskej fakulty je založená na liečbe chorých ľudí. Uplatňujú teda rovnaký princíp, a to buď pri zostavovaní zoznamov potravín, alebo pri zostavovaní jedálnych lístkov, čo je podľa mňa veľmi nesprávne. Srdce je nútené vzdať sa soli, pretože sa bojí komplikácií, ktoré sú veľmi skutočné a nebezpečné. So zdravým človekom nemáte rovnakú psychológiu a nemali by ste sa o ňu pokúšať. Ak radi jete čokoládu, odborník na výživu by vás mal naučiť, ako ju zahrnúť do svojho jedálnička, nie ju vylučovať.
Slabý bez hladu neexistuje.
MyFitnessPal môže byť informačný, ale nie nevyhnutne spôsob, ako schudnúť. Je to tiež nepríjemné, sedieť a vážiť si jedlo, dať ho do aplikácie. Môže vás to dokonca prinútiť zjesť viac, ako je potrebné. Okrem toho môže vytvárať určité stravovacie návyky, ktoré nie sú nevyhnutne žiaduce. Je veľmi ťažké udržať sa na „správnej“ úrovni výživných látok, ktorú vám táto aplikácia odporúča. Môže vás ovplyvniť, aby ste každý deň jedli rovnaké jedlá, len aby ste tento problém vyriešili. Orgány a činnosti, ktoré robíme, sú rôzne. Štandardizácia, napríklad MyFitnessPal, môže fungovať pre väčšinu populácie, ale nebude fungovať pre každého.
Na vyváženie stravy by som radšej použil MyFitnessPal. Vložil som do toho to, čo som dnes jedol, a uvidím, ako nutrične stojím. Potom by som premýšľal o tom, ako môžem vyvážiť rovnováhu bez toho, aby som drasticky zmenil svoje stravovacie návyky a bez toho, aby som sa s radosťou vzdal jedál, ktoré jem.
Najlepším spôsobom, ako schudnúť, je načúvať svojmu telu a používať presne ten desivý pocit hladu. Ak máte hlad, počkajte. Uvidíte, že vás to prejde, chytí za vás, potom sa najete. Ak vás jedlo unavuje, možno ste toho zjedli príliš veľa. Je to oveľa viac psychológie ako biológie. Už teraz máte diétu. Musíte ju iba znížiť a to povedie k chudnutiu. A použite akékoľvek metódy, ktoré vám pomôžu, menšie taniere, určité rituály, ktoré vás odrádzajú od toho, aby ste jedli príliš veľa občerstvenia, napríklad čokoľvek, čo jete, a jedzte iba pri stole, na tanieri, či už sú tam tri arašidy alebo sendvič.
A používajte signály vlastného tela. Niekto vyššie povedal, že to bol hrozný pocit, keď išiel hladný spať. No jedzte večer pred spaním a tento problém ste vyriešili. Ten nezmysel jesť do 10 hodiny alebo jesť 3 jedlá denne sa ukázal ako nesprávny, ba dokonca škodlivý, pretože mnohí jedli zo zvyku a nie preto, že boli hladní.
Pocit hladu nezmizne, ale naučíte sa ho ignorovať a nebudete ho cítiť. Tento strach z hladu je absurdný. Nie je nič zlé na tom, že máte hlad. Oveľa horšie je byť obézny. Pocit hladu nemá vplyv na žiadny z vašich orgánov, ale obezita ovplyvňuje všetky.